操作技能運(yùn)動保健按摩-展示頁
2025-05-25 10:23本頁面
【正文】 、兩側(cè)肩肌，順序同上。 4．推按頸肩，滾擊腰背運(yùn)動員取坐位或俯臥位。柔和快速，捏 3提 1，左右交替各 3次。左右交替各 5— 10次。 3．拿風(fēng)池，推橋弓，拿肩井，按膏肓，運(yùn)動員取坐位。節(jié)奏明快，左右交替，兩側(cè)各 20～ 30次。 2．掃散頭顳，按振頭頂運(yùn)動員取坐位。 （ 3）兩手微屈，以五指端叩擊頭部：前發(fā)際到頭頂、顳部、后枕部。 （ 2）一手扶持其前額，另一手五指微屈捏拿其頭部：從前發(fā)際至頭頂及后枕部。緊抹慢移，并順勢按揉上述穴位。 3）睛明、四白、瞳子髂、率谷段。 1）攢竹、眉沖、頭維、率谷段。運(yùn)動推拿操作常規(guī)綜合練習(xí) 手法技能練習(xí)篇 第一節(jié) 運(yùn)動前按摩 賽前精神不振的推拿 1．推抹面額，捏拿頭部運(yùn)動員取坐位。 （ 1）用兩手以食、中、無名指相并扶持其兩側(cè)顳部，以拇指相繼交替推抹前額，分推其頜面四線。 2）攢竹、魚腰、太陽、率谷段。 4）分別由迎香、人中、承漿到地倉、頰車、耳門、率谷、翳風(fēng)段。共 1～2min。緊拿慢移 3～ 5遍。緊叩慢移 3～ 5遍。 （ 1）一手扶持一側(cè)顳部，另一手拇指伸直，其余四指并攏微屈，以拇指橈側(cè)端和其余四指指端單向掃散其另一側(cè)顳部：頭維、率谷至翳風(fēng)。 （ 2）用拇指指腹按振百會穴 5～ 10次；以虛掌拍擊百會穴 2～ 3次。 （ 1）先以拇、食指相對拿兩側(cè)風(fēng)池 3— 5次，繼以推抹兩側(cè)橋弓、風(fēng)池、翳風(fēng)至缺盆。 （ 2）用兩手拇指和食、中指相對揉捏，提拿其兩側(cè)肩井。 （ 3）用兩手食、中、無名指扶持其
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1