20xx年立冬飲食進(jìn)補(bǔ)吃哪些佳品效果最好-展示頁
2025-03-15 02:23本頁面
【正文】 秋季食療首選鴨。對于輕度的肺熱咳嗽患者不妨吃一些“冰糖蘿卜飲”。生吃時其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸機(jī)能，還有消炎作用。民諺有“立冬蘿卜賽參湯，不勞醫(yī)生開藥方”的說法，這句話，除了說明白蘿卜是冬天的應(yīng)季蔬菜外，還道出了它的食療功效。
白蘿卜：止咳潤肺
立冬時節(jié)天氣變冷，此時人的手腳易涼，后背易冷，這是氣血遇寒循環(huán)不暢所致。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等。
羊肉性溫?zé)?，常吃容易上火，中醫(yī)講究“熱則寒之”的食療方法。閩南地區(qū)，立冬要吃羊肉補(bǔ)冬，據(jù)說一冬都不會冷。
羊肉：補(bǔ)腎御寒
寒風(fēng)起，羊肉肥，立冬進(jìn)補(bǔ)，羊肉是首選。烏雞洗凈焯水，清水加入姜蒜和烏雞一起燉至烏雞9分熟的時候加入栗子，燉熟即可。
將剝好的栗子用清水泡2—3小時候去皮，與大米一起放入鍋中煮沸，在粥到八分熟的時候放入桂圓，煮熟即可。板栗含豐富的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)，這些元素對防治高血壓病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病都有益處。板栗不僅味美，還是冬季養(yǎng)生的佳品。立冬飲食進(jìn)補(bǔ)吃哪些佳品效果最好 適合立冬食補(bǔ)的食物有很多，比如栗子、白蘿卜、羊肉、黑芝麻等，你喜歡吃哪些呢？以下是范文網(wǎng)小編收集整理的立冬飲食進(jìn)補(bǔ)佳品，希望對你有幫助。此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來，如有侵權(quán)請告知上傳者立即刪除。資料共分享，我們負(fù)責(zé)傳遞知識。
立冬飲食進(jìn)補(bǔ)佳品 栗子：健脾補(bǔ)腎
立冬后，人體的氣血開始收斂，這段時間食用栗子進(jìn)補(bǔ)尤為適宜。板栗味甘性溫，無毒，有“益氣補(bǔ)脾、厚腸胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血”的作用。因此，老年人吃板栗可益氣血，男性吃板栗則可補(bǔ)腎、治療腎虛。這道粥具有補(bǔ)心安神、益脾開胃、潤膚美容的功效。適合體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人食用。羊肉中豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物和鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分，有著補(bǔ)腎護(hù)肝、御寒祛濕的功效。一碗羊湯帶來的溫暖，足以抵擋一冬的嚴(yán)寒。因此，吃羊肉時
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1