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體育段練個人心得體會800字-文庫吧資料

2024-12-06 04:25本頁面
  

【正文】 學(xué)反應(yīng))。人在參加體育運(yùn)動時,全身的肌肉,特別是四肢的肌肉交替進(jìn)行著強(qiáng)力和迅速的收縮,同時肌肉組織也在發(fā)生一系列化學(xué)變化,即物質(zhì)代謝的過程。如:跳跳繩,打羽毛球,游泳等等。此外,覺得還有一些項目,如堅持練習(xí)中國書法、佛教里面的求神拜佛等運(yùn)動項目,對身心都有好處,能夠讓人心歸一處,專心致志,鍛煉人的意志和品質(zhì),且活動了我們的四肢和各種關(guān)節(jié),多多益善。我跳交誼舞一般是周末的晚上,前不久有一段時間學(xué)校舉辦交誼舞培訓(xùn)的時候我是每天都到場了,感覺進(jìn)步不小。運(yùn)動項目的選擇要因地制宜、因時制宜,因人而異,不可機(jī)械照搬,因為計劃往往不如變化快。周末上午的時候到北京大學(xué)校園內(nèi)練習(xí)氣功,主要是八段錦、五禽戲等,下午一般是打打籃球或登山。時間比較充裕的時候,我一般選擇在清晨先跑步,跑上三五圈,再到公園的健身器械上活動活動,然后跟隨大家一起練習(xí)太極系列,套路比較多,打得熟練后動作會很優(yōu)美的,有一種很強(qiáng)的美感,當(dāng)然最主要是自己受益。寫出來與大家共勉和交流。有很多運(yùn)動項目也都是我的拿手好戲,相信今后也會長期堅持下去,精益求精地提高運(yùn)動技藝。相信通過這么多年的全民健身運(yùn)動,全體國民的身體和心理素質(zhì)都得到了極大的提高。自從北京奧運(yùn)會申辦成功尤其是成功舉辦以來,國內(nèi)興起了一股前所未有的全民健身熱潮,國人大都以積極的心態(tài)和實(shí)際的行動全力以赴地支持著國家的體育文化事業(yè)。長期以來,我是一名體育鍛煉的熱心愛好者,也是一名體育鍛煉的忠實(shí)實(shí)踐者,同時還是一名體育鍛煉的積極宣傳者。另外,體育鍛煉還會促進(jìn)胃腸蠕動和消化液分泌,改善肝臟、胰腺的功能,從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高,為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。健康是生命之本,為了我們的健康,讓我們每天堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。三、劇烈運(yùn)動后不宜馬上洗澡。二、飯后不宜立即進(jìn)行劇烈活動。當(dāng)然,在體育鍛煉也要注意幾點(diǎn)問題:一、空腹時不宜進(jìn)行體育鍛煉。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,可使新陳代謝得到改善,骨的結(jié)構(gòu)
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