20xx年醫(yī)學(xué)專(zhuān)題—睡眠對(duì)人體健康的影響-文庫(kù)吧資料
2024-11-19 04:39本頁(yè)面
【正文】 質(zhì)量差對(duì)身體有哪些傷害？ 晚上9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是養(yǎng)肝護(hù)膽的最佳時(shí)間。充足的睡眠，還可以預(yù)防癌癥的發(fā)生。睡眠不足，易引發(fā)一系列身心癥狀，短期內(nèi)表現(xiàn)為倦怠、注意力不集中，容易煩躁?！奔粗戈庩?yáng)平衡，精神才能健康?！饵S帝內(nèi)經(jīng) (六)維護(hù)心理健康，廷緩衰老，有助于養(yǎng)生當(dāng)外源性有害物質(zhì)人侵人體時(shí)，這些具有免疫功能的細(xì)胞和物質(zhì)即引發(fā)一系列免疫反應(yīng)而清除病原體，對(duì)機(jī)體起到免疫防御和免疫修復(fù)的作用。因此，充足的睡眠對(duì)保證兒童的生長(zhǎng)發(fā)育尤其重要。故睡眠時(shí)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育速度加快。 在深睡眠期間，腦垂體分泌生長(zhǎng)激素增加，其分泌與深睡時(shí)間長(zhǎng)短呈正相關(guān)。充足的睡眠，有助于鞏固記憶，促進(jìn)智力發(fā)育，保證大腦功能，如思維能力、語(yǔ)言能力等發(fā)揮最佳狀態(tài)。人類(lèi)學(xué)習(xí)和記憶的過(guò)程中，神經(jīng)元之間不斷建立新的突觸聯(lián)系。 睡眠對(duì)白天所獲得的信息起加工、整合作用，整個(gè)睡眠都與記憶有關(guān)。另外，腦組織細(xì)胞與供給腦部的血液之間的一道屏障—血腦屏障的保護(hù)功能在睡眠時(shí)有所加強(qiáng)，使血液中的細(xì)菌或其他有害物質(zhì)不易經(jīng)過(guò)血腦屏障進(jìn)人大腦，從而使大腦得到保護(hù)。 (
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