【正文】 。第二天白天游牟尼溝，從松潘縣城到扎嘎瀑布入口處約30公里，有出租車可叫，有人說20元夠了。羊肉串烤的不錯，他又趁機挑我們吃烤羊腿。從賓館出來我們就找阿里巴巴羊肉串攤，他的大嗓門隔老遠就能聽見，見有人走近就“你好，哈羅”的亂叫，還自稱會喊日語。據(jù)說電費貴呀，所以講價還包括空調(diào)開否，少見。第二天爬黃龍時可在半山腰餐廳處買些小吃或方便面，這樣可以在山上多玩一會兒。無空調(diào)要蓋兩床被。等傍晚再來定房恐怕就沒了。藏人請了一漢人管理，手機:劉。我們還在主人家搭伙，晚餐15元/人，早餐3元/人，菜味差些，但也能吃得下去，吃飽。人車都少，只有路旁的牛群吃驚的看著手握像機的我們。該縣游客少，物價便宜，平武賓館標間主動降價到100元。)第四篇：九寨溝旅游心得體會九寨溝旅游心得體會九寨溝旅游心得體會1我是10月16日到的成都，隨后去了九寨黃龍牟尼溝，因友人派了輛越野車隨行，因此在行方面的經(jīng)驗大多數(shù)朋友不足取，但在食宿拍照方面的體會可能對大家有幫助。藏藥價格也高得離譜，真假難辨。，可以看，盡量少買，特別是導游購物很黑。（團費不含餐費），可能沒有熱水提供，及時與導游溝通更換房間。 Y字路線，適當選擇景觀參觀。，旅館不提供。，都是山路，容易暈車。，騙子很多，強買強賣現(xiàn)象很多。，然后走下山，這樣會舒服一些。三、黃龍需注意事項： 4100米，提前做好思想準備，會有較強的高原反應。，走失及時與隊長或聯(lián)系人聯(lián)系。，在辦理登機牌時一起辦理。日期：一、乘飛機需注意事項：。在工作過程中，只要我們牢記安全這根弦，切實做好各項安全預防措施，尤其是有針對性的安全保護措施，我們的安全生產(chǎn)工作才能防患于未然。當然,夏季生產(chǎn)的過程中還有許多需要注意的事項，以上幾項只是其中的幾個方面。防火災安全夏季天氣干燥，火災隱患隨即增多，一旦發(fā)生，蔓延很快。把安全生產(chǎn)責任落到實處，落實到每個人。消防安全落實各項防火制度，消防設施配備齊全，嚴格控制明火作業(yè)，嚴禁私拉亂接電線，同時對易燃易爆品要加強儲存和使用管理工作?，F(xiàn)場各安全設施要加強檢查，做好防護工作，特別是對安全防護裝置、設施、要定時進行檢查，使其處于良好狀態(tài)，以防不測。遇六級以上大轉(zhuǎn)載自百分網(wǎng)，請保留此標記風，各種大型機械、腳手架搭拆應停止施工。設備與材料安全對塔吊、升降機械等大型機具的搭拆，腳手架的搭拆，等應進行重點管理，拆裝人員嚴格遵 澳門賭場 提供，轉(zhuǎn)載請注明守拆裝方案和技術交底，安全管理人員做好監(jiān)督檢查工作。天氣炎熱穿上這些東西會讓人覺得更熱，于是一些工人在工作過程中放棄了穿戴?？梢?，壓力容器在夏季作業(yè)中的使用和存放非常重要。夏天氣溫比較高，將氣瓶直接放置于露天，高壓氣體在烈日的照射下溫度上升，體積膨脹，嚴重的會發(fā)生氣瓶爆炸造成人員傷亡和財產(chǎn)損失。公司生產(chǎn)一線人員要配備必要的防暑藥品，并有專人負責做好含鹽飲料和茶水供應。防暑降溫安全夏季天氣高溫干燥，連續(xù)超負荷地工作容易造成中暑事故的發(fā)生。這就使夏季成為電氣安全事故的易發(fā)季節(jié)。夏季安全生產(chǎn)注意事項用電的安全夏季天氣炎熱，人們穿著單薄且皮膚多汗,相應增加了觸電的危險。陽光強烈時最好不在露天游泳，防曬品采用防水的較好。四、其他：夏日外出旅游都少不了游泳這一項目，首先要選擇水質(zhì)，有的水質(zhì)不干凈，這不僅對皮膚損傷嚴重，還會誘發(fā)一些疾病。因為有些泉水有害礦物質(zhì)超標，有的地方污染很嚴重，飲用后對健康不利。外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。尤其是在海濱城市食用海鮮產(chǎn)品時，一定要挑干凈新鮮的食用，防止發(fā)生食物中毒。外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為夏天陽光強烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴重者會引起各種皮炎。夏季旅游注意事項 夏季，是人們外出旅游的旺季，在旅游中，應注意哪些夏季旅游注意事項呢？一、著裝：外出旅游穿著上首先要“舒服”，比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程。第六是科學降溫。夏季受烈日的影響，許多運動項目就不太適宜進行，體育愛好者可順時知變，以攀登樓梯代替登山，以早晚散步代替跑步，以室內(nèi)活動代替劇烈的踢足球，等等。夏季的高溫氣候和烈日對皮膚很有害，要經(jīng)常清潔皮膚，少用肥皂和浴液洗臉，減少對皮膚的不良刺激，還應適當選用防曬護膚品，減輕烈日曝曬的不利影響，當然更要盡量避免在烈日下的運動和其他活動。所以，夏季在黃昏運動會對身體更有益。清晨天氣較涼爽，但清晨往往因近地面逆溫層使空氣污染物最不易擴散，運動時呼吸加快，會更多地吸入有害物質(zhì)，誘發(fā)氣管炎、咽喉炎等疾病，反而對身體不利。運動后喝啤酒也很有害處，專家說，運動后溫稀鹽水是最好的飲料。劇烈運動后冷飲是首選飲料，但過多的冷飲會使機體突然性的內(nèi)冷外熱而失去平衡，影響健康。所以，在夏季運動一定要從低運動量開始，從短時間開始，讓身體慢慢適應炎熱的天氣，避免長時間在烈日下運動，并及時補充水分，運動后可適量喝些冰水以幫助加速散熱。首先要預防中暑。早飯要在7點左右，午飯在12點左右，晚飯在18點左右。食物本來是營養(yǎng)人體的，切不要因為飲食不節(jié)制，使其適得其反，傷害人體的正氣。因為晚飯吃得過飽會增加腸胃負擔，出現(xiàn)腹脹、消化不良等現(xiàn)象，并影響睡眠。注意三：吃得少，安排好飲食節(jié)制首先要防止暴飲暴食。而若在菜肴中加點醋還可以殺菌消毒，又能防止夏季胃腸道疾病發(fā)生。夏天出汗過多，尤其是從事體力活動大量出汗后，要及時補充鹽分，而夏天的飲食比較清淡，佐以少量咸菜，又可以增進食欲。夏季是人容易出現(xiàn)食欲不振的季節(jié)，所以我們在食用時也可以巧妙使用這個原則來開胃。最好是蛋、奶、魚蝦等低脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白。但是，飲食清淡，不代表完全食用素類。清淡的飲食，就是平常說的“粗茶淡飯”。所以無論在哪個季節(jié)都應該以清淡飲食為主，尤其是夏季。夏季的飲食健康才能幫助我們更加健康的生活，但是有的時候夏季的飲食往往都會給我們的健康亮起紅燈的，其實我們很多的夏季的飲食的注意事項的，下面我們就來看看夏季飲食的注意吧。不過,像熗蝦、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉蝦、醉蟹、咸蟹等海鮮食品,安全風險較大。8避免生食水產(chǎn)品。尤其是想利用夏天“水果餐”減肥的人士,不要總是自己從網(wǎng)上扒拉減肥食譜,最好還是向醫(yī)生請教。7吃水果應該適度。涼粉、冷粥吃得太多就容易傷胃。氣候特別炎熱的時候,適當?shù)某砸恍鍪郴蛘吆纫恍├滹嫊屓烁杏X身心舒適,還能起到一定的驅(qū)暑降溫作用。非要吃麻辣火鍋以毒攻毒的,自己看著辦。5暑天宜清補。所以要注意多吃些咸味的食物,以補充體內(nèi)所失鹽分,達到身體所需的平衡。4別忘補鹽補鉀。此時,可以選擇性地定量補充一些維生素,最好是食物補充。 澳門賭場 提供，轉(zhuǎn)載請注明3注意補充維生素。在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。因為熱,總喜歡吃冰的糖水、甜點,覺得好入口。專家提示,在這個特殊的季節(jié),飲食上必須注意調(diào)節(jié),該吃的適量吃,不該吃的堅決不能吃,所謂病從口入,夏季要把好開口關,吃出健康。也算嘗了當?shù)氐拿朗沉恕Ｏ挛绯鰷系谝患戮褪浅燥?，我們?nèi)サ氖且患医薪兜牟蛷d，問老板有什么好吃的，老板笑臉介紹（服務態(tài)度還好）最后點了高原牦牛肉、九寨冷水魚、清炒野菌（說是自己上山采的）、素燒如意（當?shù)氐囊环N野菜）、洋芋糍粑。我們到九寨溝的第一天已經(jīng)是傍晚了，就沒進溝，正好晚上到藏家去做客，主人很熱情：雙手舉起潔白的哈達搭在我們的脖子上，還高聲道“扎西德勒”（吉祥如意的意思）。九寨溝景區(qū)屬高海拔地區(qū)，晝夜溫差比較大，帶厚衣服和保暖的衣服（我們10月8號去的，早晚穿羽絨服，中午穿一件長袖）愛好攝影、登山的朋友，最好2到4人一起去，可以互相交替攜帶攝影器材，不然的話會很累的（我們只是游玩，還累的不能行，莫說再帶東西了）溝內(nèi)各主要游覽點都有較隱蔽的廁所和垃圾桶，廁所是坐式的，說是每用一次都會有專門的工作人員換一個新的袋子，為了提倡環(huán)保我們也只有將就一下了。聽容中爾甲那首“神奇的九寨”更是令人向往，終于有機會可以一睹它的芳容，心里那個激動??！出發(fā)之前也看了許多的游記和攻略，最后決定選擇自助游，還挺方便的，比隨團要自由的多。有機會我一定要多去幾次九寨溝，飽覽四季不同的景色。九寨溝的風景很多，真是不勝枚舉。媽媽說今年的雨水比較大，不然呈現(xiàn)的顏色更漂亮，水少的時候還能看到熊貓海漂亮的巖石。走到九寨的長海，湖水很深，但清澈見底，水面很平靜，像一面大鏡子，長海被夾在山的中間，山水相映，還能看到遠處的雪山。首先看到的是湛藍的湖水，當?shù)厝税阉Q為“海子”，第一個印象最深的是湛藍的湖水里居然生長著茂盛的樹木，其中一個海子因為生長著很多灌木和植物，一叢叢的，就像盆景一樣，淙淙的水流悠閑地從它們身邊流過，被形象的叫做“盆景灘”，一直很驚奇，長期生長在水里的樹木不會淹死嗎？可是它們已經(jīng)在那里生長了好長時間，有的甚至幾百年。以前曾聽媽媽說九寨溝的景色很美，而且春、夏、秋、冬四季各有特色，我好期待。九寨溝為什么這樣吸引人呢?只有那些熱愛生命、懂得生活、了解自然的人，才可能以自己真切的感受，得到真正的答案。九寨溝的風景既是一篇篇、一幅幅悠遠的童話和畫卷，更是一個深邃的自然王國!不錯，地球上有九寨溝這樣的寶地，是一大奇跡，也是人類的幸運。難怪有人說：黃山歸來不看山，九寨歸來不看水。有的湖泊微微蕩起漣漪，水面在陽光下反射出耀眼的金光，好似火花飛濺。九寨溝的海子有動有靜、有聲有色、千奇百變，構(gòu)成了一個奇妙的水底世界。最靜的海子是鏡海，它水平如鏡，藍天、白云、樹木倒映在水面，分不清哪兒是水面哪兒是陸地。游覽了九寨溝，可我最喜歡的還是九寨溝的一百一十八個海子。只見群海之間疊瀑飛瀉，有的像哈達從天飄來，有的似老婆婆的白發(fā)銀簾垂落。不久，我們來到了水的世界――樹正瀑布。眼睛的小星星，異常美麗。我們到了犀牛海。九寨溝海拔四千七百米，溝口最低海拔兩百米。從成都出發(fā)，坐了幾個小時的車，我們終于來到了美麗的九寨溝。九寨溝實在太美了，以前那句說山的俗語應該改成‘九寨溝來不看水，五岳歸來不看山了’。俗話說“五岳歸來不看山，黃山歸來不看岳”。另外，五花湖