【正文】 過深思熟慮..深知吸煙對自己和媳婦及未來bb的危害性..長期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險。戒煙是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。其效果已經(jīng)通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒煙?？崎T診得到證實。多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴，當他們嘗試戒煙時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。技能培訓。不同的階段需要不同的建議和處理。另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，準備戒煙，采取戒煙行動，維持戒煙狀態(tài)或復吸。(6)準備在2—3周戒除想抽煙的習慣。(4)避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。(2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。(6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。(4)飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。如何度過戒煙最難熬的前5天?提供以下七項戒煙方法(二)：(l)兩餐之間喝68杯水，促使尼古丁排出體外。，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。保證人：XXXXXXX年XX月XX日戒煙保證書7，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。我承諾我將于X月X號徹底戒掉煙。抽煙很多壞處，所以我決定戒煙。抽煙容易帶來火災等安全隱患。抽煙浪費金錢，是一種無意義的39。此時此刻，耳邊依舊回蕩著老婆大人平時的諄諄教導，小人終于深刻認識到了馮大剛他老人家那句千古不朽的名言：人生如煙，煙如屁！最后，懇請老婆大人準許小人再抽上一支，以作決絕，再無念想！保證人：xx20xx年xx月xx日戒煙保證書6親愛的XX：我XXX保證從此以后不再抽煙，從寫下這個保證書之日起就開始戒煙。抽煙的往事已不堪回首，而未來卻仍然要面對風雨。D計劃————觀電視服務計劃為了誓死保衛(wèi)我們純潔的愛情，希望觀電視時讓我陪在您的近處，以便及時給你提供零食、飲品，保障觀電視質量，促進夫妻感情。如若未能達到老婆大人口味要求，小人將無條件為老婆大人洗腳；C計劃————全身放松按摩服務計劃：小人在家夜晚時間將及時提供肩、腰、腹、腿、腳全身性的放松按摩服務，同時用港式和泰式兩種服務方法————港式服務：消除您的疲勞，加強新陳代謝，保持您的青春靚麗；泰式服務：刺激您的細胞產(chǎn)生活力，防止老化。保證室內(nèi)空氣清新自然，地面無雜屑發(fā)絲。鑒于冰凍三次非一日之寒，請求老婆大人憐恤下屬，偶然遇到你我都熟悉的好友、親人，把酒言歡、神情激揚時，請準許我抽上幾口，以便點燃情緒，成就美好親情、友誼。這些物質均有致癌作用5）酚類化合物和甲醛等，這些物質具有加速癌變的作用6）一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。2）尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害。不僅煙霧繚繞污染環(huán)境，損害花、草、樹、木，而且影響了您對新鮮空氣的眷戀，更重要的是惹怒了你美麗如花朵綻放的嬌顏。在書寫的過程中，小人每每因情難自禁而流下后悔、自責以及傷感、凄涼、自憐的淚水，不時打濕我拿來，而黯然神傷的表情，令小人又每每想起童年時代被老爸訓斥著蹲在地上，多么令人陶醉的回憶呀！自您這次最深的批評教育，我開始認識到抽煙是不對的，煙不是什么好東西，還很燒錢，抽煙要錢，一包沂蒙山就10元，一包里面才20根，就連紅塔山啊將軍黃山泰山都要好幾塊錢一包，別說什么進口煙了，我們哪有這個錢呢？抽煙要錢，打火機要錢，抽煙其實不僅要錢，還要命，一天抽5根，4天20，一個月就好幾百。盡管女皇陛下以無比寬宏博大的心懷，只是令小人我寫一份保證書，但小人我還是誠惶誠恐，唯恐這份保證書在我不夠虔誠的態(tài)度之下，最后變成小人的死刑判決書。親愛的老婆，打開門讓我進去吧，我口袋只剩2毛四分了，很餓?。『灻喝掌冢耗?月 日戒煙保證書5至高無上法力無邊威儀四海的老婆大人：多次，嗅覺靈敏的您發(fā)現(xiàn)了我抽煙的劣跡，那夜積怒成多的您并對我進行了批評教育。于是，我就背著你繼續(xù)和我心愛的煙霧相約。我沒想到你原來一直是討厭我吸煙的，而且厭惡的程度是如此的深，在你的高壓政策之下，我又涌上了戀戀不舍放棄煙霧的念頭。小心肝得到撫慰和升華。長大后自由了，但是我也懂得了吸煙的危害，于是我就從2月30日到2月3 日徹底戒了兩天。朦朧的煙霧陪伴了我的童年。雖然我承認，每天我主動要求出去倒垃圾是為了創(chuàng)造吸煙的時間，每天要上兩次大號也是為了和我的香煙約會，但是我發(fā)誓我對你的感情是真摯的，既然你那么反對，甚至動用了武裝部隊對我實行鎮(zhèn)壓，那我就徹底放棄吧，我發(fā)誓我再也不做月朦朧鳥朦朧讓我們兩夫妻都朦朧的事情了。煙頭來繼續(xù)維護我們的感情，況且我作為一個中國的公民，祖國用甘甜的乳汁把我撫育了我這么長時間，我也有必要為國家的煙草事業(yè)作點貢獻。我沒想到你原來一直是討厭我吸煙的，而且厭