輪滑協(xié)會會長競選-文庫吧資料
2024-10-25 12:18本頁面
【正文】 和我校的地域資源，融合學(xué)校的辦學(xué)理念，確立了校本課程開發(fā)的方向。一年的輪滑課讓我學(xué)到的不只是輪滑這門技術(shù)，還有許許多多的人生道理，相信這一年的收獲會影響我的一生。畢竟也學(xué)了一個學(xué)期了，收獲還是不少的，以前會的cross、fish、Snake練得更加熟練，原來不會的瑪麗、crazy也漸漸掌握了技巧，但是仍然不夠熟練，老師還給我機(jī)會讓我給其他同學(xué)示范，讓我漸漸找到樂趣，很有成就感。因此無論從哪方面看重心的移動都是輪滑運(yùn)動安全的保障和技術(shù)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。玩輪滑就是玩重心的移動和控制無論哪一個動作成敗均系于重心的移動難也難在重心的移動。隨后在基本掌握重心移動的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)了直道滑行和彎道滑行。上了一學(xué)期的體育課我們學(xué)習(xí)了輪滑的一些基礎(chǔ)諸如站立、起步、滑行、身體的擺動身體姿勢以及停止等。輪滑能全面提高我們的靈敏度、平衡能力以及身體協(xié)調(diào)性等等。我們課上只涉及到競速和平花，因?yàn)閷τ诤枚鄾]有基礎(chǔ)的人，能掌握這些就已經(jīng)很不容易了，輪滑不僅能增強(qiáng)臀、腿、腰、腹肌肉的力量和各關(guān)節(jié)的靈活性對提高平衡能力也有特殊效果，而且對心腦血管和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能也有改善和加強(qiáng)。這學(xué)年學(xué)習(xí)的輪滑是一項(xiàng)融健身、競技、娛樂、趣味、技巧、休閑于一身的全身運(yùn)動。最近這些年，在世界各國范圍內(nèi)迅速蓬勃發(fā)展，而且在許多大型體育比賽中，也被列為比賽項(xiàng)目之一，它的魅力就在于穿上輪滑鞋滑行的那種刺激和驕傲，對自己來說也是一個挑戰(zhàn)自我的機(jī)會。通常我們跌倒時在地上滾個一二圈是很正常的事，這樣大多拍拍屁股就可以站起來了，總比鼻青臉腫起來好吧！還有若感覺快跌倒時就趕快往前蹲，往前可以讓你不要后摔，摔到后腦袋可是很嚴(yán)重的事，蹲下來是可以讓你重心變低變穩(wěn)，即使還是會跌倒，蹲下來的高度跌下來也比較不嚴(yán)重，總之希望能多多注意不要造成自己運(yùn)動傷害。我們常?？吹皆S多人跌倒時都會去用手撐，只為了不讓屁股著地。同時也應(yīng)盡量避免直臂單手撐地，這樣容易損傷手腕。當(dāng)向前或側(cè)向摔倒時，要主動屈膝下蹲，用雙手撐地緩沖，減少摔向地面的撞擊力；當(dāng)向后摔倒時，也要主動屈膝下蹲，降低重心，盡量讓臀部先著地，并注意保護(hù)尾骨處，同時低頭團(tuán)身，避免頭部后仰著地。跌倒時，要拉緊頸部、腰部等處的肌肉，以防止身體直接撞擊地面，滑倒時也能利用腰力扭轉(zhuǎn)身體順勢站起。最后，學(xué)習(xí)輪滑過程中，摔跤是不可避免的，但要學(xué)會如何摔跤。對于肌肉撞傷、摔傷等，可當(dāng)即用冷水和冰塊敷，使毛細(xì)血管收縮，以免大量淤血；24小時后可用熱敷的方法，用暖水袋或熱毛巾在傷處熱敷20分鐘左右。輪滑運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷是擦傷、肌肉拉傷、腰扭傷、踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)韌帶扭傷?；加袊?yán)重疾病的人（如心臟病、高血壓等）不宜參加激烈的輪滑活動，最好是慢速滑鍛煉一下。為能有效地停下，您必須要有預(yù)判。如果在公路上滑行，更要注意交通安全，最好要在人少車少的地方練習(xí)。不做危險(xiǎn)或妨礙他人的動作，特別是在人多的公共溜冰場內(nèi)。如有可能，應(yīng)戴一些防護(hù)用具，如輪滑專用的護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝及頭盔等。初次學(xué)習(xí)輪滑時，最好有滑行熟練的同伴或輔導(dǎo)員進(jìn)行輔導(dǎo)。對初學(xué)者而言，學(xué)習(xí)怎樣控制輪子是學(xué)習(xí)中的一個關(guān)鍵。系緊你的鞋帶。千萬不要在你已經(jīng)能控制自如前，追求高速！還有，就是應(yīng)該并且選擇好頭盔、膝蓋墊和和手肘墊來充分地保護(hù)自己。還有最重要地，初學(xué)者不要用ultrafast 輪子—因?yàn)槟氵€沒準(zhǔn)備好。通過這么多節(jié)課對輪滑的深刻學(xué)習(xí)與體驗(yàn)，我深深地體會到在輪滑的過程中務(wù)必要做到以下幾點(diǎn)：在運(yùn)動前，一定要檢查每個輪子情況是否良好，檢查輪滑鞋的螺絲等緊固部件，以免滑行中輪滑鞋出問題而意外受傷。首先在輪滑前多做一些熱身運(yùn)動，尤其是關(guān)節(jié)部分，若夠勤勞些還可以多做一些伸展操(所謂伸展操，一般來說包含許多拉筋、壓腿的動作)。最后祝愿老師在工作中開心順利，在教育事業(yè)上更上一層樓！如何在輪滑中保護(hù)好自己幾乎各種運(yùn)動都會有運(yùn)動傷害，輪滑當(dāng)然也不例外。在輪滑學(xué)習(xí)的過程中我有一點(diǎn)十分重要的體會那就是不管干什么要有悟性，學(xué)習(xí)輪滑尤其如此。從一開始的學(xué)習(xí)到各種動作的熟練掌握，都離不開老師的指導(dǎo)教育，其中最重要的一點(diǎn)就是上課期間老師的動作示范和動作方面的指導(dǎo)，動作示范上老師雖說不如我們年輕但是在輪滑的動作上和各方面素質(zhì)上明顯的要比我們強(qiáng)很多，最令我敬佩的就是老師的耐心和細(xì)心以及他那種對教育的熱愛，說說動作上不但優(yōu)美而且十分的熟練，各種動作十分精準(zhǔn)，在滑的過程中更是注意教育我們注意自己的基本姿態(tài)，一遍一遍不厭其煩的講解，力求使我們能夠聽懂學(xué)會；老師對教育的理解和對體育事業(yè)的熱誠更是值得我們學(xué)習(xí)的，每次輪滑課上老師與
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