20xx春蘇科版生物八下251選擇健康的生活方式3-文庫吧資料
2024-12-03 22:00本頁面
【正文】 、不健康的生活方式 1．吸煙，尤其是每天吸 20支以上者，患慢性病的危險迅速增長。 管住嘴巴邁開腿，大家一起跑跑跑。 憂思悲愁似毒藥，沖動發(fā)怒是魔鬼。 合理膳食是基礎(chǔ)，食品安全更重要。 問：吸煙和喝酒為什么會危害人體的健康？ 答：因為煙、酒含有對人體有害的物質(zhì)。包括飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會活動等。 想一想： 不良情緒對身體健康有影響嗎？ 你在學(xué)習(xí)上有否存在“考前焦慮癥” ? 想一想： 不良情緒對身體健康有影響嗎？ 你在生活上有否存在“綽號的煩惱”？ 你在日常工作方面是否受到“委屈”？ 有人說： “ 沒病沒災(zāi)、體育成績都達(dá)標(biāo)就是健康 ” 。又如，美國的硅谷是個人才濟濟的地方，但是工作競爭壓力也非常大，經(jīng)常有裁員的事情發(fā)生。最好能夠保持心率加快、身體發(fā)熱這種狀態(tài) 15分鐘以上。每周至少運動 5次。 運動形式并不重要，重要的是量力而行，循序漸進(jìn)，持之以恒。 填寫書本 68頁表格 身體健康 堅持體育鍛煉 生命需要運動，過少和過量運動都不利于健康。 健康的三個層次： 1．軀體健康： 指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。你同意他的觀點嗎？ 你根據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來評價自己的健康狀況？ 健康的真正含義是什么？ 議一議 健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指個體在身體、心理
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