3健康飲水有講究安全營養(yǎng)兩不誤-文庫吧資料
2024-08-15 23:18本頁面
【正文】 操之過急。各種傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)各有特點(diǎn)，人們可以根據(jù)自身情況（如年齡、體質(zhì)、職業(yè)等）、實(shí)際需要和興趣愛好而選擇合適的方法，還可以根據(jù)不同的時(shí)間、地點(diǎn)、場合而選擇適宜的項(xiàng)目。只有動(dòng)靜結(jié)合，意、氣、體三者緊密配合，才能練精化氣生神，內(nèi)養(yǎng)臟腑氣血，外壯筋骨皮肉。 “ 動(dòng)中靜 ” ，即在運(yùn)動(dòng)時(shí)要保持精神寧靜的狀態(tài)，要全神貫注。動(dòng)以養(yǎng)形，靜以養(yǎng)神。即在精神舒暢和情緒安寧的狀態(tài)下進(jìn)行鍛煉
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