【正文】 有助于第二型的人自我成長(zhǎng)的事 1 發(fā)展對(duì)你本身有意 義的興趣和活動(dòng)，并為自己去做。學(xué)會(huì)做自己對(duì)我們真是一項(xiàng)解脫，我才發(fā)現(xiàn)愛(ài)并不倚賴(lài)特定的方式呈現(xiàn)。并遵從這不存在的事物而活。 此外，他們還得面對(duì)伴侶真實(shí)面貌。要感到更多傷害。第二型的人必須去克服當(dāng)他們的需要揭穿后，發(fā)現(xiàn)自己有所求的痛苦。效命 。 第二型的人很難輕松地處在親密關(guān)系中，他們時(shí)常受到不易親近的伴侶所吸引，例如長(zhǎng)年旅行的人或三角關(guān)系，這樣他們就不必隨時(shí)為對(duì)方 39。 由于切斷了自身的需要和渴望，而相信自己什么也不要、第二型的人會(huì)無(wú)意識(shí)地追求那些能靠真我的力量，實(shí)現(xiàn)自身需求的人。如果某個(gè)人能把我拉回來(lái)，真的會(huì)有幫助 。 我的思緒會(huì)飄渺而出。 由于要把每件事都做對(duì)，第二型的人在 關(guān)系中歷經(jīng)了焦慮，特別是在提議似乎不管用時(shí)。我真不明白。 人們的期望會(huì)把我推向悲傷和憤怒之中。在洋溢快樂(lè)和自信的大眾面具之下。比方在工作中，他們費(fèi)盡心思地討人歡心，去支持當(dāng)權(quán)人士，盡力謀求周邊人的福利：如果老板 要 他們成功，他們就會(huì)成功。重新來(lái)過(guò) 39。若是較為長(zhǎng)期的關(guān)系，我會(huì)深入調(diào)查他所喜歡的一切：這會(huì)讓人上癮的。 我能讓每個(gè)男人感覺(jué)自己就像國(guó)王，即使只是共處一夜。 ▲兩性關(guān)系型：攻擊 /誘惑 第二型的人專(zhuān)注于一對(duì)一關(guān)系，對(duì)于自己能讓人人都想和他們做朋友或做情 人的能耐，感到洋洋得意。特殊人物 39。 我早就決定將來(lái)要嫁給一位高層社會(huì)的英國(guó)國(guó)教牧師：我根本不愿跟 (一流 )大學(xué)教授級(jí)以外的人外出。他們通過(guò)擠進(jìn)權(quán)力中心，滿(mǎn)足當(dāng)時(shí)最具威望的人們的需要，來(lái)展現(xiàn)他門(mén)的野心。壓抑自己需要被滿(mǎn)足的不安全感，而反過(guò)來(lái)滿(mǎn)足那些確定能活下去的人的需要。 諷刺的是，第四型對(duì)關(guān)系的推拖方式可能會(huì)強(qiáng)化第二型人從親密關(guān)系中抽身而出的傾向，即使在安定狀態(tài)，他們對(duì)真實(shí)聯(lián)系的渴望卻因而比以往更深。這讓我覺(jué)得很脆弱，幾乎想要把它拋開(kāi)，好讓我再度感到整合。某些情緒的增強(qiáng)是非常折磨人的，特別是第 四型人格對(duì)浪漫的熱望。以他們平常不曾如此的方式，抗拒他人的要求。比方說(shuō)，我會(huì)在交通阻塞時(shí)破口大罵，宣泄許多的怒氣。我時(shí)常在錯(cuò)誤的地方發(fā)泄這股怒氣 ， 遷怒到貓或其他司機(jī)身上，而不是針對(duì)應(yīng)該發(fā)泄的那個(gè)對(duì)象。這并不符合他們平常那種迷人的形象；某些第二型的人發(fā)覺(jué)對(duì)自己或他人而發(fā)的憤怒非常嚇人，無(wú)論如何也 要避開(kāi)它，有些則比較容易表達(dá)憤怒。 壓力 竭斯底里雖然是第二型人壓力浮現(xiàn)時(shí)的一種征兆，它仍然是主要類(lèi)型的一部分。 我迎合他們的知性生活，甚至情感生活，為他們尋求樂(lè)趣 。我還可以輕易地操控你的爭(zhēng)論，以避開(kāi)你對(duì)我的憤怒。 我用某種方式將那些人重組，好讓我原諒他們。他們 知道 自己能讓身邊的人服服帖帖，并把焦點(diǎn)放在避免被拒絕，他們擅長(zhǎng)卸下人們的武裝防衛(wèi)。那確實(shí)不難，不過(guò)，如果只是為了我自己，似乎就失去了任何意義。他們看得到別人的才華，卻難以承認(rèn)自己的才華并加以發(fā)展。它和第二型人讓別人感覺(jué)不 錯(cuò)的能力有關(guān)：迎合別人內(nèi)在的偏好，認(rèn)知他們的至高潛力，并給予支持。這兩者都讓找感到自己的美好足以匹配他們。理想化也一樣 。 驕傲加強(qiáng)了第二型人的選擇性，而且受到鮮明的情緒意象所支持，因此他們把想要認(rèn)識(shí)的人們都理想化了。 我完全迷失了。 當(dāng)?shù)诙腿藷o(wú)意識(shí)的需要未被滿(mǎn)足，或是他們開(kāi)始承認(rèn)這些需要時(shí)，歇斯底里的狀況就跟著浮現(xiàn)。那地方空空如也 ！ 似乎一個(gè)人也沒(méi)有，只是個(gè)空洞。對(duì)于習(xí)慣把所有注意力投注于他人的人而言，宣稱(chēng)自己的依賴(lài)，會(huì)讓他們感到困惑且羞愧。不過(guò)這很困難。我現(xiàn)在試著只是 39。這包括了我的工作、家庭、住家環(huán)境的改善，或陪孩子玩 —— 任何事都可能。 他們必須在大眾前出類(lèi)拔萃，如此才能得到贊許并被接受。這并非是一種道德律。我對(duì)自己的感覺(jué)得靠我所得到的反應(yīng)而定。當(dāng)我獲得注意力時(shí)。他們相信自己是獨(dú)立的，因而能讓別人依賴(lài)，但是他們卻難以了 解，事實(shí)上是他們?cè)谝蕾?lài)別人，不光通過(guò)尋求他人的贊許，更無(wú)時(shí)無(wú)刻地尋求自己是誰(shuí)的認(rèn)同感。 熱情和執(zhí)念：驕傲和諂媚 驕傲成為第二型人內(nèi)在的自我肯定，區(qū)為他們具有準(zhǔn)確順應(yīng)他人的深刻敏感度和能力，他們很肯定自己比任何人都能實(shí)現(xiàn)他人的需要。 他們不喜歡我。在孩提時(shí)代早期， 他們學(xué)會(huì)精確地覺(jué)察所仰賴(lài)的大人們具有哪些情緒和肢體線索，并回應(yīng)這些線索，表現(xiàn)出能贏得大人注意力和贊許的行為。他們可能擁有一對(duì)索求無(wú)度的雙親 .要求他們的照顧；或是必須充當(dāng)專(zhuān)制、批判型人物的潤(rùn)滑劑； 或是他們的雙親 (之一 )和他們關(guān)系疏遠(yuǎn)并沉溺于其他事物。 內(nèi)在的關(guān)懷和兒時(shí)情景 第二型的人已經(jīng)學(xué)會(huì)一件事：為了被愛(ài)，必須去滿(mǎn)足別人的需要，而漠視自身的需求。 覺(jué)察的第二型人是充滿(mǎn)愛(ài)心、同理心、能真心支持并適當(dāng)給予的人。其原型就是自我犧牲且強(qiáng)勢(shì)的母親，總是抱怨家人從不感激她的幫助。他們想要聯(lián)系和間應(yīng)，會(huì)強(qiáng)制地探求其他人想要的事物。 能成為第二型人關(guān)注的焦點(diǎn)，那感覺(jué)通常都很好；不僅因?yàn)樗麄儠?huì)滿(mǎn)足人們真正的需求 (通常此人甚至不知道自己有此需求呢 !)，而且他們能洞見(jiàn)朋友至高的潛力并給予支持。因?yàn)樗麄兂袚?dān)過(guò)多而把自己弄得精疲力盡，而對(duì)方還視為理所當(dāng)然呢。附帶一提的是，第二型的人會(huì)有選擇性的與人交往，通常專(zhuān)挑那種特殊、具挑戰(zhàn)性而難以親近的人。 大多數(shù)第二型的人并不認(rèn)為自己驕傲，但是由于他們毫無(wú) 明顯 的需要，卻又確信自己能滿(mǎn)足人人的需要，他們似乎有一點(diǎn)優(yōu)越感。很棒的是：我有很多類(lèi)型上迥然不同、不會(huì)互相往來(lái)的朋友。 并不是我在撒謊 。不僅是物質(zhì)層面如此，他們甚至更徹底地成為別人想要認(rèn)識(shí)的那種人。他們主動(dòng)尋求贊許，通常在為他人服務(wù)時(shí)才展現(xiàn)出自己的技能和成功。 即使我一個(gè)人 (這種情況不多 )，我還是會(huì)想起其他人，以及我所做的事情和他們有什么關(guān)聯(lián)。他們自愿為他人提供時(shí)間、精力及物質(zhì)，他們所贈(zèng)送的禮物總是經(jīng)過(guò)精心挑選，以符合接受者的品味。但是如果心柳不是完美判斷的正確來(lái)元，如果它不能指派責(zé)備，完美要如何達(dá)成 ?當(dāng)?shù)谝恍偷娜嗽试S自已接受這樣既不完整又不完美，且無(wú)法制 造完關(guān)的心智，他們就能經(jīng)驗(yàn)到并慶賀他們周遭每件事物的完美了。 當(dāng)全然參與生命時(shí)，第一型的人會(huì)了解到，每件事，包括他們自己，即使呈現(xiàn)出自己的不完美，也已經(jīng)是完美的。 神圣德目和神圣觀念：寧?kù)o和完美 寧?kù)o并不 是情緒的終結(jié)，而是一種自覺(jué)的狀態(tài)，它允許所有感覺(jué)出現(xiàn)并流經(jīng)自己的身與心，而且全然經(jīng)驗(yàn)到一切，不去論斷好壞。 6 提醒他們成長(zhǎng)的目標(biāo)是合一，而非完美。 4 指出在他們周?chē)八麄儽旧淼恼媸虑椤? 2 承認(rèn)你本身的批判和錯(cuò)誤。 12 探索你如何做人，而非你和規(guī)則或活動(dòng)的關(guān)系：我喜歡、想要、需要、感覺(jué)的是什么 ?我對(duì)此事真正的想法是什么 ? 13 質(zhì)疑你的規(guī)則，提醒自己 對(duì) 的事情不一定是別人期望或合適的事情。 11 將游戲和玩樂(lè)列入你的 應(yīng)該表 中，直到你允許它們存在。 8 花時(shí)間觀察運(yùn)作中的批判心智，并且去否定它 ， 用它提醒自己所具有的成就和技能。 6 注意你變得沉默和控制的時(shí)候，將它當(dāng)做探索你所憤怒的事情的信號(hào)。 4 開(kāi)始對(duì)差異心存感謝，差異不一定就是錯(cuò)誤或缺陷。 2 參加一個(gè)在安全情境下，鼓勵(lì)你表達(dá)當(dāng)下情緒 (包括，憤怒 )的團(tuán)體。 有助于第一型的人自我成長(zhǎng)的事 1 找一個(gè)在人格層面能幫助你的朋友或治療師。 另一個(gè)親密關(guān)系的潛在障礙是，那些學(xué)習(xí)到 性是有害的 并將這信念加以?xún)?nèi)化的人。 否則我將會(huì)負(fù)起責(zé)任，事情才能完美。我發(fā)現(xiàn)設(shè)定清楚的基本原則很重要，就算不夠明確，那也是規(guī)則的一部分。如果沒(méi)有，他們很容易憎恨并責(zé)備他們的伴侶。 親密關(guān)系的完美主義會(huì)造成問(wèn)題和誤會(huì)，除非基本原則能妥善設(shè)定。第一型的人深刻惦記著，朋友應(yīng)該實(shí)現(xiàn)最高的潛力，所以他們時(shí)常以愛(ài)的意圖 (這點(diǎn)容易 被誤解 )，提供具有建設(shè)性的批評(píng)?？尚刨?lài)的朋友會(huì)幫助他們，表達(dá)那些唯恐嚇跑別人而不敢表達(dá)的深層情緒，而不了解他們時(shí)常暗中勃然大怒，在困惑中的傷害。加上他們時(shí)常表現(xiàn)出疏遠(yuǎn)或譏諷的一面，可能會(huì)導(dǎo)致失去潛在的親密友人的痛苦。 他們?cè)陂_(kāi)始接觸親密之后具有退縮的傾向，好看看對(duì)方是否看重這段友誼，以及 此人是否值得交往。 39。 假如我能夠說(shuō)： 39。 關(guān)系 雖然第一型的人渴望關(guān)系，他們卻難以信任這個(gè)世界，因?yàn)槿藗兯坪踅?jīng)常口是心非。 在聚會(huì)中，如果有個(gè)好朋友走過(guò)我面前去找別人 ，我會(huì)對(duì)他們生氣，憎恨那個(gè)和他談話的人；如果他們并沒(méi)和任何人在一起，我的腦海中就會(huì)浮現(xiàn)比我更有吸引力、更聰明的人，使我對(duì)這個(gè)假想對(duì)象生氣。 ▲兩性關(guān)系型：忌妒之火 附屬兩性關(guān)系的第一型人，將自己和對(duì)方 (朋友或配偶 )的完美聯(lián)系理想化，害怕對(duì)方比自己更具吸引力，更有智慧或更被喜愛(ài)。理想正軌 39。我想?yún)⑴c，也想站在一旁，為了改進(jìn)而批評(píng)。 我想我是 極端適應(yīng)的 。 ▲社交型：適應(yīng)不良 想要和有價(jià)值的團(tuán)體結(jié)盟，并支待在政治、社會(huì)或靈性上正確的事件，社交的第一型人會(huì)經(jīng)驗(yàn)困惑、挫折，對(duì)團(tuán)體或自己公然憤怒。我會(huì)不斷擔(dān)心并想盡辦法得到 。一共花了三天時(shí)間，真讓我痛恨。這些看起來(lái)好像恐懼，但是更像永無(wú)止境而令人憎恨的擔(dān)心。那是不需要真正付諸行動(dòng)的。孩子們總是說(shuō)我是如何的不同。 從批判中解脫的感覺(jué)真好 。當(dāng)他們真的允許自己在安定中放訟，他們可以玩樂(lè)一下子。 安定 某些第一型的人在他們的偽裝下幾乎無(wú)法辨識(shí)出第七型 享樂(lè)主義者 的那一面，即使是在安定的關(guān)系中。 從正面的角度看，呈現(xiàn)第四型的特質(zhì)可以提高第一型人對(duì)完美的欣賞和渴望，并敞開(kāi)他們的感覺(jué)。我再也看不到任何事物的任何意義。他們會(huì)變得沮喪，感覺(jué)自己一無(wú)是處，而且永遠(yuǎn)做不好 — 所以生命毫無(wú)意義。 壓力 承受壓力時(shí)，第一型的人會(huì)呈現(xiàn)出第四型 情緒理想主義者 的形態(tài)，加強(qiáng)他們認(rèn)為完美無(wú)法達(dá)成以及自己就是無(wú)價(jià)值的信念。直到最近幾年我才了解，我的方式并非惟一的道路，或許很多的困難都是我自己造成的。不光是人們真的做錯(cuò)了什么 —— 我無(wú)法 心平氣和地忍受愚笨的人，他們似乎是故意犯錯(cuò)的。 憎恨的習(xí)慣讓他們把憤怒的感受投射到外界。第一型的人不斷拿自己和別人比較，就像和他們內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)比較一般。這種種，加上他們偶爾表達(dá)出來(lái)的正當(dāng)憤怒，會(huì)被證明是對(duì)的，因?yàn)檫@是 外在環(huán)境 所造成的。憎恨是合理化的憤怒，它更容易被第 一型的人所辨識(shí)出來(lái)。他們不時(shí)在那些稍后會(huì)背判他們的人看不到的地方休息，而且只是自得其樂(lè)。 別人會(huì)感覺(jué)到這憤怒是針對(duì)他們而來(lái)，但是它可能早在幾個(gè)月前就開(kāi)始，剛好在此刻冒出來(lái)，我實(shí)在無(wú)法分辨它從什么地方開(kāi)始，或是它真正的意思是什么。 通常經(jīng)過(guò)經(jīng)年累月的壓抑之后，他們真實(shí)的憤怒偶爾會(huì)發(fā)作。但是他們宣稱(chēng)，就算他們生起氣來(lái)，幾乎也沒(méi)人感覺(jué)得到。 熱情和執(zhí)念：憤怒和憎恨 第一型屬于腹部類(lèi)型，會(huì)為了合理化而壓抑根本的反應(yīng)和情緒。 當(dāng)?shù)谝恍偷娜瞬粩?失敗 時(shí)，他們的規(guī)則表就更擴(kuò)大。他們學(xué)會(huì)認(rèn)定情緒有害，連愉快的情緒都會(huì)引發(fā)沖動(dòng)而錯(cuò)誤的行為。愛(ài)是從來(lái)不提的 ， 似乎只要能被接受就夠了。然后轉(zhuǎn)而要求下一件事 。 他們會(huì)說(shuō) 39。 達(dá)到完美是我終止父母無(wú)止盡的批判的惟一方式。 他們會(huì)先發(fā)制人地試圖成為 好人 。他們可能擁有會(huì)公然生氣或批判的父母，口頭上只有責(zé)備、不贊成而且沒(méi)有愛(ài)。 內(nèi)在的關(guān)懷和兒時(shí)的情景 第一型的人在嬰兒期覺(jué)察到，他們并不被看成是完美的，而且他們的注意力都聚集在讓自己變成值得被愛(ài)的人。 覺(jué)察的第一型是激勵(lì)人心、照顧他人、聰明且遵從倫理、自我規(guī)范，具生產(chǎn)力、說(shuō)服力及寧?kù)o的。 未覺(jué)察的第一型會(huì)是愛(ài)嘲諷、嚴(yán)厲、自以為是、冷酷、頑固、控制、焦慮或憤怒、占有欲、譏 諷，及支配他人的。 我很享受于認(rèn)識(shí)事物，特別是高深或困難的事；美術(shù)、音樂(lè)、單純的事物如大自然，小而完美的事物 。對(duì)我的情緒也是，只要它們真的抽離，可能永遠(yuǎn)都停止不了。控制就是讓事情按照應(yīng)該呈現(xiàn)的方式進(jìn)展。 我所關(guān)心的是，是否應(yīng)該將我的感覺(jué)抽離，以免影響大局，還是別人的反應(yīng)影響了大局，而且我必須控制住它 。當(dāng)情緒失控時(shí)，他們會(huì)變得很混亂。 特別是當(dāng)這是其中一個(gè)既定變數(shù)時(shí)。他們要的是高超的倫理觀和明確的守則，以便根據(jù)正確標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量自己。你只不過(guò) 是還沒(méi)看到罷了 !39。他們的標(biāo)準(zhǔn)涵蓋了生命的每個(gè)層面，他們的規(guī)則就是 規(guī)則 ，而且相信 人人都知道 這些規(guī)則，他們痛恨那些打破規(guī)則而且成功逃脫的人。他們對(duì)別人的批評(píng)可能是一種論斷，但還是掩飾了想讓事情完美的欲望， 就算他們知道已經(jīng)做得不錯(cuò)了。而且他們是惟一會(huì)這樣做的人。他們以對(duì)和錯(cuò)的角度觀看世界，沒(méi)有所謂的折衷，而且如果他們的正義感遭到污蔑時(shí)，他們會(huì)狂熱地支持一個(gè)事件。細(xì)節(jié)是重要的 ， 做事本身比目標(biāo)重要多了。計(jì)劃和思緒很多、首先要讓它正確無(wú)誤 ， 那實(shí)在太有趣了。 做事本身是令人振奮而富有創(chuàng)造力的。即使是僅有的休閑時(shí)刻，通常也被他們用來(lái)自我進(jìn)修。第一型的人不會(huì)原地踏步。 他們對(duì)批評(píng)相當(dāng)敏感，評(píng)判自己之嚴(yán)厲更勝于評(píng)判別人，而且難以接受稱(chēng)贊或承認(rèn)自己的成就。 第二章 第一型：完美主義者 外在表現(xiàn) 第一型的人負(fù)責(zé)、獨(dú)立，是以超高標(biāo)準(zhǔn)勤奮工作的人。我們可以去了解根本的影響力， 或每天冥想數(shù)個(gè)鐘頭。這和超越或征服人格的探討無(wú)關(guān)，而是去扶助它并學(xué)習(xí)它指引我們的方向。 如果我們技巧熟練，內(nèi)在的觀察者能幫助我們消除模式，引發(fā)隱而未顯且尚未使用的潛能。九型人格論提供的正是這把鑰匙 。憤怒