女性心理健康講座-文庫吧資料
2024-08-14 14:52本頁面
【正文】 通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，在短時間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。另外，可以向有經(jīng)驗的人討教一些養(yǎng)育孩子的經(jīng)驗，不至于碰到問題就驚惶失措。 生育對大部分女性來說是件必然的事，養(yǎng)育的艱辛也是暫時的，在養(yǎng)育孩子的過程中也會得到很多樂趣。 剛剛做了媽媽的小李，還沒從喜悅的心情中走出就跌到了痛苦的深淵，小孩日夜啼哭不止，吵得她睡不好，丈夫只管干自己的事，養(yǎng)育孩子的事全交給了她和保姆，對她也不像以前體貼了，孩子有了病丈夫也不管。一般來說，女性懷孕時對新生命充滿了期待，丈夫?qū)ζ拮颖容^照顧，為了使未來的寶寶健康聰明，丈夫會對妻子百般呵護，不讓她累著，喜歡吃什么也盡量找來給她，女性在懷孕時都會感到一種幸福。要充實自己的生活，不要老想著別人對自己外貌的評價，應(yīng)從更多的方面來評價自己，如和睦的家庭、事業(yè)的成功、良好的社會關(guān)系等等，外貌不是一個人的唯一。 一個人從兒童到青年、中年、老年是自然規(guī)律，不可違背。特別在乎別人對自己的評價，說她年輕漂亮比什么都高興。一方面孩子長大了，撫育的事情輕了，內(nèi)心寄托的東西少了，另一方面感到青春不再，不免傷感。若上述兩種方法仍不能見效，那么應(yīng)動員對方一起看心理醫(yī)師，以達到治療的效果。告訴丈夫，冷戰(zhàn)不僅損害雙方心靈，更影響女兒的心理健康，使對方體會到冷戰(zhàn)給家庭帶來的危害，因而促使對方結(jié)束冷戰(zhàn)，重歸于好。如果是自己的錯誤就要主動承認，并承諾改正。姜女士看起來比實際年齡要老，這是一種說不出的苦，她也想到離婚，但為了給女兒一個完整的家，她還是打消了這個念頭，就這樣熬吧。為了避免尷尬，丈夫總是早出晚歸，出差也特別多。那種冷漠、形同路人的情感忽視比家庭暴力更可怕，對女性的身心健康傷害也更大，這種冷暴力帶來的壓力在許多家庭中存在。建議在自己能力范圍內(nèi)進行一些調(diào)整，如果工作壓力太大不能忍受，該放棄的應(yīng)該放棄，合理安排一些時間與家人朋友在一起，通過交流疏解一些壓力，同時也能得到家人的理解。 人生在世，家庭、工作、社會各占一定的比例，厚此薄彼都會出現(xiàn)心理問題。 現(xiàn)代女性，不僅要溫柔懂生活，還要在工作中獨攬一面，職場中的許多職業(yè)女性跟男性一樣打拼天下，但女性往往要付出比男性多幾倍的努力，女性所承受的心理壓力也比男性多得多。女性首先要把握自己，多心無益，小心為好。婚后男的更注重于事業(yè)，忽略了與妻子的交流也是產(chǎn)生感情危機的因素。為此，她苦惱不已，整天焦慮不安，神情落寞，感覺很失落，生活沒意思。丈夫晚上喝酒打牌晚歸跟她交流很少，雖然她知道這是商場上的應(yīng)酬免不了，但她還是擔(dān)心丈夫在外面學(xué)壞。但現(xiàn)代社會工作壓力大，生活節(jié)奏快，外面的世界很精彩，也使圍城里有了許多不安定因素。 1. 圍城內(nèi)的壓力 美滿的婚姻是女性心靈的港灣。因此，現(xiàn)代女性更就注意提高自已的心理素質(zhì)?，F(xiàn)代化的家庭，不少女性由從屬地位變?yōu)橹鳈?quán)者，丈夫?qū)λ月犛嫃?，往往使一些女性產(chǎn)生自我優(yōu)越感。 女性的虛榮心和自尊心較強，不愿意別人說她的短處，對傷害過自已的人往往耿耿于懷。她們舉止文雅、嬌柔，在社交活動中最受人愛慕。但有時婦女一旦成為罪犯，其情節(jié)往往極為兇惡、殘忍。
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