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正文內(nèi)容

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2025-07-30 09:26本頁面
  

【正文】 其次腿部沒有贅肉,腳踝線條流暢。有助于收緊不腹,刺激腸胃蠕動促進(jìn)體內(nèi)廢物排出。 ? 腹式呼吸 “ 收緊 ” 小腹:吸氣時要深深的吸入,感覺小腹?jié)q起,呼氣時,小腹縮緊,將氣息全部排出。深呼吸時緩慢抬起雙臂,然后作咳動作,使氣流從口、鼻噴出。 只要呼吸,就收腹 ? 空氣是生命,通過呼吸在體內(nèi)循環(huán),因為太過親近,我們反而容易忽略呼吸的重要性。 ? 步幅:想要修身,就不能像平常散 步 一樣隨便
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