怎樣騎自行車減肥-文庫吧資料
2025-04-13 21:38本頁面
【正文】 來減肥瘦身的超常效果。雖然多少都會有些移動，但盡可能地將其固定住。把自行車的踏板比作鐘表的指針，在2點(diǎn)~4點(diǎn)之間用力，其后放松――這是美腿的秘訣?！ ?）鞍座的高度要配合彎曲的膝蓋 鞍座的高度最好調(diào)節(jié)到當(dāng)向下踩踏板的時候，能使膝蓋稍微彎曲的位置?！ ?）想要瘦手臂的話，試著微微彎曲手肘 既不能用力撐起手肘，也不能充分彎曲手肘，使身體向前傾?！ ?）彎曲背肌，以達(dá)到放松的狀態(tài) 背肌不要繃直，而是稍微彎曲，這是關(guān)鍵?！ ?）視線朝向正前方的35m 盡量伸直脖子，稍微向前方看?！ ≌_騎車姿勢燃燒脂肪 要想將交通手段變?yōu)橛醒踹\(yùn)動，姿勢是關(guān)鍵。車座的高度要稍微低于手肘為最佳。 騎自行車注意事項 騎自行車減肥頭部要保持向前望，視線放在前面3到5米的位置，上身稍微放松向前傾?！ ∮米约合矚g的速度騎自行車會讓脂肪燃燒得更加充分。
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