20xx小寒節(jié)氣的小常識(shí)-文庫(kù)吧資料
2025-04-05 12:42本頁(yè)面
【正文】 穿棉襖”的說(shuō)法。 在應(yīng)對(duì)嚴(yán)寒的時(shí)候，人們首先想到的是添加衣物，但往往身上穿得十分厚實(shí)而忽視了頭部的防寒，甚至把帽子視為無(wú)足輕重的東西。運(yùn)動(dòng)換氣宜采取鼻吸口呼的呼吸方式，因?yàn)橛帽乔晃鼩鈱?duì)空氣有加濕加溫作用，還能有助于防灰塵和細(xì)菌對(duì)呼吸道起保護(hù)作用。運(yùn)動(dòng)量不宜大，可進(jìn)行太極拳、健步走、體操等運(yùn)動(dòng)鍛煉。在鍛煉前一定要做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)。 練三九 時(shí)間宜晚不宜早：小寒節(jié)氣區(qū)間內(nèi)，早晨鍛煉最好待日出以后再進(jìn)行，因日出后溫度上升，空氣中的污染物也有所減少，還有日光浴的作用，以免受寒。如果使用不當(dāng)，還會(huì)導(dǎo)致凍瘡的產(chǎn)生，可能還會(huì)引起皮膚潰爛，導(dǎo)致更嚴(yán)重的病情。特別是有些女孩子，長(zhǎng)得俊俏，身材苗條，可是一雙手兒伸出來(lái)，像細(xì)長(zhǎng)的胡蘿卜，又紅又腫! 民間常用生姜、雪水、冰塊搓手，用辣椒水涂抹等方法來(lái)防治凍瘡，促進(jìn)手部血液流通，加速血液循環(huán)。 中國(guó)傳統(tǒng)文化特別講“物極必反”，認(rèn)為寒暑交替的“天道”是寒冷之后迅速回暖，如果先大寒后小寒，從字面上就找不到最冷后“回暖”的感覺(jué)了，所以把大寒放后面，讓大寒后迅速回歸立春，這才符合中國(guó)人的思維習(xí)慣。 在冬至的時(shí)候，地面得到的太陽(yáng)熱量最少，但土壤深層還有一些熱量可以向上散發(fā)，所以并不是全年最冷的時(shí)候。冬天人處于“陰盛陽(yáng)衰”狀態(tài)，宜進(jìn)行“日光浴”，以助腎中陽(yáng)氣升發(fā)。 冬天經(jīng)常叩齒，有益腎、堅(jiān)腎之功。冬季鍛煉還要注意保暖，以防感冒。善于養(yǎng)生的人，在冬季更要堅(jiān)持體育鍛煉，以取得養(yǎng)肝補(bǔ)腎，舒筋活絡(luò)，暢通氣脈、增強(qiáng)自身抵抗力之功效。冬天懶一懶，多喝藥一碗。 泡腳按摩 生命在于運(yùn)動(dòng)。另外，還應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)，外出注意保暖，防止呼吸道疾病的發(fā)生。可每周參加2～3次的健身運(yùn)動(dòng)，如游泳、打網(wǎng)球、打保齡球等。此時(shí)正是人們加強(qiáng)身體鍛煉、提高身體素質(zhì)的大好時(shí)機(jī)。當(dāng)然對(duì)體質(zhì)偏熱、偏實(shí)、易上火者應(yīng)注意緩補(bǔ)、少食為好。食補(bǔ)要根據(jù)陰陽(yáng)氣血的偏盛偏衰，結(jié)合食物之性來(lái)選擇羊肉、狗
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