【正文】 ，為你特供四菜一湯：紅燒開心，清蒸友情，爆炒財(cái)富，水煮健康，還有一碗快樂無敵幸福浪漫吉祥平安開胃湯。秋季養(yǎng)生要注意，養(yǎng)胃養(yǎng)陰，防寒防燥，多吃酸少吃辣，寧靜樂觀心舒暢，早睡早起精神好，天涼注意添衣裳。調(diào)節(jié)情緒防抑郁，心性平和要開朗。秋季養(yǎng)生調(diào)情志，中秋佳節(jié)喜氣揚(yáng)。寒露已至，給你溫馨提示：添衣保暖身體適，秋季養(yǎng)生挑好食，早睡早起健康至。秋季養(yǎng)生很重要，養(yǎng)生不該湊熱鬧?！　?一二三四五六七，紅豆南瓜土豆泥。愿你健康！　　3養(yǎng)生有“八傷”：煩惱傷心，啤酒傷胃，白酒傷肝，吸煙傷肺，思慮傷脾，食多傷腎，疲勞傷神，多欲傷身?！　?秋季養(yǎng)生重保肺，養(yǎng)陰防燥功加倍；起居出入添衣物，早睡早起去疲累；樂觀情緒多栽培，舒暢胸懷少傷悲；飲食有度酸為好，辛辣食物少為妙；運(yùn)動(dòng)時(shí)刻不能少，堅(jiān)持鍛煉健康保！　　2秋日養(yǎng)生：培養(yǎng)樂觀情緒，避免消極念頭；保持神志安寧，不受萬物干擾；身體勤加鍛煉，飲食搭配合理；時(shí)而登高遠(yuǎn)眺，使人心曠神怡。多吃蘋果莫受涼，喝粥快樂又健康！愿你健康快樂每一天！　　2秋季養(yǎng)生有門道，送你蔬菜方程式：萵筍加菜花，貼心防感冒；韭菜加香菜，防消化不良；菠菜加番茄，去燥不上火。面對秋乏多運(yùn)動(dòng)，吃肉適量不能少。祝你健康！　　2秋季養(yǎng)生需要三堅(jiān)持：堅(jiān)持秋煉，提高抗病能力；堅(jiān)持秋防，預(yù)防易感疾??；堅(jiān)持秋養(yǎng)，調(diào)出健康體魄?！　?秋季養(yǎng)生貼士提醒你：鍛煉運(yùn)動(dòng)不能忘，熱身工作要做好；運(yùn)動(dòng)后沖涼害健康，切記以免得感冒；運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要選好，激烈過度傷心脾，輕松平緩最適宜，游泳爬山可作參考。四運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：吐納健身，加強(qiáng)鍛煉。二起居調(diào)養(yǎng)：冷暖無常，增減衣裳。要記住哦！　　1秋季養(yǎng)生四防：秋涼防感冒，冷水洗臉；秋凍防過頭，及時(shí)添衣；秋燥防皸裂，選用護(hù)膚品；食果防秋痢，清潔消毒，不吃霉?fàn)€瓜果?！　?秋季養(yǎng)生很重要，健康八字來相告：日行八千步，吃飯八成飽，夜眠八小時(shí)，一天八杯水，養(yǎng)心八珍湯，健體八段錦，喜怒八分好，短信報(bào)道，望君身體好！　　1秋季養(yǎng)生講科學(xué)，聽我為你來細(xì)說：薄薄外套隨身帶，以防感冒乘虛入；運(yùn)動(dòng)方式宜舒緩，以防意外來中斷；睡眠習(xí)慣要良好，精神飽滿更安全；飲食清淡少油膩，增強(qiáng)體力為安康！愿健康！　　1秋季養(yǎng)生開運(yùn)要訣：收斂肺氣多食酸，滋陰潤肺防秋燥，蔬菜宜新鮮多汁，水果宜養(yǎng)陰生津，多吃豆類多飲水，盲目進(jìn)補(bǔ)要防止，心情愉悅最關(guān)鍵！　　1秋季養(yǎng)生蔬菜：菜花預(yù)防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進(jìn)消化，番茄遠(yuǎn)離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。肺燥傷肝要吃酸，合理膳食可清淡?！　?秋季養(yǎng)生八字歌：三餐有節(jié)，清淡為宜；四季不懶，勤動(dòng)常練；五谷皆食，水果要吃；六欲不張，益神養(yǎng)氣；七分忍讓，大度豁達(dá)；八方交往，朋友聊天；九（酒）薄煙斷，十分健康！　　1秋季養(yǎng)生歌：衣裝適宜防著涼，靜養(yǎng)心神須樂觀。如今又是秋來到，發(fā)條短信祝福你，讓快樂成長，讓開心收獲，讓幸福美滿。我把祝福送給你，不是為求你回報(bào)，只求不要忘記我，早日回到我懷抱。兄弟，入秋快樂。一日三餐少不了，身體重要要記牢。真真切切祝福你，幸福天天圍繞你。愿你入秋時(shí)節(jié)幸福綿長。愿生活美滿，身體健康。睹物思人心煩亂，秋風(fēng)清涼雙精神。送遞秋日的傳真意，請閱秋日的祝福情?！　傞_秋日的羊皮卷，提起秋日的狼毫筆，清點(diǎn)秋日的青石墨，勾畫秋日的相思語。入秋時(shí)節(jié)，多添衣裳，加強(qiáng)營養(yǎng)，保重健康?！　∏锛攫B(yǎng)生短信]綠色蔬菜是享有“生命元素”鈣元素的來源，含鈣“富礦”牛奶還要多，故吃“綠”被營養(yǎng)學(xué)家視為的補(bǔ)鈣途徑?！　?秋季養(yǎng)生短信]大蒜含有的蒜氨酸、大蒜辣素、大蒜新素等成分，可以降低血脂，防治冠心病，殺滅多種病菌；還可以降低胃癌的發(fā)生率?！　?秋季養(yǎng)生短信]白色食物含纖維素及抗氧化物質(zhì)，具有提高免疫功能、預(yù)防潰瘍病和胃癌、保護(hù)心臟的作用。此法可以滋陰潤肺。　　3秋季養(yǎng)生：食物以生津潤肺，養(yǎng)陰清燥為主，可選用百合、芝麻、蘿卜、蓮藕、蜂蜜、銀耳、梨、鴨等食物，忌進(jìn)食辛辣、煎炸之物，生冷食物也不宜多食，多留意，多健康！　　3秋季養(yǎng)生：陰虛，在飲食上可以多吃滋陰的食物，如百合、枸杞、狗腎等，有必要的話可以在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用六味地黃丸或大補(bǔ)陰丸?！　?秋季養(yǎng)生：生菜富含維生素、微量元素，含水量是蔬菜中的