【正文】 果每日吃，不用去醫(yī)院，常吃蘿卜菜，啥病也不害，大蒜是個(gè)寶，常吃身體好，豆腐配海帶，常吃除病害。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素。 4863
18 夏季飲食守則：注意補(bǔ)充鹽分和維生素；不可過食冷飲和飲料；夏日勿忘補(bǔ)鉀；講究飲食衛(wèi)生；暑天最宜清補(bǔ)。 5245
15 生活小貼士：大多數(shù)人總認(rèn)為水越純凈越好，其實(shí)未必，純凈水里面幾乎不含礦物質(zhì)，長期飲用，會(huì)導(dǎo)致身體由于缺乏微量元素而病變！ 5049
16 飲食要有節(jié)，一日三餐巧安排， “早飯吃得像皇帝、午飯吃得像平民、晚飯吃得像乞丐”，所謂“晚飯減一口，活到九十九”。 5603
13 健康鍛煉在于晨：睜眼先搓臉，血液循環(huán)氣色變；轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球，增強(qiáng)視力！健康是福，重視健康，要從一點(diǎn)一滴做起哦。蔬菜中的纖維素可解油膩、維持胃腸正常蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。飯后1小時(shí)后摩腹，多取坐位，有助于消化吸收；臨睡前摩腹，多取仰臥位，可以健脾胃，幫助消化，并有安眠作用。合理飲食療效妙，預(yù)防春寒不感冒。食療保健，確保周全。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以促進(jìn)血液循環(huán)。 93303
5 健康小提示：早餐是三餐中最重要的一餐，一碗米粥，一些麥片和一個(gè)雞蛋，為身體提供所需的能量，讓你一天之中精力充沛，千萬不可忽視的早餐，讓你身體更健康 46621
6 茶水漱口好處多：茶葉可預(yù)防流感；還可預(yù)防牙齦出血；適度茶水，更可防治牙周炎！經(jīng)常用茶水漱口，包你口腔健康哦！ 23079
7 健腳小常識(shí)：堅(jiān)持每天用溫水泡腳，并同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。 95363
4 蘋果，性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。漂亮仍然會(huì)在你臉上哦！ 132654
2 晨起一杯水，每餐勿缺綠，食療勝醫(yī)藥，愉悅自己找。 546
72 冬季養(yǎng)生要記牢：多穿衣裳防感冒，堅(jiān)持鍛煉精神好，晚上在家泡泡腳，固腎強(qiáng)腰要做到，飲食習(xí)慣很重要，營養(yǎng)均衡搭配好。此外，它還有突出的抗疲勞功效，可緩解“秋乏”。山藥為滋補(bǔ)腎、脾之佳品。 657
67 冬季有些香水車內(nèi)不宜用，如薰衣草香型香水，因?yàn)檫@種味道過于香甜，易讓人產(chǎn)生困意，影響開車安全，盡量選用清香型香水更合適。 671
66 冬季并非只能進(jìn)食熱食和性熱的食物，適當(dāng)吃些性冷的食物，不但對(duì)身體無害，反而有益。 696
64 美容保健小常識(shí)：每晚睡覺之前用醋涂抹雙手，然后再抹上護(hù)手霜并用保鮮膜包裹15分鐘，長期堅(jiān)持，你就會(huì)擁有一雙白皙嫩滑的玉手！ 686
65 動(dòng)動(dòng)舌，保健康，延緩衰老精神爽。祝你餃子吃得開心，吃得愉快！ 698
63 降脂減肥茶:大黃3克、陳皮9克、丹參9克、白術(shù)9克。 728
61 大家在歡慶新年的同時(shí)一定要注意飲食，有個(gè)好年頭的同時(shí)擁有好身體。 741
60 勸君莫飲酒：飲酒干擾體內(nèi)糖、脂、蛋白質(zhì)代謝；飲酒促進(jìn)糖尿病急、慢性并發(fā)癥的發(fā)展；飲酒阻滯降糖藥分解與排泄，易引起低血糖；飲酒損害胰腺。多曬太陽日光浴，注重調(diào)養(yǎng)精氣神。微微出汗毛孔通，手腳保暖勿受涼。 747
56 夏季的精神調(diào)養(yǎng)：夏季應(yīng)當(dāng)保持神清氣爽，心情歡暢，精神飽滿，而不應(yīng)燥熱不安，煩悶焦慮，心靜自然涼，愿你心靜如水，安度整個(gè)夏季！ 747
57 清火去燥食療方：水果西米露，西米煮至透明，加水果丁和牛奶即可，既可清解燥熱，又能補(bǔ)養(yǎng)脾胃。保持皮膚清潔。室內(nèi)光線要適宜，且保持通風(fēng)干爽。每天來一杯吧！ 864
53 解暑宜“以熱解熱”：夏飲一杯45℃熱茶，9分鐘后促使體溫下降1℃－2℃；洗個(gè)熱水澡，約一小塊餅干熱量。 884
52 紅茶味甘性溫，善蓄陽氣，生熱暖腹，可以增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的抗御能力。 949
49 三九美食送給你，黃芪來燉童子雞，雞切小塊放鍋里，加入蔥姜和枸杞，大蒜白術(shù)和黃芪，料酒再來上幾滴，文火燉上一小時(shí)，此湯滋陰助陽補(bǔ)氣，祝你健康！ 948
50 吃飯時(shí)要有好心情，吃飯要專心致志（邊看電視邊吃飯的朋友要注意，看電視會(huì)影響消化），細(xì)嚼慢咽，飯后不宜馬上洗澡或做劇烈運(yùn)動(dòng)。每日適量飲紅酒祝你永葆青春。 1119
46 日常起居事，行住坐臥站；件件戒意顯，仔細(xì)想一想；道理千千萬，動(dòng)靜最相宜；運(yùn)動(dòng)與健康，強(qiáng)身把體??；養(yǎng)形又養(yǎng)神，益壽又延年。天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害! 1192
44 悄悄告訴你桔皮美容方法：把少許桔皮放入臉盆或浴盆中，熱水浸泡，可發(fā)出陣陣清香，用此水洗臉、浴身，能潤膚治皮膚粗糙，試試吧很有效哦！ 1131
45 春天乍寒乍暖，氣候變化無常，加之人體皮膚腠理逐漸舒展，容易感受外邪。 1255
42 夏季養(yǎng)生，飲食宜清淡—冬瓜苦瓜豆腐花，養(yǎng)顏；青菜芥菜蘿卜塊，養(yǎng)身；蘑菇生姜鮮魚湯，養(yǎng)心；番茄雞蛋白稀飯，養(yǎng)胃。 1288
41 九種讓你笑容綻放的食物：芹菜、乳酪、綠茶、洋蔥、香菇、芥末、無糖口香糖、薄荷、水。四、觀察周圍環(huán)境的好壞。二、測(cè)量面積是否缺斤少兩。 1387
39 送你養(yǎng)生之道：頭發(fā)宜常梳，臉面宜常搓；眼睛宜遠(yuǎn)看，耳朵宜輕彈；唾液宜常咽，濁氣宜常呵；肢體宜常搖，足膝宜常動(dòng)；脊背宜常暖，腹部常按摩。 1402
38 【春天吃三鮮健體又養(yǎng)顏】春季食物除選擇調(diào)補(bǔ)的食品，如雞、魚、肉外，同時(shí)還要注意多吃些新鮮蔬菜和野菜，對(duì)春季養(yǎng)生大有裨益。 1411
37 煙民養(yǎng)生必喝湯：豬肺120克，洗凈切片煮5分鐘后冷水過濾；川貝母9克洗凈打碎；雪梨連皮切小塊。應(yīng)多食用一些具有滋陰潤肺功能的食物，如梨、芝麻、蘿卜、柿子等預(yù)防。三餐七分飽，開水喝無妨。 1468
35 春季多喝湯，滋補(bǔ)助春陽，韭菜健脾胃，蜂蜜勝洗腸。 1521
34 牛奶避免與茶水同飲，茶葉會(huì)阻礙牛奶中鈣離子的吸收，削弱牛奶本身固有的營養(yǎng)成份。 1547
33 補(bǔ)水秘籍：洗完臉五分鐘之內(nèi)是涂護(hù)膚品最好的時(shí)間。節(jié)日到了，少喝酒，健康與你共白頭！ 1737
31 巧治失眠法：首先躺在床上，把自己想成是個(gè)太空氣球，接著氣球上出現(xiàn)幾個(gè)小孔，氣球有孔后就慢慢變小，放松直到把氣全部放出來，連續(xù)此方法效果會(huì)更佳。 1747
30 酒后煩躁怎么辦，喝點(diǎn)酸奶試試看。常喝茶，多吃醋。少咖啡，多吃菜。少吃鹽，食清淡。 1785
29 養(yǎng)生三字經(jīng)：多運(yùn)動(dòng)，控體重。竹從葉上枯，人從腳上老；天天千步走，藥鋪不用找。能走腰腿壯，能跑心肺好。祝你在美麗的春日里更加動(dòng)人！ 1934
26 常喝咖啡：咖啡因能擴(kuò)大支氣管通道，減少或防止支氣管哮喘癥狀。取白木耳30克，紅棗10個(gè)，生姜2~3片，豬瘦肉250克。 2352
23 健康訣竅：衣不過暖，食不過飽，住不過奢，行不過富，勞不過累，逸不過安，喜不過歡，怒不可暴，利不過貪！祝你無欲長樂！ 2182
24 要想健康又常壽，多吃豆腐少吃肉；三鮮四色甜酸味，還有香脆凍豆腐；豆腐沙拉增情調(diào)，常喝家常豆腐湯。減肥者不可多吃。祝你擁有健康一夏！ 4174
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