健身的個人心得體會800字(參考版)
2024-12-06 04:32本頁面
【正文】 健身的個人心得體會800字 。我在此衷心的感謝老師在我努力的過程中給予的及時的指導(dǎo)和鼓勵。我所以能夠體會到健美的魅力和作用，與老師的耐心教學是分不開。我打算在以后的日子里也堅持練習，加強自己的力量，鍛煉自己的身體素質(zhì)。我總算通過努力在這個學期的健美課中取得了令自己滿意的成績。雖然仰臥起坐做起來容易，但“后遺癥”非常明顯，每次做完兩組之后，腰部就會覺得酸痛，可見我的腰腹力量也沒有我預(yù)期的那么好。而這個問題在后來的練習中多加注意后也不成為問題。這個問題在老師的指導(dǎo)后得到了解決。這樣的變化也使我有了信心，只要堅持鍛煉，我就能越來越有力量。這樣的練習收獲了不錯的效果。剛開始時，我不只感到力量不足以舉起足夠的重量，而且發(fā)現(xiàn)自己兩臂發(fā)力不均，導(dǎo)致臥推時器材容易搖晃，更加大了練習的難度。讓我覺得難度最大的項目就是臥推了。就像老師所說，這門課程的主要目的是培養(yǎng)鍛煉的興趣。另外健美運動能有效的刺激人的腎上激素，延緩衰老的進程。他不僅強調(diào)“健”，而且強調(diào)“美”，把體育與美育融為一體。沒上健美課之前覺得健美就是練練肌肉，然而上過健美課后，發(fā)現(xiàn)健美不止于此。未來我將全身心的進行我的健身運動，珍惜生命，珍惜生活，我愿用我健身的汗水洗盡生活的煩惱，用強健的體魄創(chuàng)建明天的幸福。我覺得一個人要珍惜自身，首先要珍惜自己的身體，才會使自己成為一個熱愛生活的人，一個創(chuàng)造快樂、享受快樂的人。我暗自慶幸自己趕上了運動健身的中班車，多年來的體檢結(jié)果使我非常欣慰，中年人常見的疾病在我身上蕩然無存，我深知那是我多年運動健身的結(jié)果。我強烈的呼吁，讓我們走起來，動起來，你可步行、慢跑、打太極拳、游泳、打乒乓球、跳健身舞等有氧運動，而這些運動可有效的消耗掉我們體內(nèi)的多余的脂肪，而更重要的是可提早預(yù)防多種疾病的發(fā)生，我們身邊有許多年紀輕輕就因病魔纏身而失去了生活質(zhì)量，更有甚者還英年早逝了，那么多生動的事例為我們大家敲響了警鐘?？筛淖冏晕倚蜗螅峁└鞣矫娴哪芰?，抵抗焦慮和壓抑感，增加積極性和樂觀感。一個人身體越健康，也包括心理健康，抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才的不快之事耿耿于懷。我的理解運動大致可歸納為以下好處：驅(qū)除憂慮，煥發(fā)精神。漸漸的身體上的脂肪果真逐漸減少了，也輕松了許多，因當初的目的已實現(xiàn)，在思想上自己也挺欣慰的，所以也就一直堅持了下去，至于說運動對于健身到底有什么好處自己從沒有往更深層次上探
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