“壓力與情緒管理”講座心得5篇(參考版)
2024-11-15 12:07本頁面
【正文】 匯報(bào)人：2016年9月5日。生活就像一面鏡子，你對它哭，他就對你哭；你對它笑，它就對你笑。Z告訴我們在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時(shí)刻保持“積極的心態(tài)”認(rèn)真對待每一天。他曾是澳大利亞殘疾網(wǎng)球賽的冠軍，全國健康舉重比賽的第二名。這次培訓(xùn)給我們對情緒與壓力管理有一個全新的認(rèn)識，最讓我驚嘆的是這個故事：約翰 庫提斯他有輪椅卻從來不坐，而用雙手行走。情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必需部分，認(rèn)識自身的情緒。所以，通過去駕馭壓力，才能夠更好的進(jìn)行壓力管理。培訓(xùn)課上，楊老師列舉了很多發(fā)生在身邊的典型真實(shí)心理案例，充分說明一點(diǎn)：壓力管理不好，危害他人、危害社會。心理疾病正成為人類生命和健康的第一號敵人。由于現(xiàn)在社會社會競爭激烈，我們每個人都生活在各方面壓力的圍繞下，長期壓力和不良情緒的積累嚴(yán)重影響著人們的身心健康。把苦難視為人生最好的教育，把苦難當(dāng)做一塊成功的墊腳石。所以在《智慧人生修煉與提升》這堂課中我體會了壓力與情緒管理對我們的成長幫助。關(guān)于壓力與情緒，壓力與情緒是我們在生活工作中必定會有的，壓力與情緒就像一把雙刃劍，我們要有壓力但是不能被壓倒。陽光是指要有陽光心態(tài)，充滿激情、積極向上、坦誠包容、快樂工作。不能被壓力打到，不能被壞情緒壓垮。通過專心去做其他事情，轉(zhuǎn)移注意力。首先就是宣泄，當(dāng)我們遇到不如意的事情，或者是工作壓力大、受到委屈時(shí)候，你可以選擇肆無忌憚的哭一場，有的時(shí)候你會發(fā)現(xiàn)哭完后心情特別舒暢。當(dāng)出現(xiàn)不好的情緒時(shí)，最好加以調(diào)節(jié)，使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。情緒的本質(zhì)是自我追求的一種狀態(tài)。就是我通常說的喜怒哀樂。三、情緒管理關(guān)于情緒管理，每個人似乎都明白什么是情緒，但是卻有不知道能么去控制他，我們常說要做情緒的主人，不做情緒的奴隸。社會壓力：這次學(xué)習(xí)姚主席、吳總裁及趙總的報(bào)告中，深刻體會到目前我們已經(jīng)進(jìn)入了一個新常態(tài)的發(fā)展模式，面對經(jīng)濟(jì)變化我們要增強(qiáng)創(chuàng)新意識，積極開拓創(chuàng)新。與同事建立有益的、愉快的合作的關(guān)系。緩解工作壓力，首先可能的話把工作分?jǐn)偦蛭梢詼p小工作強(qiáng)度。適度的壓力能使人挑戰(zhàn)自我，挖掘潛力，富有效率，激起創(chuàng)造性，而不良的壓力，不管其來源是什么，對員工和公司的后果都是嚴(yán)重的。學(xué)會真正地享受生活，擺脫虛榮。為了穿名牌時(shí)裝、用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子??不得不拼命地嫌錢，無端地增加了自己的壓力。為什么成年后生活壓力大的讓自己喘不過氣。適當(dāng)放低一下標(biāo)準(zhǔn)，放松一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。所以當(dāng)自己在職場中壓力感非常大的時(shí)候，一定要學(xué)會調(diào)節(jié)。壓力分為自身壓力、生活壓力、工作壓力、社會壓力等等。所以說有了方向的職業(yè)生涯規(guī)劃及定位，有了清晰的思路，才能加了我的信心、有個新的生活態(tài)度和工作目標(biāo)。那么要達(dá)到采購助理：需要學(xué)習(xí)資材部崗位守則，熟悉采購流程，學(xué)習(xí)采購基礎(chǔ)知識，閱讀相關(guān)書籍3本。后期公司組織職業(yè)生涯規(guī)劃，給自己制定短期目標(biāo)和長期目標(biāo)，這也是我來到金盛鎂業(yè)感覺最溫暖的地方，當(dāng)我一頭霧水的時(shí)候，仿佛看見一盞明亮的光源，所以當(dāng)時(shí)我就認(rèn)定了這家公司，也認(rèn)可了我的選擇。所以說自我認(rèn)知的正確與否，是一個人心理健康、不斷成長和很好處理人際關(guān)系的前提條件。在困境中也是有了部門長正確的指引，和同事的關(guān)系和鼓勵，才讓我開始調(diào)整狀態(tài)。掌握了正確的方法，人們就能平穩(wěn)過壓力和情緒紛擾的難關(guān)，讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力！一、自我定位當(dāng)我12年畢業(yè)剛加入盾安集團(tuán)金盛鎂業(yè)，自身覺得壓力非常大，進(jìn)入公司找不到自己的職業(yè)人生規(guī)劃，初入職場，我的職業(yè)生涯剛剛開始，對于今后的發(fā)展，自己整個職業(yè)生涯缺乏一個清晰的認(rèn)識，也無法很清楚地定位好自己的發(fā)展方向，工作沒有了方向感。對與初入職場的我們，因當(dāng)如何把壓力轉(zhuǎn)化為動力，而不被壓力打到，如何很好的管理自己情緒，不做情緒的奴隸。第四篇：壓力與情緒管理壓力與情緒管理壓力，指的是個人與環(huán)境相互作用時(shí)產(chǎn)生的一種特殊關(guān)系。每一個教師都應(yīng)該有良好的自我意識，時(shí)刻調(diào)整自己的心態(tài)，排解過多的壓力，對照教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，時(shí)刻提醒自己，以使自己遠(yuǎn)離心理問題和生理問題的困擾。新的工作體驗(yàn)不僅能使教師得到放松,而且可以開闊教師的視野,增加教師的知識面。因此,教師可以試著在假期給自己充電,例如:學(xué)習(xí)做旅行家,用膠片記錄生活中的美景美事。一個盡職的教師是非常辛苦的,需要休息和放松。身為教師,只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識,盡快
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