20xx年醫(yī)學(xué)專題—第七部分-運(yùn)動與健康(參考版)
2024-11-13 05:28本頁面
【正文】 ,。1.制動（rest）:運(yùn)動損傷后的制動可以控制腫脹，可以把出血。運(yùn)動性心臟增大（又稱為運(yùn)動員心臟。)抓不好要出“次品”,體育抓不好要出“廢品”。青少年德育抓不好要出“危險品”，智育(zh236。ng)總結(jié),“運(yùn)動是健康的源泉”。,內(nèi)容(n232。nd242。),第二十七頁，共二十九頁。ng)與健康,27,肘關(guān)節(jié)脫位(tuō w232。,2024/11/13,運(yùn)動(y249。ng)與健康,26,搬運(yùn)(bāny249。,2024/11/13,運(yùn)動(y249。懷疑頸椎骨折時，需在頭頸兩側(cè)置一枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運(yùn)輸途中發(fā)生晃動。懷疑脊柱有骨折者，需早臥在門板或擔(dān)架上，軀干四周用衣服、被單等墊好，不能扭曲（旋轉(zhuǎn)），這樣會引起傷者脊髓損傷或發(fā)生截癱。骨折后肢體容易移動，加重?fù)p傷和疼痛，可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關(guān)節(jié)固定起來。對開放性骨折，不可回納，以免引起骨髓炎，應(yīng)用消毒紗布 對傷口作初步(chūb249。nd242。,第二十四頁，共二十九頁。如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬帶纏過腦部，在對側(cè)腦作結(jié)。y224。ng)與健康,24,脫臼 即關(guān)節(jié)脫位。,2024/11/13,運(yùn)動(y249。如扭傷部位腫脹 、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋半斤燉熱后用毛巾蘸敷傷處，每天23次，每次10分鐘。 急性腰扭傷 可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷，后熱敷。n)過猛扭轉(zhuǎn)，擰扭了附在關(guān)節(jié)外面的韌帶及肌腱所致。nd242。,第二十二頁，共二十九頁。約一周后可吸收消失。ng)與健康,22,挫傷 由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織(zǔzhī)損傷。,2024/11/13,運(yùn)動(y249。) 搓揉及熱敷。切忌(qi232。ng)與健康,21,肌肉拉傷 指肌纖維撕裂而致的損傷。,2024/11/13,運(yùn)動(y249。不涂紅藥水或紫藥水。w232。ng)與健康,20,五、運(yùn)動與損傷(sǔnshāng)及損傷(sǔnshāng)處理,擦傷 即皮膚的表皮擦傷。,2024/11/13,運(yùn)動(y249。這 樣不僅可以減輕血液和體液對患部的壓力以促進(jìn)靜脈血的回流，還可以減輕患部的腫脹和淤血。 3.加壓（compression）:加壓包扎(bāozā)既可以使患部出血及淤血現(xiàn) 象減輕，還可以防止浸出體液滲入到組織內(nèi)部，并能促進(jìn)其吸收。)的RICE原則,1.制動（rest）:運(yùn)動損傷后的制動可以控制腫脹，可以把出血 控制在最小的限度內(nèi)；過早的活動患部，會加重出血，使受傷 部位機(jī)能損傷進(jìn)一步加重，恢復(fù)時間延長。nd242。) 自覺積極性原則 適宜負(fù)荷原則 循序漸進(jìn)原則 持之以恒原則 全面鍛煉原則 健康性原則,第十八頁
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