【正文】 （1）撲側(cè)面球異側(cè)腳要用力蹬地，雙手快速向側(cè)伸出，一手放置在球后，另一側(cè)手放置在球的側(cè)后上方。體前拋球，球落地后反彈起來的瞬間把球踢出。它大多用于遠(yuǎn)距離或雨天場地泥濘時。（2）腳踢球①踢空中球。②側(cè)身勾手?jǐn)S球。（1）手?jǐn)S球①單手肩上擲球。②)跳起接球時，首先要觀察來球的路線，判斷來球的旋轉(zhuǎn)方式和落點，然后選定起跳點，掌握好起跳時機(jī)，保持身體在空中的平衡，跳至最高點時，伸臂展體把球接住或一腿提膝內(nèi)扣做自我保護(hù)，并順勢收在胸前。①原地接球時，身體要正對來球，當(dāng)球臨近時，兩臂要舉起迎球，控制好接球手型。適合接胸部以上的各種高球。接球時，兩臂要伸出迎球，手型相對穩(wěn)定，角度合理，當(dāng)手指觸球瞬間，屈臂夾肘收球緩沖，并順勢屈腕、壓胸把球抱在胸前。接球的基本姿勢有跪式、俯背式和站立式這 27三種。從手形上可分為上手接球和下手接球。其特點是簡單，易掌握，運用范圍很廣泛，穩(wěn)定性要求高。向右側(cè)滑步時，動作是相同的，但是方向相反。（2）側(cè)移步常常用于撲接兩側(cè)低平球。向左側(cè)交叉步移動時，身體要先向左側(cè)傾斜，同時右腳要用力蹬地，并及時向左前方跨出一步成交叉步，然后左腳要向左側(cè)移動，右腳和左腳依次快速移動并蹬地躍出。兩腿要屈膝并稍內(nèi)扣，上體稍微前傾，兩臂自然屈肘于體前，手指要自然張開，眼睛注視來球(圖7—39)。在規(guī)則的允許下，守門員在罰球區(qū)內(nèi)主要用手來完成技術(shù)動作，實現(xiàn)防守的任務(wù)。（二）易犯的錯誤，導(dǎo)致犯規(guī) ，擲出角度不合理而影響出球的距離。兩手持球要放在胸前，在助跑邁出最后一步時，上體要后仰成背弓，同時將球上舉至頭后，擲球時的動作與原地擲界外球動作一樣。當(dāng)球擺到頭上時用力甩腕將球擲入場內(nèi)。膝關(guān)節(jié)彎曲，上體后仰成背弓，重心移到后腳上(左右開立時，重心在兩腳間)，兩手要自然張開，拇指相對，持球的側(cè)后部，屈肘將球置于頭后。擲球時，擲球隊 員要面向球場，用雙手將球從頭后經(jīng)頭頂用一個連續(xù)動作擲入場內(nèi)，腳能踩在邊線上，但不可以越過邊線。4．搶斷球的時機(jī)與動作配合不能及時、不協(xié)調(diào)導(dǎo)致失誤，以致?lián)淇铡?3)動作不協(xié)調(diào)導(dǎo)致失誤或影響下一個動作的銜接。3．鏟球時易犯錯誤(1)鏟球腳離地面超過球的高度，很容易傷害對手造成犯規(guī)。2．側(cè)面搶球沖撞時，沖撞動作不能正確造成犯規(guī)。圖7—38 在激烈的比賽中，由于鏟球能更大限度地爭取時間和擴(kuò)大控制面而被廣泛地運用到踢球、接球、運球、搶球技術(shù)中去，這項技術(shù)越來越引起高度的重視。還可以用腳尖將球捅出，接著向?qū)κ忠粋?cè)翻轉(zhuǎn)，手撐地快速恢復(fù)到下一個動作所需的位置上。(圖7—37)圖7—37 3．正面鏟球要移動接近控球隊員，膝關(guān)節(jié)微屈，重心要下降，當(dāng)運球隊員觸球腳觸球后并沒有落地時，防守隊員雙腳沿地面向球滑鏟，隨即用手扶地做向一側(cè)的翻滾，并要盡快起身。如果運球隊員也堵住球時，防守隊員的搶球腳在不脫離球的情況下迅速向上提拉，讓球從運球隊員腳面滾過，身體重心也迅速跟上并把球控制好(圖7—36)。六、搶截球搶截球技術(shù)是運動員在足球競賽規(guī)則允許的范圍內(nèi)，使用身體的合理部位把對手的控球權(quán)奪過來或破壞掉。4．身體擺動環(huán)節(jié)不可以協(xié)調(diào)有力，影響頂球力量。2．對運行中球的速度、軌跡判斷不夠準(zhǔn)確，因而不能很好地選擇頂球點，導(dǎo)致頂不著球。擊球瞬間，后腳用力向出球方向蹬轉(zhuǎn)帶動身體轉(zhuǎn)動，當(dāng)身體轉(zhuǎn)向出球方向時加速擺體，用前額部頂去擊球。利用身體的水平?jīng)_力將球頂出。跳至最高點時，迅速收腹擺體，下頜收緊，前額積極迎球頂送發(fā)力，頂球后屈膝緩沖落地時，看清球的飛行路線，以便能快速地進(jìn)行下一步動作(圖7—35)。圖7—34（2）起頂球時，要選好起跳位置，兩腳應(yīng)前后站立，維持身體平衡，掌握好起跳的時機(jī)，起跳腳要積極蹬跳發(fā)力，手臂協(xié)調(diào)向上提擺，以加強(qiáng)跳起力量。跳至最高點時，上體要向出球一側(cè)加速轉(zhuǎn)動，擺體側(cè)甩，可利用腳的側(cè)下方蹬地，加快側(cè)擺速度，用額側(cè)部把球頂出(圖7—33)圖7—33 額正面頂球是頭頂球技術(shù)中最常見的一種方式，其特點是觸球部位平坦，動作發(fā)力順暢，容易控制出球方向，準(zhǔn)確性強(qiáng)，出球平穩(wěn)且有力。頂擊球時，后腳向擊球方向猛力蹬伸，身體隨之向出球方向轉(zhuǎn)動側(cè)擺，同時頸部要側(cè)甩發(fā)力，用額側(cè)部把球擊出。但此動作難度較大，側(cè)擺發(fā)力和出球方向較難控制，適合在應(yīng)急時破壞球和門前的頭球攻門。（一）常見的技術(shù)動作 在實際足球比賽中，運用此技術(shù)對球門的威脅很大。大量的實踐證明，頭頂球的擊球位置高，是爭取時間和空間的主要技術(shù)手段。(2)接球用力和觸球部位不當(dāng)，沒有能將球接到理想的位置。(3)接球動作沒有能對球形成理想的反射角，沒有能將球接在理想的位置上。2．接反彈球易犯錯誤(1)沒有能準(zhǔn)確判斷球的落點和從地面反彈的路線，球從腳下漏過。(3)接球時，緩沖、加力或觸球時所形成的反射角不當(dāng)，球沒有能達(dá)到理想的位置。（二）易犯的錯誤 1．接地滾球易犯錯誤(1)沒有掌握好腳的觸球部位距離地面的高度，球從腳下漏過。遇到接力量較小的來球，還可采用頭墊接的方法，即接球時頭部、肩部有緩沖動作即可。這種接傳方法，可根據(jù)來球的力量增加緩沖效果。頭部接球技術(shù)主要是頭部的前額，其特點是接觸球的點較高，此動作實用性較強(qiáng)，適合接有一定弧度的高球。當(dāng)球接近時，將手臂向后放并張開胸部。圖7—32 2．縮胸式接球縮胸式接球適用于接齊胸的平直球。挺胸式接球的其他形式有跳起、蹲跪和挺胸式接傳球。（1）挺胸式接球要準(zhǔn)確判斷來球的落點，選擇適當(dāng)?shù)慕忧蛭恢?，接球時，身體要正對來球，兩腿自然開立，膝微屈，兩臂要自然放置在體側(cè)，上體稍后仰與來球形成一定的角度。欲將球接于體前或體側(cè)時，接球腳跟要稍提，觸球瞬間踝關(guān)節(jié)適度緊張，通過觸球面角度的調(diào)整，控制觸球方向；欲將球接至身后時，接球腳的腳尖要勾翹，踝關(guān)節(jié)適度緊張，接球瞬間引撤速度要快，身體隨之轉(zhuǎn)動，控制好出球的方向。其特點是迎撤動作能夠自如，關(guān)節(jié)自由度大，接球穩(wěn)定，但變化較少，適合接下落球。在觸球瞬間，接球腿積極引撤，接球部位的肌肉同時也相應(yīng)放松，以加強(qiáng)緩沖效果，讓球觸腿后落于體前。接球腿膝關(guān)節(jié)向下，大腿與地面垂直或小于90。用這種方法來接球，可以在球落地前處理球，還可以待球落地后將球控在腳下。觸球的一剎那，接球腿要積極引撇下放，接球部位的肌肉相應(yīng)放松，用來加強(qiáng)緩沖效果，使球觸腿后落于體前(圖7—31)。腿部接球技術(shù)的主要特點是接觸球部位面積大，且肌肉豐厚有彈性，此動作簡單易做，適合接有一定弧度的高球。（2）接地滾球在判斷來球狀況的同時，注意觀察周圍情況，選好支撐腳的位置，運用合理的假動作或轉(zhuǎn)體動作，進(jìn)行接球。因此，支撐腳與接球腿的蹬擺動作應(yīng)協(xié)調(diào)連貫，保證接球后身體重心隨球快速跟進(jìn)，縮短動作銜接時間，同時要加快后續(xù)動作的速度。但動作難度較大，接球時時常伴隨假動作和轉(zhuǎn)體動作，適用于接地滾球和反彈球。接球腳根據(jù)來球的狀態(tài)相應(yīng)提起，膝、踝關(guān)節(jié)旋外，腳趾稍翹，用腳內(nèi)側(cè)對準(zhǔn)來球，觸球瞬間，接球部位做相應(yīng)的引撤或變向接球，將球控在所需的位置上(圖7一30)。圖7—28（2）接空中球選擇最佳支撐腳的位置，要根據(jù)來球確定接球動作的方向，接球腿應(yīng)屈膝抬起，可以根據(jù)需要采取引撤或切擋動作，接球落地之后，要隨即將球在地面控制住或控制在下一個動作的準(zhǔn)備中(圖7—29)。（一）常見的技術(shù)動作 腳內(nèi)側(cè)接球由于腳觸球面積較大，動作簡單，易掌握，因此是運用最廣的接球動作技術(shù)。接球的方法有很多種，主要包括常規(guī)動作接球和非常規(guī)動作接球(即興發(fā)揮)。(二)易犯的錯誤，出現(xiàn)過人時機(jī)不對的情況 ，出現(xiàn)假動作沒有效果的情況 ，只低頭看球，觀察不到場上態(tài)勢，步幅過大，重心偏高，球離身體較遠(yuǎn)，不利于連續(xù)對球進(jìn)行控制 ，沒有能充分利用身體的掩護(hù)作用 ，出現(xiàn)運球技術(shù)運用不合理，導(dǎo)致運球失誤，出現(xiàn)身體僵硬的情況，影響動作的協(xié)調(diào)自如，造成不恰當(dāng)?shù)挠|球四、接球技術(shù)接球技術(shù)是指運動員有目的地利用身體合理的部位把運行中的球接下來，并控制在所需的范圍之內(nèi)，以便于更好地銜接下一個技術(shù)動作。(7)馬拉多納式這是阿根廷球星馬拉多納經(jīng)常運用的一種運球突破技術(shù)。推球時力量要稍大、距離稍遠(yuǎn)，以突然加速的變化超越對手。圖7—27(6)變速過人在過人前，持球者要有意識把球速度減慢，使防守者也隨之放慢追搶速度。以右腳內(nèi)側(cè)把球向左側(cè)推撥，做出佯攻左側(cè)的假象，同時身體也要向左側(cè)傾斜；對手失去重心時，右腳迅速移至球的左后方；用右腳背外側(cè)迅速把球向右側(cè)推撥，向前加速超越對手(圖7—26)。圖7—24(3)剪式將球撥至身體的右前方；假裝用右腳背外側(cè)傳球卻從球上邁過；用左腳背外側(cè)向另一側(cè)加速運走并快速超越對手(圖7—25)。圖7—22(2)接球前的假接動作① 控球方隊員在體側(cè)被緊逼時，可以先向一側(cè)做假接球動作，當(dāng)對手重心發(fā)生不適當(dāng)?shù)钠茣r，突然改變方向向另一側(cè)接球(圖7—23)。圖7—21 (1)傳球前的假踢。②實際卻用右腳內(nèi)側(cè)把球從身后撥至左腳的外側(cè)方向，轉(zhuǎn)身時要以左腳為軸?？唆斠练虻拿謥砻模呛商m20世紀(jì)70年代的世界級足球名星，經(jīng)常運用這種技術(shù)成功擺脫對手的緊密盯防。圖7—20(5)克魯伊夫轉(zhuǎn)身(圖7—21)。②實際上卻抬腳從球上跨過，跨過時腳的動作要低而靠近球。圖7—19(4)跨步轉(zhuǎn)身(見圖7—20)。②要轉(zhuǎn)身180。③轉(zhuǎn)身后，用右腳把球運走并加速擺脫防守隊員。①以右腳扣球為例，右腳要向球前伸出。③轉(zhuǎn)身后，用右腳把球運走并加速擺脫防守隊員。①以右腳扣球為例，右腳要向前伸一大步。動作要點：運球移動時與正常跑動時姿勢一樣，上體稍前傾，但步幅不宜過大，運球腿要提起，膝關(guān)節(jié)稍屈，髖關(guān)節(jié)前送，提踵腳尖下指，在著地前要用腳背正面部位觸球后中部推送前進(jìn)(圖7—17)。動作要點：運球時的身體姿勢與正常跑動時一樣，上體要稍前屈，步幅不宜過大，運球腿提起，膝關(guān)節(jié)稍屈，髖關(guān)節(jié)往前送，提踵腳尖繞矢軸向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，使腳背外側(cè)正對運球方向，在運球腳落地前要用腳背夕下側(cè)推撥球的后中部(圖7—16)。另外由于腳踝的動作可以快速改變腳背外側(cè)所正對的方向，所以在運球腳一側(cè)改變方向時也多采用 14這種運球方法。動作要點：要求在運球前進(jìn)時支撐腳要始終領(lǐng)先于球，位于球的側(cè)前方，肩部要指向運球方向，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，重心下降，另一只腿要提起屈膝，用腳內(nèi)側(cè)推球前進(jìn)，然后運球腳順勢著地。（一）常見的技術(shù)動作 腳內(nèi)側(cè)運球動作的特點：由于運球時肩部指向運動方向、身體側(cè)轉(zhuǎn)，移動速度比較慢。在取得對球的控制權(quán)后，又要想盡一切辦法，擺脫對方為反控制設(shè)下的重重障礙，才能射門得分。(2)沒有根據(jù)來球的方向和速度合理選擇助跑路線和腳法。(3)踢球時不會做沿球面弧形擺動，會影響球的旋轉(zhuǎn)效果。3．踢旋轉(zhuǎn)球(1)削球太“薄”，導(dǎo)致出球乏力的情況。2．踢空中球(1)支撐腳位置或擺腿擊球時間不當(dāng)，出現(xiàn)踢空的情況。(5)踢球腿的后擺較小或沒有后擺，而僅是將球踢出以至前擺過分，導(dǎo)致踢球無力或出球較高。(3)踢球腳與球接觸時沒有能按要求接觸球的合理部位，影響了出球的準(zhǔn)確性，對出球力量及性質(zhì)也相應(yīng)產(chǎn)生影響。圖7—15(二)易犯錯誤 1．踢定位球(1)出現(xiàn)踢球腿擺動方向不正，以至踢球施力方向沒通過球的重心，出球旋轉(zhuǎn)。這種方法可以借助踢球腿的最大長度，踢那些距離身體較遠(yuǎn)的用正常腳法是無法踢到球的。由于人體結(jié)構(gòu)的特點，決定這種踢球方法(大腿微伸小腿屈)產(chǎn)生的力量較小，但其出球方向向后，因此具有有隱蔽性和突然性。球在支撐腳外側(cè)時，踢球腳在支撐腳前面交叉擺到支撐腳外側(cè)用腳跟來擊球(圖7—13)。(5)腳背內(nèi)側(cè)削踢定位球(又稱香蕉球)踢弧線球時，腳背內(nèi)側(cè)部位擊球的后中部，擺腿的方向不會通過球心，沿弧線前擺，在擊球的一剎那，踝關(guān)節(jié)用力向內(nèi)轉(zhuǎn)，使球側(cè)旋沿弧線運行(圖7—12)。(4)腳背內(nèi)側(cè)踢各種方向來的地滾球根據(jù)來球的速度、運行軌跡，選好擊球時的位置并及時移動到位。同時身體向出球方向扭轉(zhuǎn)，眼睛要始終注視球。(3)腳背內(nèi)側(cè)踢空中球(又稱側(cè)面半高球)根據(jù)來球速度、運行軌跡，選好擊球點及時移動到位，身體要側(cè)對出球方向，用來球方向的異側(cè)腳支撐，支撐腳要用腳尖指向出球方向，身體向支撐腳一側(cè)傾斜，展腹。圖7—11(2)腳背內(nèi)側(cè)踢反彈球根據(jù)來球的落點及時移動到位，在球離地(反彈)的一剎那踢球，其他的動作要求與踢定位球一樣。在支撐同時，踢球腿已完成后擺，并開始以髖關(guān)節(jié)為軸大腿帶動小腿由后向前擺動，當(dāng)大腿擺至與支撐腿接近同一平面時，小腿要做爆發(fā)式擺動，此時腳尖外轉(zhuǎn)、腳背繃直，用腳背內(nèi)側(cè)部位觸擊球。(1)腳背內(nèi)側(cè)踢定位球斜線助跑，助跑方向與出球方向大約成45。圖7—10 4．腳背內(nèi)側(cè)踢球(又稱內(nèi)腳背踢球)這是一種用第一跖骨及跖趾關(guān)節(jié)部位觸擊球的踢球方法。擊球后踢球腿迅速收回(圖7—10)。(4)腳背外側(cè)削踢定位球(又稱香蕉球)用腳背外側(cè)部位擊球的后中部，擺腿的方向不會通過球心，沿弧線前擺，使球側(cè)旋沿弧線運行。踢球的動作規(guī)格要求與踢定位球一樣，但支撐腳站位時要充分考慮球的滾動速度，來保證在腳觸球的瞬間支撐腳與球的相對位置符合規(guī)格的要求。此時要求膝關(guān)節(jié)和腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，腳背繃緊，腳趾緊屈并提膝，觸(擊)球后身體要隨踢球腿的擺動前移。由于踢這種球的腳踝靈活性比較大，擺腿方向變化很多，且助跑時又是正常的跑動姿勢，因此其出球隱蔽性較強(qiáng)，足球比賽中各種距離的弧線球及非弧線球都可使用。還可以用于罰任意球(越過“人墻”傳給“人墻”后的同伴)。當(dāng)腳插入球下部觸球的一剎那，腳背屈，小腿做急速向上提擺動作，施加給球的力量不通過球的重心，讓球產(chǎn)生回旋(圖7—9)。踢球腿的擺動主要依靠小腿的前擺。踢球之后，兩臂微屈，手掌向下，手指指向頭部要相反方向著地，屈肘，然后背、腰、臀部依此滾動式著地(圖7—8)。(6)凌空踢倒勾球根據(jù)來球的速度、運行軌跡，選好擊球點，及時移動到位。由于踢球的力量不會通過球的重心，可以使球產(chǎn)生強(qiáng)烈的前旋。在球落地時，踢球腿爆發(fā)式前擺，在球剛彈離地面時，快速用腳背正面擊球的中部，并控制小腿的上擺(送髖、膝關(guān)節(jié)向前平移)，出球則不會過高。選擇支撐位置時要考慮將擊球點放在身體的前上方，支撐腿膝關(guān)節(jié)要微屈，上體后仰，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸向上方擺動，當(dāng)球落到身體前上方適當(dāng)高度時，以腳背正面擊球后部，把球向身后踢出(圖7—7)。圖7—5(2)腳背正面踢側(cè)面半高球根據(jù)來球速度及運行軌跡，選