預(yù)防控制傳染病的具體措施(參考版)
2024-10-25 12:46本頁面
【正文】 健康行為：（1）對自己的心理狀態(tài)有所警覺，如果懷疑患有焦慮癥，及時尋求專業(yè)幫助?？茖W(xué)依據(jù)：焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運(yùn)動性不安等癥，其焦慮并非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現(xiàn)實情況很不相稱。（4）當(dāng)出現(xiàn)緊張、失眠、壓力大時，可進(jìn)行漸進(jìn)式肌肉放松練習(xí)，高血壓患者可每天進(jìn)行2次。（2）將更多的注意力集中于“做事”本身，而不是放在你想要透過做事而獲得的結(jié)果上面?？茖W(xué)依據(jù)：焦慮是當(dāng)人們面對潛在的或真實的危險或威脅時都會產(chǎn)生的情感反應(yīng)，絕大多數(shù)屬于正常反應(yīng)，腹式呼吸和漸進(jìn)性肌肉方式等方法可以緩解焦慮。緊急情況時報警。（2）如果有身體的不適、體重的下降，但檢查沒有發(fā)現(xiàn)異常情況，要想到可能患有抑郁癥。心理治療及抗抑郁藥等相關(guān)藥物治療是抑郁癥的有效治療手段。（4）不要通過抽煙、喝酒解悶、消愁。（2）培養(yǎng)興趣愛好，多參加社區(qū)或工會組織的活動，充實生活。通過自我心理調(diào)節(jié)、心理治療及適當(dāng)?shù)目挂钟羲幹委?，抑郁大多能夠緩解?？茖W(xué)依據(jù)：抑郁是每個人都可能出現(xiàn)的一種心理狀態(tài)，而不是一種缺點(diǎn)或性格缺陷。（3）不要通過暴飲暴食、大量飲酒等方式緩解負(fù)性情緒。（2）突發(fā)事件發(fā)生后，注意自己的感情、行為和思維的變化，當(dāng)突發(fā)事件發(fā)生時感到痛苦是正常的，如悲傷、擔(dān)心、注意力難以集中、失眠等。認(rèn)識突發(fā)事件帶來的心理變化，積極尋求心理支持和救助，是避免突發(fā)事件導(dǎo)致的精神衛(wèi)生問題的可行方法。，正確調(diào)節(jié)心態(tài)或?qū)で髱椭?，能夠減輕恐懼或減少心理疾病的發(fā)生。（6）如果您出現(xiàn)了早醒或睡眠不深，甚至整夜不眠，自己無法調(diào)整，影響了正常工作、生活，應(yīng)該及時就醫(yī)。睡前的小點(diǎn)心有助睡眠，然而不宜吃太飽。（3）不要強(qiáng)迫自己入睡，如果躺在床上超過三十分鐘仍然睡不著，就起床做些溫和的活動，直到想睡了再上床。（2）維持規(guī)則的睡眠作息，每日按時上床入睡及起床。失眠可引起病人焦慮、抑郁，或恐懼心理，并導(dǎo)致精神活動效率下降，妨礙社會功能。（3）正確觀念：心理有問題≠精神病。健康行為：（1）有心理問題時，要及時到正規(guī)的醫(yī)療和心理咨詢機(jī)構(gòu)咨詢、治療；或致電心理咨詢熱線獲得幫助。科學(xué)依據(jù)：心理問題是可防、可治的。（8）中老年人要接受由于年齡增大帶來的生理變化，建立新的人際交往圈，多參加社區(qū)和社會活動，學(xué)習(xí)新知識，拓展興趣愛好。（6）學(xué)齡兒童和青少年應(yīng)學(xué)會情感交流、增強(qiáng)社會適應(yīng)能力、培養(yǎng)興趣愛好。（4）家長多與孩子進(jìn)行情感、語言和身體的交流，培養(yǎng)孩子良好的生活行為習(xí)慣。（2）坦誠而清楚地說“不”?！薄拔也幌矚g你用那種態(tài)度和我說話。健康行為：（1）能恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)喜歡、欣賞、稱贊、感激、不滿、生氣、失望、憤怒等。科學(xué)依據(jù)：有效的人際溝通，不僅可以滿足人認(rèn)識社會與他人的基本需要，建立社交網(wǎng)絡(luò)，改善人際關(guān)系，而且有利于深化自我認(rèn)識，挖掘自我潛能。（5）燒燙傷發(fā)生后，對燒燙傷創(chuàng)面立即使用冷水（非冰水）進(jìn)行冷卻。放置熱源的桌面盡量避免使用臺布。（2）熱水瓶、飲水機(jī)應(yīng)擺放合理；熱湯、熱水、熱容器等物品均不可隨意置于地面上或小兒可觸及的低矮桌椅或其他小兒容易觸及的地方。兒童燒傷主要發(fā)生在家中，家中最常見發(fā)生在廚房。科學(xué)依據(jù)：燒燙傷的發(fā)生在嬰兒傷害中占18%，在14歲兒童的傷害中占9%。（3）在洗浴時注意浴室的通風(fēng)。健康行為：（1）在農(nóng)村，采取正確的燃煤取暖方式，防止一氧化碳的產(chǎn)生。（2）對于一些常用的家庭化學(xué)用品,如洗滌劑、洗發(fā)水和煤油等,也應(yīng)加強(qiáng)管理,避免隨意放置,或者采用一些警示標(biāo)簽、無法讓兒童開啟的措施,以避免其誤服?？茖W(xué)依據(jù)：在廣大農(nóng)業(yè)地區(qū),殺蟲劑是造成兒童中毒的主要毒物,不僅造成兒童急性中毒,并會造成長期慢性的毒性作用,對兒童健康和生長發(fā)育產(chǎn)生重大的危害。（4）掌握施救溺水同伴技巧，當(dāng)同伴落水時，在大聲呼救的同時，使用樹枝、木棍等施救，不能盲目下水以免造成更多的傷亡。（2）不去江、河、池塘等開放性水域中游泳、捉魚或在旁邊玩耍和打鬧；即使在游泳池，也不能單獨(dú)游泳，絕不能在無成人監(jiān)管下游泳。?建筑房屋時在地上挖的坑也應(yīng)該把雨水排盡或填上以防止積水。?在兒童乘船、嬉水、學(xué)習(xí)游泳時，家長應(yīng)為兒童準(zhǔn)備并使用合格的漂浮設(shè)備，如救生衣等；?帶兒童在設(shè)有專職救生員的公共游泳場所游泳，救生員可提供救援和復(fù)蘇急救，也可減少游泳兒童發(fā)生溺水的危險行為。?無論兒童在家里、室外或其他地點(diǎn)的水中或水旁，家長與兒童的距離要伸手可及，專心看管，不能分心，如打電話、聊天、做家務(wù)。這些水體包括游泳池、水井、池塘、水庫、湖泊、江河等，還包括家中的浴缸、浴盆。二、溺水，預(yù)防溺水。（6）注意步行安全，遵守交通規(guī)則，增加自身的可視性（如佩戴反光材料）。（4）自己酒后不開車，同時要勸阻喝了酒的親
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