【正文】 參加人員：各鎮(zhèn)（街道）教委主管體衛(wèi)工作的干部、局直中小學(xué)、職（中）專主管體衛(wèi)工作的副校長及1名體育教師，體育教師穿運(yùn)動服，代表各單位參加長跑活動。，啟動20112012年陽光體育冬季長跑活動。2011年11月13日是大運(yùn)會開幕倒計時300天，經(jīng)市委、市政府領(lǐng)導(dǎo)同意，第九屆全國大學(xué)生運(yùn)動會籌備委員會和市教委決定結(jié)合20112012年天津市大中小學(xué)冬季長跑活動啟動儀式舉行中華人民共和國第九屆大學(xué)生運(yùn)動會開幕倒計時300天活動，寶坻區(qū)將設(shè)立分會場，現(xiàn)將有關(guān)事項通知如下：一、活動主題：當(dāng)好東道主，迎接大運(yùn)會。1體育教師對跑步隊伍進(jìn)行指導(dǎo)、監(jiān)督和評比，學(xué)期結(jié)束前對優(yōu)秀班級進(jìn)行表彰。1每圈每個班級要集體喊口令“4”或其他口號一次，以振奮精神、提升班級形象。跑步須沿著跑道線進(jìn)行，并在過程中自覺調(diào)整隊伍，調(diào)整呼吸。每個同學(xué)都要積極參加鍛煉，因事因病不能參加者要提前請假，在跑步過程中如因身體不適難以繼續(xù)，可及時退出隊伍，但必須事后告知體育委員或班主任。還應(yīng)注意及時保暖，保證睡眠，通過按摩、熱水澡等手段促進(jìn)疲勞恢復(fù)。另外，跑步時要用前腳掌著地，最好穿海綿底的膠鞋，以免腳后跟痛。不要張開大口喘氣，這樣容易造成呼吸肌疲勞，也易發(fā)生咳嗽和氣管炎以及腹痛等現(xiàn)象。當(dāng)跑速加快之后，為了攝取更多的氧氣，需要采用口鼻混合呼吸。長跑中，掌握正確的呼吸方法非常重要。冬天長跑后不能馬上停下。冬季長跑要注意天氣，冬天霧多，切記不要在霧中鍛煉，霧中含有酸、堿、鹽、苯、胺等有害物質(zhì)。做些活動膝、踝、肩關(guān)節(jié)的體操，或先慢跑一段，待全身的血液循環(huán)得到改善，上肢微微出汗后再正式長跑。二、冬季長跑的注意事項由于冬季氣溫較低，在長跑鍛煉時，應(yīng)當(dāng)注意以下幾方面的問題。此外，長跑使人情緒飽滿樂觀、心情舒暢，有助于增進(jìn)食欲，長跑還能加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。冬季長跑還能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，促進(jìn)肌肉、骨髓、神經(jīng)和各個臟器的健康工作，從而提高機(jī)體的抗病能力，最明顯的效果就是預(yù)防感冒。長跑能清理體內(nèi)廢物冬季氣溫較低，長跑能刺激機(jī)體保護(hù)性反應(yīng)，血液循環(huán)加快，加速腦部血液流量，提高大腦體溫中樞調(diào)節(jié)能力，從而供給大腦更多的養(yǎng)分，使大腦愈加清醒。讓我們堅信：我陽光，我運(yùn)動、我健康、我快樂!請大家一起跟我讀：我陽光，我運(yùn)動，我健康，我快樂!高橋初中陽光體育冬季長跑活動注意事項一、冬季長跑的好處：冬天，長跑的人很多。如果你想保持健美，跑步吧。古希臘山巖上刻著一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧。四、每天堅持長跑鍛煉，爭當(dāng) “長跑之星”、“運(yùn)動之星”。二、每天堅持長跑1500米，增強(qiáng)心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。同時希望全體同學(xué)珍惜人生中最美好的時光，刻苦讀書，努力做一名自豪、自信、自強(qiáng)、自律的人，在學(xué)校發(fā)展的舞臺上扮演好奮斗者的角色，為高橋初中的未來畫卷添上絢麗的一筆！最后，祝我校陽光體育冬季長跑活動圓滿成功！謝謝大家！高橋初中陽光體育冬季長跑活動倡議書敬愛的校領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛的同學(xué)們：你們好！陽光體育冬季長跑活動是提高我們身體素質(zhì)，鍛煉我們體能，磨練我們意志的重要舉措。我校將采用鼓勵、個別幫助等措施，力求讓每一名學(xué)生都能完成訓(xùn)練任務(wù)，收到強(qiáng)身健體的效果?；顒又?，學(xué)校將采取加強(qiáng)教育，加強(qiáng)管理，徹底排查不安全因素，完善防范措施，確保不發(fā)生安全事故?；顒又?，學(xué)校分管領(lǐng)導(dǎo)、體育組、班主任一定做到密切配合，分工負(fù)責(zé)，做到自始至終靠在活動場地。學(xué)校的藝體教育已開始邁入我縣先進(jìn)行列。增強(qiáng)青少年體質(zhì)，促進(jìn)青少年健康成長，是關(guān)系國家和民族未來的大事。這項活動的開展，對磨煉青少年學(xué)生的意志品質(zhì)、培養(yǎng)青少年學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣、提高青少年學(xué)生體質(zhì)，特別是耐心素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽光體育活動的新高潮都有著重要意義，因此是一件大好事。圍操場三圈。我相信，通過陽光體育運(yùn)動的深入開展，我們一定能夠為促進(jìn)同學(xué)們的健康成長，為構(gòu)建和諧社會創(chuàng)造幸福人生打下堅實的基礎(chǔ)。跑步，能強(qiáng)健我們的體魄、培養(yǎng)我們堅韌的毅力和拼搏的精神，幫助同學(xué)們在運(yùn)動中學(xué)會如何相互幫助、支持、鼓勵和合作，幫助同學(xué)們在運(yùn)動中學(xué)會尊重與理解、學(xué)會克服困難。同學(xué)們，冬季已經(jīng)來臨，冬天會有冰雪嚴(yán)寒，但它不會阻擋我們跑步的步伐，因為我們知道冬天只能凍住土地，卻凍不住生命。要求中學(xué)生每天長跑距離為1500米，在法定工作日每天以班級為單位組織學(xué)生完成跑步里程，節(jié)假日和寒假期間要求學(xué)生自覺堅持長跑并做好記錄。南陽