【正文】 。呼吸要有節(jié)奏，一般的是兩步一呼兩步一吸。要求每走出一步都要用腳趾認真的發(fā)力蹬離地面。主要的技術特點：（1）步態(tài)：從步行的姿態(tài)講，要求上體姿勢基本是正直的，眼看前方，頸部肌肉放松；兩臂自然的向前后擺動。健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關節(jié)自然彎曲，以肩關節(jié)為軸自然前后擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。主辦單位對本次活動具有解釋權?；顒訁⑴c者都有義務對健步和工作人員的行為是否環(huán)保進行監(jiān)督，如有發(fā)現亂扔垃圾、破壞環(huán)境的行為，應給予提醒、批評。（三）環(huán)境指引：除了你的腳印和快樂，什么都不要留下。醫(yī)療組準備止血貼、針、棉簽和外用藥物等處理外傷。（二）安全及醫(yī)療指引：“安全！安全！安全永遠是第一的！”對參加健步走的群眾強制要求：有高血壓、心臟病、哮喘、糖尿病、呼吸系統(tǒng)等疾病者不得參加,有舊患者（下肢）也不宜參加。參加本次活動人員均贈送戶外意外保險。八、參加方法關注理想家園微信公眾號網上報名；理想家園售樓處現場報名，或電話報名，0475/5227277；新華保險公司現場報名，或電話報名?，F場捐贈給特殊教育學校校長。公益捐款環(huán)節(jié)，現場參加活動人員，每人捐助一元，活動現場捐贈給特殊教育學校學生。五、活動內容常規(guī)實地健步走。新華保險與理想家園特決定舉辦市民健步走公益捐款活動，具體方案如下：一、活動主題千人健步 健康隨行 助力公益 出彩后旗二、活動時間2018年4月1日——4月22日三、報名時間4月104月20日請參賽人員務必在規(guī)定時間內實名報名，錯過報名時間將無法參賽。不斷提高健身意識和健康水平，養(yǎng)成日行萬步的生活習慣。⑦獎品提供商家如把獎品提供給環(huán)翠臺，現場發(fā)放給選手時不提商家名稱，則回報100%廣告，并作相應新聞、商務新聞報道；如現場提及商家名稱，則回報50%廣告，并作相應新聞、商務新聞報道。⑤比賽沿途3處休息點條幅廣告，300元/個。②啟動儀式、頒獎儀式現場拱門廣告位，1000元/個③合作醫(yī)療單位，提供23輛120急救醫(yī)療車現場服務，回報《威海商務》新聞報道2期。④其它方式的廣告位可與組委會協(xié)商解決。②服裝左右袖標廣告，1萬元，回報70%廣告。⑦ 企業(yè)員工可團報參加徒步走，服裝由組委會提供，比賽現場發(fā)放。⑤ 邀請企業(yè)負責人出席活動開幕式頒獎?；貓筚澲髽I(yè)活動前、中期共30天威海衛(wèi)視網網絡廣告，形式為網站活動頁面內上右側廣告，內容為企業(yè)與活動的相關聯(lián)系，點擊該廣告可進入企業(yè)自行宣傳廣告頁面。② 回報協(xié)辦企業(yè)徒步行途中旗幟廣告位5個，活動后旗幟所有權歸協(xié)辦企業(yè)。⑧ 起點和終點顯著位置分別為冠名單位提供2個拱門（共計4個拱門）網絡回報：①回報贊助企業(yè)活動前、中期共30天威海衛(wèi)視網網絡廣告，內容為企業(yè)與活動的相關聯(lián)系，點擊該廣告可進入企業(yè)自行宣傳廣告頁面。⑥ 主持人主持過程中多次提及冠名企業(yè)名稱。④ 活動現場主背景板上體現冠名企業(yè)。② 所有比賽門票及領獎卡正面圖案，針對冠名商設計并印制（見圖）。② 回報贊助企業(yè)活動前、中期共30天電視廣告，形式為“本活動由XXX全程冠名”。六、活動招商：本次活動意義重大，是威海春季的第一個體育盛會，也是由環(huán)翠廣播電視臺獨家策劃，并與市體育局合辦了多年有關長跑的體育盛會，此次活動市政府高度重視，親自指定環(huán)行項目，親自參加，并要求市直機關人員參加，在某種程度上體現了領導對健康、對活動的大力重視和支持，對于贊助單位來說，是一個難得的提高企業(yè)影響力，擴大企業(yè)知名度，增強企業(yè)凝聚力和員工對企業(yè)的榮譽感、責任感的最佳時機。至終點前500米處，工作人員為選手發(fā)放門票和領獎卡各一枚（票根撕下，放在抽獎箱內），待頒獎儀式時由體育局領導和冠名單位領導共同抽取各獎項及領獎。五、活動內容：本次活動為非競技類運動休閑活動，選手以集體為單位或個人報名參加比賽預計3000人（市直機關1000人）于比賽日上午8：00前在伴月灣（合慶村）集合，由組委會統(tǒng)一發(fā)放T恤及帽子。二、組織機構主辦單位：威海市人民政府承辦單位：威海市體育局威海環(huán)翠廣播電視臺協(xié)辦單位：環(huán)翠區(qū)體育局威海明珠廣告公司三、活動時間、地點、路線、要求（一）、活動時間：2011年4月10（周日）（二）、活動地點：威海市伴月灣（合慶村）暫定（三）、活動內容組成：徒步走現場頒獎（四）、活動路線：徒步走（合慶村－環(huán)海路內圈－孫家疃丁字路口 ）暫定（五）、參賽要求：周歲年齡760歲不限男女，16周歲以下參賽選手要有家長陪同，身體健康，無不適應徒步行的任何疾病。第四篇：健步走方案2011威海環(huán)海健步走活動方案“走向戶外、擁抱威?！?011威海環(huán)海健步走方案一、活動概述為更好地宣傳體育強身精神，吸引更多的市民群眾參與體育運動，增強民眾健康素質，威海市人民政府、威海市體育局、環(huán)翠電視臺全力打造的2011年威海市春季環(huán)海行活動，主題為“走向戶外、擁抱威?！??；顒舆M行期間，所有的垃圾集中處理，不得隨意丟棄。九、注意事項：活動橫幅由xxxx準備；旗幟、所需物品和車輛由xxxx準備。礦泉水3件。此次活動分為男子組和女子組，一等獎各一名、二等獎各兩名、三等獎各3名?，F擬定活動方案如下：一、活動主題全民健身健步走二、活動地點市郊野公園三、活動時間4月18日四、活動路線：園內學雷鋒志愿服務站為起點，繞公園內環(huán)一周五、參與人員：全體機關干部六、活動時間安排：（1）9：00局門口集合，前往郊野公園（2）10：00開幕式（3）10：20竟走開始七、活動規(guī)則：為保證活動的有序進行和確保每位員工的參與性，設置競走活動簽到點，安排專人負責員工簽到、計時工作。特制定市區(qū)活動方案，各縣（市、區(qū)）對照本方案時間自定方案。(3)活動過程中不得亂扔垃圾，采摘花草，踐踏草坪，使用文明用語，切勿出現有損工商形象的行為。徒步人員注意事項：(1)本次活動必須徒步走完全程，不得坐車打車搭車。獎品：尋寶獎品：其他：相機、清涼油、創(chuàng)可貼、筆、雙面膠、透明膠、剪刀、白紙、任務卡、獎品卡、食品卡、游戲道具。食品：提前一天準備，礦泉水2瓶/人，共合計瓶。月日，聯(lián)系安排車輛。在團隊游戲活動中，各團隊自行爭取徒步所需物資，先到者先得，完成團隊任務最快的隊伍獲得獎品、獎勵。預計共78隊。開幕式上，來自我縣太極拳協(xié)會、抖空竹協(xié)會、健身秧歌隊、柔力球代表隊和函雪瑜伽會所的群眾表演隊分別展示、演出了《24式太極拳》、《太極功夫扇表演》、《抖空竹表演》、《健身秧歌》、《太極柔力球表演》和瑜伽表演，給出席的領導和現場觀眾帶來了一場不同凡響的視覺盛宴，充分彰顯了全民健身、全民動員、全民參與、全民受益的精神。并希望，全縣各級各部門要充分發(fā)揮體育在促進人的全面發(fā)展與構建和諧社會中的重要作用，大力開展多種形式的全民健身活動；全縣各機關、學校、企事業(yè)單位要積極面向廣大人民群眾開放體育健身場所設施，進一步滿足群眾健身需求，引導廣大群眾牢固樹立“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”的理念，積極開展并投身到多種形式的健身行列中去，掀起全民健身的`新高潮。開幕式由教體局主任xx主持。8月8日，在全國第x個“全民健身日”到來之際，我縣在新區(qū)廣場以“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”為主題，舉行20xx年全民健身活動日開幕式。健步走活動方案12近年來，xx縣掀起群眾廣場文化熱，廣場舞已逐步成為廣大群眾精神文化生活的重要組成部分。5.“365”職工運動APP平臺使用率已納入國家電網公司對集團負責人業(yè)績指標考核體系，也是集團工會對各基層工會、分工會的重要考核項。，活動中杜絕作弊，如有舉報弄虛作假行為的，經查實，取消排名。、分工會要堅持將活動與企業(yè)文化、思想教育、素質提升相結合，廣泛開展攝影、征文等形式多樣的主題文化活動。八、活動服務支持山東魯能體育提供“S365”APP平臺運行、活動組織策劃與線上支持服務。（二）個人獎勵個人獎勵包括物質獎勵和精神獎勵兩部分。七、表彰獎勵（一）團隊獎勵根據團隊競賽規(guī)則進行排名。（二）團隊競賽規(guī)則以各基層工會、分工會為單元組成團隊，按照團隊活躍度排名。首先按照個人活躍度排名。答對問題，系統(tǒng)獎勵步數。（四）里程碑挑戰(zhàn)賽根據活動規(guī)劃設定的里程碑節(jié)點，當虛擬里程累計抵達某個里程碑節(jié)點時，即為挑戰(zhàn)成功。（二）日常任務賽活動期間，每日設置有日常任務，如每日參與、每日達標、每日完美等任務。虛擬線路圖如下：虛擬線路設定參考新中國成立xx年中的重大事項，設置xx個里程碑節(jié)點，虛擬線路里程為xx公里。團隊競賽成績?yōu)楦鲌F隊成員的平均成績。個人競賽通過“S365”APP記錄職工每天步行數據，按照統(tǒng)一的虛擬步距（100cm）自動生成行進里程，作為個人競賽成績。線下活動由各基層工會、分工會自行安排活動時間、地點、方式、表彰獎勵等，根據活動方案，各基層工會、分工會制定實施方案。四、活動方式活動以線上競賽和線下活動相結合的方式開展。二、活動人員集團在職職工。健步走活動方案11集團工會20xx年健步走活動方案為進一步推動集團健步走活動常態(tài)開展，不斷增強廣大職工的身體素質和健康水平，激勵廣大職工為建設國際一流電工產業(yè)集團建功立業(yè)，集團工會制定了20