【正文】 日間小睡：研究表明，人體對(duì)“白日夢(mèng)”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度。涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方，這樣可降低血液溫度。使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，冰袋里預(yù)充的液體有降溫效果。溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行。它能幫助您補(bǔ)充有價(jià)值的礦物質(zhì)，并增進(jìn)人體對(duì)液體的吸收。紅辣椒：富含維生素C的辣椒能有效促進(jìn)汗液排放，起到降溫作用，大蒜和生姜也會(huì)起到類似的作用。菠菜：多葉的菠菜富含水分和大量鎂。此外，它們還是抗氧化劑維生素C的主要來(lái)源。 格拉頓(Luigi Gratton)博士推薦了以下五種食物，讓您吃出清涼：哈密瓜：瓜類都含有豐富的鉀，但哈密瓜的鉀含量是西瓜的三倍！哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗烈日危害。此外，一旦周圍有人發(fā)生中暑癥狀，應(yīng)當(dāng)立即將病人移到陰涼處，并保持周圍通風(fēng)；解開(kāi)衣扣，用各種方法幫助身體散熱；幫助服用解暑藥物，如果癥狀沒(méi)有減輕，應(yīng)立即撥打救助電話。中暑了怎么辦一旦出現(xiàn)中暑癥狀，我們應(yīng)立即停下正在做的事情，找一個(gè)陰涼處坐下休息；同時(shí)補(bǔ)充水分，小口慢飲。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有助預(yù)防中暑。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。如果此時(shí)必須外出，一定要戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡、涂抹防曬霜，帶上充足的水。大量吃冷飲容易中暑，因?yàn)槿梭w局部的溫度突然降低會(huì)影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。另外，身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。飲水方面 首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分。此前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈等，皮膚灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。輕度中暑者經(jīng)治療后，一般45小時(shí)內(nèi)可恢復(fù)正常。體溫正常或略有升高，如能及時(shí)離開(kāi)高熱環(huán)境，經(jīng)短時(shí)間休息后癥狀即可消失。另一種是高溫、高濕度，即夏季常見(jiàn)的濕熱天，人體不能正常排汗，皮膚血流量增加也會(huì)導(dǎo)致中暑。中暑一般分兩種情況。出現(xiàn)中暑后急救措施（1）迅速將中暑者移至涼快通風(fēng)處；（2）脫去或解松衣服，使患者平臥休息；（3）％~％的涼開(kāi)水；（4）用涼水或酒精擦身；（5）重度中暑者立即送醫(yī)院急救。（2）輕度中暑：除上述病癥外，體溫38℃以上，面色潮紅，胸悶，有面色蒼白，惡心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀。項(xiàng)目部必須保證生產(chǎn)現(xiàn)場(chǎng)需要。防暑降溫知識(shí)一、防暑保健措施:（1）對(duì)暑期出勤工作的生產(chǎn)人員提供必要的含鹽或含酸飲料；（2）及時(shí)發(fā)放仁丹、十滴水、風(fēng)油精等防暑藥品。預(yù)想不到的要結(jié)合實(shí)際制定并采取準(zhǔn)對(duì)性措施，盡量減少人員傷害和財(cái)產(chǎn)損失。各工區(qū)要配備急救箱，備足防中暑、防腸道疾病藥品，及時(shí)發(fā)放。各工種施工一旦發(fā)生施工人員中暑和食物中毒，第一時(shí)間對(duì)患者進(jìn)行搶救，同時(shí)要將具體情況上報(bào)項(xiàng)目部相關(guān)部門，以便采取妥善措施。組長(zhǎng)不在，由副組長(zhǎng)負(fù)責(zé)，發(fā)現(xiàn)作業(yè)職工中暑或食物中毒時(shí)可采取非常措施和有效辦法，盡量防止事態(tài)擴(kuò)大。原則是：“以人為本，關(guān)愛(ài)生命”。二、應(yīng)急救援組織機(jī)構(gòu)、職責(zé)進(jìn)入暑期施工，需加強(qiáng)防暑降溫工作的組織領(lǐng)導(dǎo)，項(xiàng)目部要成立防高溫中暑和防食物中毒應(yīng)急救援小組。高溫時(shí)段發(fā)現(xiàn)有身體感覺(jué)不適的作業(yè)人員，及時(shí)按防暑降溫知識(shí)急救方法辦理或請(qǐng)醫(yī)生診治。根據(jù)條件在作業(yè)場(chǎng)所增設(shè)遮蔭設(shè)施；長(zhǎng)時(shí)間露天作業(yè)的發(fā)放遮陽(yáng)帽。為保證作業(yè)人員身體健康,我項(xiàng)目部特制定防高溫中暑、防食物中毒應(yīng)急預(yù)案,要求管內(nèi)各施工班組、項(xiàng)目部各管理人員認(rèn)真貫徹執(zhí)行。(三)預(yù)案實(shí)施時(shí)間本預(yù)案自發(fā)布之日起實(shí)施。中暑：在本預(yù)案中，中暑是指由高溫氣象條件直接引起人員出現(xiàn)輕癥中暑或重癥中暑的臨床癥狀，并能排除普通感冒、急性胃腸炎等疾病引起的相關(guān)癥狀，可以考慮診斷。加強(qiáng)科研和技術(shù)創(chuàng)新，不斷完善監(jiān)測(cè)預(yù)警和評(píng)估系統(tǒng)。組成人員如下：組長(zhǎng)：范奇鋼 副組長(zhǎng)：馮文祥成員：袁汝銀、張寶林、曾曉紅、袁轅 醫(yī)療救治領(lǐng)導(dǎo)小組: 組長(zhǎng)：何水生 副組長(zhǎng)：姚超成員：張寶林、曾兆會(huì)、龔太會(huì)、吳坪旭、任玉竹(二)物資保障 衛(wèi)生院積極協(xié)調(diào)有關(guān)部門，做好高溫中暑防控藥品等物資的儲(chǔ)備工作。四、保障措施(一)組織保障衛(wèi)生院協(xié)調(diào)聯(lián)動(dòng)機(jī)制，在本級(jí)人民政府的統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)和指揮下，各部門按照各自的職能，積極做好高溫中暑事件的應(yīng)急準(zhǔn)備工作，確保事件發(fā)生后快速響應(yīng)、科學(xué)處置，共同應(yīng)對(duì)高溫氣象條件引發(fā)的高溫中暑事件。、預(yù)測(cè)技術(shù)和產(chǎn)品的加強(qiáng)指導(dǎo)，及時(shí)發(fā)布高溫中暑氣象等級(jí)預(yù)報(bào)和高溫中暑事件預(yù)警及相關(guān)信息。三、應(yīng)急響應(yīng)(一)應(yīng)急響應(yīng)啟動(dòng)高溫中暑事件發(fā)生后，發(fā)布高溫中暑事件預(yù)警的各村衛(wèi)生室、衛(wèi)生院，科學(xué)分析判斷，啟動(dòng)相應(yīng)級(jí)別的應(yīng)急響應(yīng)程序。每年6月1日，各村衛(wèi)生室啟動(dòng)高溫中暑事件的監(jiān)測(cè)、報(bào)告工作。高溫中暑事件的責(zé)任報(bào)告人鄉(xiāng)衛(wèi)生院的相關(guān)工作人員和鄉(xiāng)村醫(yī)生、個(gè)體開(kāi)業(yè)醫(yī)生均為責(zé)任報(bào)告。加強(qiáng)對(duì)社會(huì)公眾的健康知識(shí)宣傳，強(qiáng)化社會(huì)公眾的防范意識(shí)，提高社會(huì)公眾的自救和互救能力。依靠科技，依靠群眾。加強(qiáng)管理，規(guī)范有序。(三)工作原則預(yù)防為主，常備不懈。(二)適用范圍本預(yù)案適用于由高溫氣象條件引發(fā)的中暑事件的衛(wèi)生應(yīng)急處置工作。熱衰竭起病迅速，主要表現(xiàn)為頭昏、頭痛、多汗、口渴、惡心、嘔吐，繼而皮膚濕冷、血壓下降、心律紊亂、輕度脫水，體溫稍高或正常。時(shí)而發(fā)作，時(shí)而緩解。好發(fā)于活動(dòng)較多的四肢肌肉及腹肌等，尤以腓腸肌為著。其中：熱射病(包括日射病)亦稱中暑性高熱，其特點(diǎn)是在高溫環(huán)境中突然發(fā)病，體溫高達(dá)40℃以上，疾病早期大量出汗，繼之“無(wú)汗”，可伴有皮膚干熱及不同程度的意識(shí)障礙等。附：中暑臨床表現(xiàn)：輕癥中暑：臨床表現(xiàn)為頭昏、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，℃以上。公司辦公室立即組織救援人員在第一時(shí)間將中暑患者轉(zhuǎn)移到最近的醫(yī)院進(jìn)行觀察、治療。并通知車間或部門領(lǐng)導(dǎo)。具體由公司辦公室負(fù)責(zé)。具體由公司辦公室負(fù)責(zé)落實(shí)。（5）公司食堂每天應(yīng)向車間生產(chǎn)一線供應(yīng)冰水二次，時(shí)間分別在每天上午10：30分和下午2點(diǎn)鐘。（4）車間各重點(diǎn)工序和重點(diǎn)高溫崗位配備降溫風(fēng)扇。（3）設(shè)備動(dòng)力部負(fù)責(zé)預(yù)先采購(gòu)一批降溫藥品，按要求將藥品分發(fā)給各工序各崗位。如遇特殊情況需停電