小學(xué)生學(xué)習(xí)計劃表(參考版)
2024-10-13 22:44本頁面
【正文】 下午學(xué)美術(shù)1個小時。以進(jìn)位加法退位減法為主。筆順認(rèn)真寫。7月份練字30分鐘。(家長判、改)7月份預(yù)習(xí)下冊語文數(shù)學(xué)書，語文以讀熟課文、認(rèn)識要求會認(rèn)的字和要求背會的內(nèi)容為主，數(shù)學(xué)以書上的練習(xí)題為主。減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況，故應(yīng)要給醫(yī)師、營養(yǎng)師評估后，予以完整的減重計劃，才不會影響健康狀況。每日至少三次以上!效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達(dá)到減肥健美的效果。效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實，下腹部和胃部贅肉消失塑身操二動作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。睡前跳30分鐘的跳繩只要有流汗，超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個簡單的`減肥運動168。九、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。七、可以用茶或白開水代替咖啡。五、不可喝牛奶。三、三餐禁食菜單外食物。注意事項：一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。注：，兩周后回復(fù)普通飲食，一般人可減七至十公斤。切片水果。(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉。葡萄柚 或應(yīng)市的水果。星 期 日(午餐)：冷或熱火雞或雞肉。蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果。星 期 六(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包。咖啡或茶一 杯(不加糖)。充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。星 期 四(午餐)：兩個蛋，料理方法不限(但不可用油)。包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉?？Х然虿枰槐?不加糖)。星 期 三(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料。蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等?？Х然虿枰槐?不加糖)。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃表6星 期 一(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。在暑假中，要求每一位少先隊員都要學(xué)唱一首紅歌，用自己的歌聲表達(dá)出對偉大祖國和偉大的黨的熱愛之情。(四)、“紅歌——我會唱”活動。班主任老師要具體落實好這項活動，開學(xué)后大隊部將對各班級活動開展情況進(jìn)行統(tǒng)計，對積極參與活動、成效顯著的學(xué)生個人和班級進(jìn)行表彰。形式二：采訪活動走進(jìn)鄉(xiāng)村、社區(qū)、干休所、院校等，尋訪老紅軍、老戰(zhàn)士、老模范、老黨員、老干部，特別是為黨的事業(yè)作出突出貢獻(xiàn)的.“雙百”、“雙五十”人物、全國全省道德模范、優(yōu)秀共產(chǎn)黨員和“身邊好人”，用鏡頭和文字記錄發(fā)生在他們身上的感人故事。常州現(xiàn)有瞿秋白紀(jì)念館、張?zhí)准o(jì)念館、常州“三杰”紀(jì)念地、溧陽水西村新四軍江南指揮部紀(jì)念館、金壇茅山金牛洞新四軍臨時指揮所等紅色旅游景點。(1)主題：“尋訪黨的足跡，緬懷革命先輩”。三——五年級各班開學(xué)后上交3篇，以電子稿的形式拷到教導(dǎo)處桌面相關(guān)文件夾中，每篇稿件均須注明學(xué)校、班級及指導(dǎo)老師。題目自擬，字?jǐn)?shù)800字左右。圍繞推薦書目中圖書，寫個人閱讀的體會，書籍對個人生活、學(xué)習(xí)的影響以及書與個人之間悲喜的關(guān)系等?！昂脮槲页砷L”征文比賽。題目自擬，字?jǐn)?shù)400字左右。一二年級聽爸爸媽媽講述一到兩個老革命老黨員的故事。(二)、讀書活動。希望同學(xué)們每看一期就能及時將自己的心得體會上傳到校園網(wǎng)的班級網(wǎng)頁?！讹h揚的紅領(lǐng)巾》將于今年6月26日起于周日晚19:30至20:00在中央電視臺少兒頻道連續(xù)播出4期(6月26日、7月3日、7月10日、7月17日)。今年暑假我校大隊部以文明愉快、安全健康為活動準(zhǔn)則，以建黨95周年為契機，結(jié)合學(xué)校自身和上級活動要求，組織隊員開展豐富多彩的暑假活動，讓同學(xué)們在活動中學(xué)習(xí)，活動中長知識，活動中增才干，讓假期更有意義。做家務(wù)：每周收拾自己的房間12次，并幫助家長收拾家里的衛(wèi)生1—2次。每周計劃：背詩：每周背誦《古詩八十首》10首。每日計劃：早上：6：30 起床；跑步30分鐘、背古詩或英語30分鐘；上午：寫暑假作業(yè)（每天每門各3頁）、彈琴1小時、寫鋼筆字2頁；中午：午飯后讀書1小時、午休1小時；下午：練習(xí)快板40分鐘；4：30—6：30游泳 （游泳班結(jié)束后可自由安排）；晚上：晚飯后彈琴1小時；散步或出去玩；9：00—10：00親子共讀；10：00睡覺。六、做家務(wù)：洗一些自己的`小衣服，整理自己的房間，幫媽媽打掃家里的衛(wèi)生。四、游泳：假期游泳班15天的時間里學(xué)會游泳。二、寫作：參加校訊通第六屆“書香班級”和第
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