過午不食減肥成功經驗(參考版)
2024-09-03 08:51本頁面
【正文】 。 (4)腎臟病病人。 (2)年齡太大者。 早餐 ~午餐 /午餐 ~下午 6 點 /下午 6 點 ~晚上 11 點各喝 2 杯 500cc 的水共 3000cc，一次喝不要超過 300cc。 若剛開始不習慣可以在下午 4~5 點間，吃 1~2 粒的水煮蛋及 2~3 片蘇打餅，之后再慢慢調整。 午餐吃飽一點，加 1~2 份蔬菜及 1~2 份水果。 過午不食減肥法 2 點后不進食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的時間延長達到減重效果，另外減少碳水化合物的攝取，使破壞的腦下垂體體重調節(jié)中樞慢慢恢復，轉化為不易復胖的體質。飽食期身體血糖上升造成胰島素大量分泌 (造成脂肪細胞脂肪堆積 肥激素 )。若減少碳水化合物攝取一段時間，破壞的腦下垂體體重調節(jié)中樞會慢慢恢復，此時就不易復胖。 過午不食減肥法的減肥原理 : 目前最新的研究顯示過多的碳水化合物并不會轉化成脂肪，而是阻礙脂肪的燃燒。 過午不食減肥成功經驗篇三 什么是過午不食減肥法，顧名思義就是過了午后就不進食了的減肥方法 ，這過午不食減肥法對于那些不愛運動的懶忙人或者是
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