楊上課用合理的飲食演示文稿(參考版)
2025-01-04 00:58本頁面
【正文】 4. 平衡膳食的一般搭配原則：①主食和副食搭配；②干食和稀食搭配； ③粗糧和細(xì)糧搭配 ④葷菜和蔬菜搭配； 謝謝觀看 /歡迎下載 BY FAITH I MEAN A VISION OF GOOD ONE CHERISHES AND THE ENTHUSIASM THAT PUSHES ONE TO SEEK ITS FULFILLMENT REGARDLESS OF OBSTACLES. BY FAITH I BY FAITH 。 2. 平衡膳食，禁止偏食和暴食。 趣味自測 —— 你屬于酸性 or堿性 ，容易生病？ ，晨起后又頭暈?zāi)X漲？ ，容易發(fā)怒？ ？ ，全身乏力？ ？ ？ ，易患皮膚??？ 、口臭現(xiàn)象？ 、記憶力下降 ？ 如果你的情況符合以上問題中的數(shù)量的一半以上，說明你屬于酸性體質(zhì)，容易誘發(fā)多種疾病，應(yīng)在日常飲食中有意識的多攝取堿性食物，并在生活習(xí)慣上加以改變，以平衡身體內(nèi)的酸堿指數(shù)，達(dá)到理想狀態(tài)。 溫馨提醒！ 雖然食物的酸堿本身對身體所造成的影響非常微小 ﹐ 但無論是吃得過酸還是過堿 ﹐ 代表的都是一種營養(yǎng)不均衡 ﹐ 久了對健康就會造成傷害的。 保持體液酸堿平衡 ，人體細(xì)胞才能健康正常地生存。 PH值在 ～ 。 思考 : 選擇食物時(shí)，為什么要注意食物的酸堿性？ ?占人體組成 70%的水主要構(gòu)成人體的體液，人體細(xì)胞就生活在其中。 ? 中堿性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。 ? 弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥。 堿性食物 : “橘子不是酸酸的﹐ 為什么它是堿性食物 ?!” 常見食物的酸堿
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