武術(shù)基本手型步型(參考版)
2025-08-07 01:37本頁面
【正文】 。（六）丁步 動(dòng)作說明：兩腿半蹲并攏，一腳全腳掌著地支撐，另一腳停在支撐腳內(nèi)側(cè)相靠，腳尖點(diǎn)地（圖6－2－6）。糾正方法：前腳尖充分外展、立腰、兩腿貼緊。糾正方法：強(qiáng)調(diào)后腿膝關(guān)節(jié)穿過前膝胭窩。要點(diǎn)：挺胸、立腰、兩腿貼緊。（2）結(jié)合手法練習(xí)。（3）上體前傾糾正方法：挺胸、立腰后再下蹲。（2）全蹲腿未蹲到底，腳跟提起。易犯錯(cuò)誤和糾正方法：（1）平鋪腿不直，腳外側(cè)掀起，腳尖上翹外展。（四）仆步 動(dòng)作說明：一腿全蹲，大腿和小腿靠緊，臀部接近小腿，全腳掌著地，膝與腳尖稍外展；另一腿平鋪接近地面，全腳掌著地，腳尖內(nèi)扣（圖6－2－4）。糾正方法：腳尖外展，多做腿部練習(xí)。糾正方法：等支撐腿下蹲后，前腳尖再著地。要點(diǎn)：挺胸、立腰、虛實(shí)分明。教法提示：原地做馬步與弓步的轉(zhuǎn)換練習(xí)，或結(jié)合手法進(jìn)行練
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