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女性壓力性尿失禁(參考版)

2025-07-21 20:47本頁(yè)面
  

【正文】 。 結(jié)束語(yǔ) 對(duì)于尿失禁千萬(wàn)不可輕視,除需全社會(huì)重視外,更需要患者更新觀念,而不是 “ 忍 ” ,要敢于邁出第一步,及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院找??漆t(yī)師檢查治療,因?yàn)槊篮蒙町吘挂孔约簞?chuàng)造。如平臥、步行、乘車、坐辦公桌時(shí),可以不定時(shí)的自我做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)練習(xí)。 ?報(bào)告顯示,這種運(yùn)動(dòng)可使 5070%的患者癥狀改善或消失??梢杂檬钟|摸腹部, 如果腹部有緊縮的現(xiàn)象,則運(yùn)動(dòng)的肌 肉為錯(cuò)誤。隨著鍛煉時(shí)間延長(zhǎng),鍛煉計(jì)劃可以改為每星期 3~ 4組,每組 150次收縮運(yùn)動(dòng)。注意不是擠壓。如果你希望變得更強(qiáng),請(qǐng)進(jìn)入第四步。使每一次收縮度達(dá)到你可行的最高點(diǎn),之后慢慢放松,休息 10秒,重復(fù)再做。 凱格爾運(yùn)動(dòng)方法 ? (持久運(yùn)動(dòng)) ? 收縮肌肉,心中默數(shù) 3下,放松。放松時(shí)身體保持自然狀態(tài),不要強(qiáng)加任何外力。你會(huì)感覺到以肛門和陰道為中心的肌肉向上向內(nèi)拉,這群肌肉就是骨盆底肌肉。另一個(gè)更簡(jiǎn)單的辦法是:想象在公共場(chǎng)所,你不得不要控制自己 “ 放屁 ” 的欲望。 ? 它是一種物理治療,由病人主動(dòng)式的收縮運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)化骨盆底肌肉,達(dá)到加強(qiáng)尿道括約肌的力量,增加尿道阻力的目的。 ? 其中最重要的一環(huán)是行為治療 —— 骨盆底肌肉運(yùn)動(dòng) —— 提肛鍛煉 —— 凱格爾運(yùn)動(dòng)。 ? 非手術(shù)治療包括行為治療和藥物治療。 治 療
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