老師必練：胸腹式聯(lián)合呼吸法doc(參考版)
2025-07-21 14:05本頁面
【正文】 在這種純呼吸的不斷練習(xí)中,同學(xué)們一定能體會(huì)控制呼吸的力量。此外,還要多做深呼吸的練習(xí)。有這種狀況的人，應(yīng)該是把保持氣息, 3．為了保持住氣息，吸氣過多，以致使上胸部感到發(fā)僵，聲音的高低強(qiáng)弱就不能自在的發(fā)出，甚至氣息不能出,在遇到長句子時(shí)，氣息也才會(huì)感到足夠。（啊）練習(xí),進(jìn)行慢發(fā)、延長發(fā)或快發(fā)的動(dòng)作,并且交替練習(xí)。應(yīng)該多練習(xí)做一些深吸氣和快呼氣的練習(xí)，這樣可以鍛煉兩肋、橫膈膜和小腹的控制力和彈力。就是吸氣比較多，氣呼出來后，氣息的壓力大于聲帶的閉合力，使聲帶閉合不好，產(chǎn)生了氣不夠用的感覺。這是因?yàn)槌鯇W(xué)者剛剛學(xué)會(huì)用氣，橫膈膜和小腹控制呼氣的機(jī)能軟弱無力，還沒有形成一種自覺的機(jī)能。 2．吸氣后，常因不注意氣息，總感到氣不夠用，換氣又很費(fèi)勁?！ ?．吸氣時(shí)勿雙肩上抬，否則氣息過淺會(huì)造成胸式呼吸；另外，吸氣時(shí)還要避免單純的腹部膨脹，否則氣息過深又會(huì)形成腹式呼吸,要將注意力要放在腰腹上。5常見現(xiàn)象 在運(yùn)用呼氣及吸氣兩種氣息時(shí),常會(huì)碰到下面三種情況, 不僅能使聲音圓潤、響亮、剛?cè)岵⒂茫夷鼙苊膺^強(qiáng)的氣息沖擊我們的聲帶，對嗓子的保養(yǎng)也能發(fā)輝一定的功能，稱得上是一種科學(xué)的用氣方法。 3．胸腹式呼吸有力度、有彈性，并具有很大的靈活性。提供了良好的條件。比較容易控制呼吸，較能操縱和支援聲音,不但可吸進(jìn)足夠的空氣，促使氣息的容量擴(kuò)大，還能夠穩(wěn)定住兩肋及橫膈膜的張力, 1.如果氣息過深，聲音靠后，吐字也會(huì)不靈活。使聲帶失去韌性，聲音也無法持久。要根據(jù)演播內(nèi)容和聲音的高低、強(qiáng)弱不同將氣息不浪費(fèi)的用得恰到好處。所謂吸氣肌肉群及呼氣肌肉群在生理上的對抗，此時(shí),保持氣息的力量太小，呼氣又得不到控制時(shí)，氣很快就會(huì)用盡，當(dāng)然會(huì)影響我們的發(fā)聲品質(zhì)?！ 。?）控制呼吸的力量要適度，控制的部位要像皮球一樣富有彈性，要感覺輕松而自在。有些人靠調(diào)節(jié)喉部、捏擠喉嚨發(fā)聲，這是不對的。即使感到氣息即將不足時(shí)，也不要失掉控制。當(dāng)進(jìn)入水里后,潛泳一段儲存足夠的氣息。上面布滿了灰塵?！ 。?）肋骨的這種由上到下的排列結(jié)構(gòu)，使得胸廓的下部活動(dòng)范圍大大地加大，因而為增大呼吸量創(chuàng)造了條件，同時(shí)也會(huì)使我們對這部分比較敏感。第一對到第七對肋骨，前端連在胸骨上，后端則連在脊柱的胸椎段。呼氣部位 從吸氣狀態(tài)中我們可以得知，腰部周圍是使我們感到明顯的吸氣部位。并
數(shù)學(xué)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1