【正文】 技評(píng)要求：技評(píng)分為優(yōu)、良、中、差、較差5個(gè)檔次。 考試要求：①由專(zhuān)項(xiàng)考試小組指派陪考員。共做10組，累計(jì)有效組數(shù)。④球落在端線(xiàn)(單打后發(fā)球線(xiàn))和90厘米區(qū)域內(nèi)和線(xiàn)上為有效球。②正、反手各做10次。圖5 網(wǎng)前挑球示意圖考試要求：①由專(zhuān)項(xiàng)考試小組指派陪考員。③球落在60厘米區(qū)域內(nèi)和線(xiàn)上為有效球，否則為失敗。陪考員掌握好拋球的弧度、落點(diǎn)。每位考生有1次考試機(jī)會(huì)。④在球網(wǎng)上放置20厘米的標(biāo)志尺。②左、右各發(fā)10次。 圖3 反手發(fā)網(wǎng)前球示意圖考試要求：①球過(guò)網(wǎng)的高度不得高于20厘米，并落在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)方能得分（見(jiàn)圖3）。② 反手發(fā)網(wǎng)前球 考生站在（左或右）發(fā)球區(qū)內(nèi)，按規(guī)則要求發(fā)網(wǎng)前球（見(jiàn)圖3）。②左、右發(fā)球區(qū)各發(fā)10次。每位考生有1次考試機(jī)會(huì)。⑤跳繩脫手等，應(yīng)盡快調(diào)整并繼續(xù)跳繩。③測(cè)試過(guò)程中，繩絆腳，該次不計(jì)數(shù)，繼續(xù)進(jìn)行?？荚囈螅孩倏忌鷱撵o態(tài)開(kāi)始。② 1分鐘一跳雙搖跳繩（雙飛）考生聽(tīng)到考務(wù)人員發(fā)出動(dòng)令后（同時(shí)開(kāi)表），開(kāi)始一跳雙搖跳繩（每跳躍一次搖繩兩周圈），記錄1 分鐘內(nèi)完成的有效跳繩次數(shù)。④考生必須面向球網(wǎng)轉(zhuǎn)身。②考試用球放置在單打左、右邊線(xiàn)上（各五只球）。每位考生有2次考試機(jī)會(huì)，取其中最好1次成績(jī)。反復(fù)進(jìn)行5次。成弓步（右腿在前），同時(shí)左臂側(cè)舉（花掌，掌心向上），右臂上舉（花掌，掌心向內(nèi)）；8—：跳還原成直立。）還原成直立。兩臂屈肘胸前交叉（拳心向內(nèi)）；5—：右側(cè)擺跳，同時(shí)兩臂側(cè)平舉（掌心向上）；6：右腿交叉于左腿前同時(shí)向左轉(zhuǎn)體90176。規(guī)定操化組合（競(jìng)技健美操組合2）第一個(gè)八拍1—2：開(kāi)合跳同時(shí)兩臂經(jīng)前上屈（拳）至上舉（掌心相對(duì)）； 3—：左腳向前弓步跳，兩臂側(cè)平舉； 4：跳還原成直立；5—：向左腿向前一步，同時(shí)右臂胸前平屈，左臂側(cè)平舉；6：右腿正吸同時(shí)兩臂上舉（掌心相對(duì)）；7—：向右轉(zhuǎn)90176。還原成直立；第八個(gè)八拍1—2：開(kāi)合開(kāi)跳，同時(shí)兩臂側(cè)舉—胸前交叉（拳心向內(nèi)）—左臂上舉（花掌，掌心向內(nèi)），右臂前舉（花掌，掌心向上）；3—4：左弓步跳—并步—右腿正吸，同時(shí)兩臂側(cè)下舉—兩臂屈肘于頭后—左臂上舉（花掌，掌心向后），右臂胸前上屈（花掌，掌心向內(nèi)）；5—：右腳側(cè)出一步，左腿側(cè)擺，同時(shí)右臂側(cè)上舉（花掌，掌心向外），左臂側(cè)舉（花掌，掌心向下）；6—7：左腳上步同時(shí)向左跳轉(zhuǎn)360176。同時(shí)左臂側(cè)舉，右臂胸前平屈（掌心向下）；7—：右側(cè)擺腿跳同時(shí)同時(shí)向左轉(zhuǎn)90176。跳成左腿在前的弓步，同時(shí)左臂屈肘（手指觸后腦），右臂前下舉（掌心向下）；5—：右腿正吸，同時(shí)右臂側(cè)舉（花掌，掌心向上），左手于右腹前（五指分開(kāi)，掌心向內(nèi)）；6—7：右腳上步（右轉(zhuǎn)90176。成開(kāi)步，同時(shí)右臂上舉（花掌，掌心向內(nèi)），左手叉腰；8—：向左跳轉(zhuǎn)90176。第五個(gè)八拍1—2：右腳開(kāi)始后踢腿跳兩次；同時(shí)兩臂前上屈（拳心向內(nèi)）—— 兩臂側(cè)舉（花掌，掌心向上）3—：左剪刀跳，同時(shí)兩臂胸前屈肘，兩手互握； 4：跳還原成直立；5—：弓步跳（左腿在前），同時(shí)右臂前舉，左臂側(cè)舉（花掌，掌心向上）；6：左腿正吸向左跳轉(zhuǎn)180176?？荚囈螅罕卷?xiàng)目考試實(shí)行扣分制評(píng)分辦法，考生得分為滿(mǎn)分值減去扣分值。視考生完成動(dòng)作出現(xiàn)的錯(cuò)誤類(lèi)型予以扣分。每人測(cè)1次。減去該動(dòng)作的分值。每次減5分以上。每次減3—4分。每次減至1分。按上述要求完成動(dòng)作可得滿(mǎn)分，未能按要求完成動(dòng)作，視考生完成動(dòng)作出現(xiàn)的錯(cuò)誤程度予以扣分。⑧ 側(cè)搬腿平衡一腿舉至頭側(cè)，一手抱住成平衡；兩腿伸直；保持5秒。)；軀干與雙腿的夾角不大于60176。⑥ 直角支撐雙手身體兩側(cè)（只允許手觸地），屈髖，雙腿收緊平行于地面；保持5秒。；自由腿吸起。④ 單足轉(zhuǎn)體360176。）并與地面平行；保持5秒。（2）專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)考試辦法與要求① 后倒俯臥撐俯撐，肘關(guān)節(jié)對(duì)準(zhǔn)腳尖方向后倒，同時(shí)與踝關(guān)節(jié)形成互動(dòng)，然后身體向前并回到起始位置。收腹舉腿（雙手觸腳背），回落至手臂及腳跟觸地（輕觸地面），考務(wù)人員觀察并記錄30秒內(nèi)有效動(dòng)作的完成次數(shù)。考務(wù)人員觀察并記錄時(shí)間?？紕?wù)人員觀察并記時(shí)。考務(wù)人員觀察并記錄完成動(dòng)作的次數(shù)?？荚囈螅翰环仙鲜鰟?dòng)作規(guī)格要求完成的次數(shù)不予評(píng)分。標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐的開(kāi)始和結(jié)束姿勢(shì)是整個(gè)身體由雙手和雙腳支撐地面，肘關(guān)節(jié)伸直，肩部平直，頭部處于背部的延長(zhǎng)線(xiàn)；俯臥撐的起落必須要有控制，下降到最低點(diǎn)時(shí)，胸離地面的高度不得高于10厘米。測(cè)量襠部與地面的距離。（1）專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)考試辦法與要求① 縱劈叉(左、右腿)兩臂側(cè)平舉，兩腿伸直，腿及臀部、髖部基本著地；在地板或地毯上進(jìn)行。 規(guī)定動(dòng)作B考試內(nèi)容：?jiǎn)瓮雀┡P撐、直角支撐、團(tuán)身跳、側(cè)搬腿平衡、規(guī)定操化組合（競(jìng)技健美操組合2）、綜合表現(xiàn)力。（八）健美操1．考試項(xiàng)目考試項(xiàng)目考試內(nèi)容說(shuō)明分值（百分制）專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)縱劈叉（左、右）六選四40分俯臥撐跳繩單足跳靠倒立仰臥兩頭起專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)規(guī)定動(dòng)作A二選一60分規(guī)定動(dòng)作B注： 規(guī)定動(dòng)作A考試內(nèi)容：后倒俯臥撐、分腿支撐、屈體分腿跳、單足轉(zhuǎn)體360176。（4）女生專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)考試辦法與要求考試要求：每個(gè)項(xiàng)目動(dòng)作組合要連續(xù)完成。記錄完整動(dòng)作次數(shù)。④ 縱叉與“男子縱叉”相同?？荚囈螅喊匆?guī)格要求25秒內(nèi)完成，凡未按規(guī)格要求完成的動(dòng)作，則不計(jì)次數(shù)。② 仰臥舉腿仰臥于地板上，兩臂置于體側(cè)，雙腿舉至90度再回落至腳跟觸地，連續(xù)完成動(dòng)作，不準(zhǔn)有明顯撞擊地面。記錄完整動(dòng)作的次數(shù)。肩低于肘、推起直臂成俯撐。 項(xiàng)目動(dòng)作名稱(chēng)辦 法 與 要 求技巧直腿后滾翻成大開(kāi)立滾動(dòng)圓滑，成大開(kāi)立時(shí)上體與地面平行，兩臂側(cè)舉（靜止2秒）分腿慢起頭手倒立起倒立時(shí)，保持勻速，成倒立時(shí)身體要直（靜止3秒）穩(wěn)定性好前滾起立動(dòng)作圓滑經(jīng)手倒立前滾翻經(jīng)倒立過(guò)程、身體直，滾動(dòng)圓滑，動(dòng)作協(xié)調(diào)側(cè)手翻手腳在一條線(xiàn)上、經(jīng)倒立分腿大，身體直、經(jīng)過(guò)垂直面雙杠掛臂撐屈伸上成分腿坐伸髖充分，制動(dòng)及時(shí)，回落時(shí)再成分腿坐，手臂伸直滾杠動(dòng)作連貫，協(xié)調(diào)、美觀彈腿進(jìn)杠支撐擺動(dòng)一次動(dòng)作協(xié)調(diào)，后擺平肩，前擺拉開(kāi)肩角支撐后擺挺身下身體挺開(kāi)，后擺高度超過(guò)肩水平低單杠雙足蹬地翻上動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)，支撐時(shí)挺身單腿擺越成騎撐先推杠、后擺腿，騎撐時(shí)前后開(kāi)度大騎撐轉(zhuǎn)體180O成支撐轉(zhuǎn)體時(shí)身體挺直，動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)，穩(wěn)定性好后擺下身體挺開(kāi)，后擺腿超過(guò)肩水平，空中展體挺身充分山羊水平分腿騰越兩腿后擺達(dá)肘關(guān)節(jié)以上，推手后有明顯騰空，身體伸展注：山羊可連續(xù)跳2次，取得分高的1次?？荚囈螅喊匆?guī)格要求30秒內(nèi)完成，凡未按規(guī)格要求完成的動(dòng)作，則不計(jì)次數(shù)。連續(xù)完成動(dòng)作，不準(zhǔn)有明顯停頓或撞擊。測(cè)量襠部與地面的垂直高度。記錄完整動(dòng)作時(shí)間。③ 靠墻手倒立雙手撐地與肩同寬，蹬擺腿成靠墻手倒立，要求直臂身體伸直，只允許腳靠墻身體其它部位不得接觸墻面?？荚囈螅喊匆?guī)格要求30秒內(nèi)完成，前兩次每做1次為1分,。② 雙臂屈伸雙手握杠成直臂支撐開(kāi)始，要求屈臂超過(guò)90度后臂撐起，不允許擺動(dòng)，連續(xù)完成動(dòng)作，中間不準(zhǔn)有明顯的停頓。記錄完整動(dòng)作的次數(shù)。 考試要求：同“初級(jí)長(zhǎng)拳（第三路）”。器械套路中每漏做或增加一個(gè)完整動(dòng)作，扣1分；如出現(xiàn)多種錯(cuò)誤，則累計(jì)扣分。及格：姿勢(shì)基本正確，方法基本清楚，動(dòng)作基本協(xié)調(diào)，勁力基本順達(dá)，精神基本貫注，節(jié)奏基本分明，內(nèi)容基本充實(shí)，特點(diǎn)基本突出，套路基本熟練。良：姿勢(shì)正確，方法清楚，動(dòng)作協(xié)調(diào)，勁力順達(dá)，精神貫注，節(jié)奏分明，內(nèi)容充實(shí)，特點(diǎn)突出，套路流暢、熟練。考試要求：本項(xiàng)考試為技評(píng)，技評(píng)共分優(yōu)、良、中、及格、不及格五個(gè)等級(jí)。套路中每漏做或增加一個(gè)完整動(dòng)作，扣1分；如出現(xiàn)多種錯(cuò)誤，則累計(jì)扣分。（2）專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)考試辦法與要求① 初級(jí)長(zhǎng)拳（第三路）姿勢(shì)正確，方法清楚，動(dòng)作協(xié)調(diào)，勁力順達(dá)，精神貫注，節(jié)奏分明等。記錄10秒鐘內(nèi)擊拍地面的次數(shù)。⑦ 仆步掄拍預(yù)備式（左仆步拍地），以腰帶臂，向上掄臂貼近耳朵；向下掄臂要貼近腿；兩臂在行進(jìn)中成立圓，仆步雙腳腳跟不得離地，膝關(guān)節(jié)伸直?？荚囈螅?按動(dòng)作規(guī)格要求完成，左、右正壓腿滿(mǎn)分均為5分。左、右各做一次要求赤腳完成?？荚囈螅合聶n距地5CM為滿(mǎn)分，30CM以上不得分。如出現(xiàn)多種錯(cuò)誤，則累積扣分。考試要求：符合上述動(dòng)作要求，擊響時(shí)起跳腳高度過(guò)肩為滿(mǎn)分。起跳腳先落地。④ 騰空飛腳擺動(dòng)腿高提（大腿不低于髖）、起跳腳上擺伸直，腳面繃平。 考試要求：符合上述要求得滿(mǎn)分，前躍距離小于弓步扣1分，在空中身體未展開(kāi)扣2分，身體未騰空扣3分。未按上述動(dòng)作規(guī)格要求完成的動(dòng)作視為“無(wú)效動(dòng)作”，不予計(jì)數(shù)。落地并步后，上步換踢另一腿。② 外擺腿（左、右）腳尖勾起，從側(cè)上方踢起，經(jīng)面前向另側(cè)上方擺動(dòng)，展髖，腿成扇形外擺。記錄10秒鐘內(nèi)左、右行進(jìn)間踢腿的次數(shù)。每個(gè)考生有3次測(cè)試機(jī)會(huì)，取最高1次成績(jī)。測(cè)試從反手推擋開(kāi)始，考生反手和正手均合法還擊為一組，累計(jì)連續(xù)命中組數(shù)?？荚囈螅河蓪?zhuān)項(xiàng)考試小組指派陪