【正文】 一天喝足八大杯水：不但可以幫助新陳代謝，還可以減少饑餓感哦！不要迷信低卡可樂、低脂低糖的零食，這些東西雖然熱量較低....查看詳情左旋肉堿最安全最有效的減肥 左旋肉堿減肥常識大全 減肥原來很簡單有效的減肥方法 什么減肥方法最有效什么減肥產(chǎn)品最有效 瘦腿霜瘦腿精油最有效的瘦腿精油多姿女性網(wǎng)永遠(yuǎn)為女性朋友服務(wù) 網(wǎng)站介紹：、互動性、鑒賞性為主的專業(yè)女性網(wǎng)站，著力打造最有吸引力的時尚女性網(wǎng)站。是促進(jìn)脂肪燃燒的減肥藥，此品正是你尋找多年的最有效的減肥方法，也是獲好評無數(shù)的減肥產(chǎn)品。采用荷葉減肥悄需要刻意節(jié)食，對人體無作保副作用。查看詳情至尊瘦身★詩美多★金裝激瘦特別加強版(速效型減肥藥)優(yōu)勢1：原料優(yōu)良，更低不適感詩美多速效型金裝激瘦更為強調(diào)健康瘦身的理念，溫和型的減肥配方堪稱眾多減肥產(chǎn)品中不適感最低，非常適合初次服用減肥產(chǎn)品的人群，健康、天然是金裝激瘦的優(yōu)勢之一。 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　　伸展臺上的模特兒扭腰擺臀，盡情展現(xiàn)他們的完美體態(tài)。后來終于瘦了下來，謝娜把這歸功于做了主持人后有規(guī)律的生活，每天按時吃飯睡覺，就變得這樣苗條了。前幾天我還翻看以前的照片，我都不知道自己以前是怎么活著的。晚餐后便堅決不吃任何東西?！?　　蔣雯麗　　蔣雯麗說其實她當(dāng)了媽媽后，身體曾一度不可控制地發(fā)胖，因為她屬于很容易胖的那一類型，只要稍微不注意，整個臉就圓起來，一心想著瘦身也不能苦了肚子，蔣雯麗不贊成節(jié)食瘦身，倒不如運動流一身汗，然后好好吃一餐調(diào)配合理健康飲食。 　　趙薇　　“我沒有節(jié)食，而是按照營養(yǎng)師給我列的營養(yǎng)食譜去吃。”現(xiàn)在的她為了健康和減肥，已經(jīng)改掉了過去的一些飲食習(xí)慣，有意識地多喝湯、果汁，菜以清淡為主，時不時吃點花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質(zhì)和維生素的食品，因為這些東西有利于頭發(fā)的健康?！　》侗　》侗瓉硎呛茇澇缘?，“美食在我眼里具有絕對的誘惑力，我比較貪吃，每到一個地方必嘗當(dāng)?shù)孛朗?，我最喜歡云南的美食，酸酸辣辣的感覺特別棒?！　≌伦逾　★嬍沉?xí)慣盡量少脂少糖多些天然的水果蔬菜，如莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。媽媽為她精心烹調(diào)的飯菜她也從不肆意妄為，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙……，每頓飯只吃到7成飽，餓的時候就用黃瓜等水果來補充，另外她每天還進(jìn)行大運動量健身。對這種減肥方法雖然還存在爭議，蛋白質(zhì)一定程度上，是有助于抑制食欲，短期內(nèi)有成就感，但反彈極高。方法是一個月只吃糧食和蔬菜，別碰肉；下個月，就只吃肉和蔬菜，一滴米都不許沾。是一滴米都不許沾哦，可有效果了?！　≈苎浮　?jù)說有一次，記者問到她的減肥秘方時，她很神秘地告訴對方：“你最好一個月只吃糧食和蔬菜，別碰肉?！闭{(diào)皮的袁泉確實是這樣生活的，然后很自得地總結(jié)道“其實我是怎么也胖不起來的人，上大學(xué)的時候曾經(jīng)有過青春肥，但那以后就一直很瘦，跟其他藝人相比，我太幸福了，可以無限滿足自己的食欲。說到保護(hù)身材的秘訣呢?！　『诿字嘀谱鞣椒?(把黑米煮成飯或粥，全天餓了就吃，不禁水　　1 、黑米很難煮，建議泡一天再煮，而且飯比粥好吃，一般黑米和水的比例是 1∶ ；　　2 、煮的時候要大火煮，最好打開鍋蓋，讓飯自由翻滾，要不然會溢得到處都是紫黑色的水；　　3 、等水不會溢出后就轉(zhuǎn)最小火慢慢燜，燜二十至三十分鐘左右，煮出來的黑米飯很香。下午茶：玫瑰花茶?！　p肥食譜二　　早餐：魚片粥一碗，拌海帶50克。下午茶：青梅綠茶。絕對低卡的夏季減肥膳食　　減肥食譜一　　早餐：全麥饅頭一個，肉松一湯匙，生菜片適量，豆?jié){一杯?！　】梢砸淮沃?00g的紅豆，然后放入冰箱保存，吃的時候舀出1小碗(約3040g)加熱即可?！　』ú撕腿n筍葉放入容器中，加少量鹽和豆豉醬拌勻即可。　　撈出花菜過冷水，瀝干水分。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。　　土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。　　做事注意力不集中，虎頭蛇尾的人，大多就是由于體內(nèi)缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多，土豆可以幫你補充維生素A和C，也可以在提供營養(yǎng)的前提下，代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。生活在現(xiàn)代社會的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。　　菜熟裝盤、整形，一盤酸酸辣辣脆脆的土豆絲就可以上桌了?！　〉谷胪炼菇z，掂鍋翻炒幾下?！　￠_火、坐炒鍋、添油?！　⊥炼菇z切好，過冷水去淀粉，這樣炒出的菜口感脆?！　∽ⅲ和炼菇z一定要切細(xì)　　酸辣土豆絲　　原　　料: 1個土豆、小辣椒、花椒、蒜瓣?！　″伬锓湃?00克食用油，燒至5成熟，放入土豆絲，炸至金黃，撈出待用?！　≌f完土豆的減肥亮點，現(xiàn)在就給MM介紹2款土豆的做法吧，方法很簡單哦，美味的土豆還能能減肥，趕緊試試吧。而碳水化合物還能給我們提供能量來源?！　p肥亮點4：充饑　　我們?yōu)槭裁磿?因為饑餓感在促使我們不斷地吃。由于生長在土壤中，馬鈴薯自然富含礦物質(zhì)，能夠提供人體日所需鉀元素的21%以及磷元素的6%?！　p肥亮點3：營養(yǎng)豐富的健康減肥食品　　除了能幫助你減肥之外，土豆還能給你提供人體需要的其他維生素和礦物質(zhì)。每148克馬鈴薯產(chǎn)生的熱量僅為100個卡路里。此外，多項健康研究也顯示，膳食纖維有助于降低罹患結(jié)腸癌和心臟病的風(fēng)險。因此，土豆　　擁有“地下蘋果”的美稱?？梢猿灾笸炼?、做土豆條或煎土豆餅，每日堅持一餐只吃土豆，長期下去對預(yù)防營養(yǎng)過?；驕p去多余的脂肪很有效。其實土豆是含有大量無機質(zhì)的碳水化合物食品，用水配合土豆減肥，可以很快產(chǎn)生飽腹感，而且土豆中的甜味物質(zhì)也會讓人的味蕾感到滿足，是比較簡單易行的減肥方法。富含淀粉的土豆應(yīng)該是減肥大業(yè)的敵人才對啊?？偀崃吭?00600千卡左右。一份炒青菜或炒蕓豆?！　⊥聿停骸　∫恍⊥朊罪垺?片燕麥粉餅干或酥餅。總熱量為500千卡以內(nèi)。　　午餐：　　一份面條或全麥面包制做的三明治，外帶85克火腿及15毫升清淡的萵苣汁、蛋黃汁及西紅柿汁?？偀崃繛?00千卡以內(nèi)?？偀崃考s為500千卡。一片烤面包外加5毫升黃油?！　⒑}卜和番茄放入榨汁機中，高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調(diào)味即可。　　胡蘿卜番茄飲　　材料：　　胡蘿卜50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙?！　“亚泻玫暮}卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用?！　□r榨胡蘿卜汁　　材料：胡蘿卜2根?！　∈萆沓苑ǎ骸　∶刻煸缟峡崭箤⒑}卜連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。　　做法： 把胡蘿卜洗凈、切片?！　『}卜瘦身飲品推薦　　胡蘿卜不僅吃法很多，而且每一種方法操作起來都特別的方便，絕對符合MM的要求。　　含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達(dá)到自然減重的目的。蔬菜可以用蔥炒著吃。 　　第七天， 米飯、果汁、蔬菜和湯。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。這一天要求喝68杯水，只喝一次湯就可以了。除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。 第四天， 湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重23公斤。 第三天， 湯、水果和蔬菜。 中午可以吃點烤土豆。第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。 第一天只能喝湯和吃水果。 　　第一天， 湯和水果。 　　煮好的湯可以隨時喝，但湯里不能放其他東西。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料。蔬菜可以用蔥炒著吃。 　　第七天， 米飯、果汁、蔬菜和湯。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。這一天要求喝68杯水，只喝一次湯就可以了。除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。 第四天， 湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重23公斤。 第三天， 湯、水果和蔬菜。 中午可以吃點烤土豆。第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。 第一天只能喝湯和吃水果。 　　第一天， 湯和水果。 　　煮好的湯可以隨時喝，但湯里不能放其他東西。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料。蔬菜可以用蔥炒著吃。 　　第七天， 米飯、果汁、蔬菜和湯。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。這一天要求喝68杯水，只喝一次湯就可以了。除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。 第四天， 湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重23公斤。 第三天， 湯、水果和蔬菜。 中午可以吃點烤土豆。第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。 第一天只能喝湯和吃水果。 　　第一天， 湯和水果。 　　煮好的湯可以隨時喝，但湯里不能放其他東西。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。在快速減肥食譜中最重要的一點是照食譜所介紹的配料煮出減肥湯?！　″亙?nèi)放少許油，加姜片炒香，下入全部原料炒2分鐘，調(diào)味后，用淀粉勾薄芡，即可。　　用沸水將木耳和紅、綠尖椒焯一下，撈起。紅、綠尖椒去籽后切