【正文】 散步等運動可以通過肌肉的反復收縮，促使血管的收縮與擴張，從而降低血壓。原因在于打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節(jié)和運動，不斷使睫狀肌放松和收縮，眼外肌也在不停地收縮，會大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等活動，對消耗脂肪特別有效最好的健美運動：體操不少青年男女追求健美．只要持之以恒地進行體操和健美操等運動，加強平衡性和協(xié)調性的鍛煉，就會收到明顯的效果最好的健腦運動：彈跳 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其以彈跳運動為佳．可以促進血液循環(huán)，能供給大腦以充分的能量；更主要的是可起到舒經活絡、健腦和溫肺臟的作用。不要小看這些平常的運動方式哦，這些都是很有用的。 第一篇 召開支部黨員大會程序圖第二篇 召開黨支部委員會會議程序圖第三篇 召開黨小組會程序圖第四篇 黨課教育程序圖第五篇 支委民主生活會程序圖第六篇 民主評議黨員程序圖第七篇 發(fā)展黨員程序圖第八篇 預備黨員轉正程序圖第九篇 黨費收繳管理工作程序圖第十篇 黨的基層委員會設置、變更審批程序圖第十一篇 建立黨支部程序圖6種最好的健身方式 平時我們健身都很盲目，不知道什么方式才能健身。領導干部任職集體廉政談話，一般每年進行一次。黨員干部廉政談話制度廉政談話的對象：為新提任的和平職（級）調整到重要崗位的領導干部，重點是處級以上領導干部。新任領導干部應在符合報告條件后30日內按照本規(guī)定報告?zhèn)€人有關事項。領導干部本人婚姻變化和配偶、子女移居國（境）外、從業(yè)等發(fā)生變化的，應在事后30日內填寫《領導干部個人有關事項報告表》，并按照規(guī)定報告。）④本人、配偶、共同生活的子女投資或者以其他方式持有有價證券、股票（包括股權激勵）、期貨、基金、投資型保險以及其他金融理財產品的情況；⑤配偶、共同生活的子女投資非上市公司、企業(yè)的情況；⑥配偶、共同生活的子女注冊個體工商戶、個人獨資企業(yè)或者合伙企業(yè)的情況。（2）領導干部應報告下列收入、房產、投資等事項：①本人的工資及各類獎金、津貼、補貼等；②本人從事講學、寫作、咨詢、審稿、書畫等勞務所得；③本人、配偶、共同生活的子女的房產情況；（“共同生活的子女”，是指領導干部的未成年子女和由其撫養(yǎng)的不能獨立生活的成年子女。副調研員以上非領導職務的干部和已退出現(xiàn)職、但尚未辦理退（離）休手續(xù)的干部報告?zhèn)€人有關事項，適用本規(guī)定。測評結果在一定范圍內通報。（3）測評。（2）述職。述職的主要步驟：（1）撰寫述職報告。每年9—10月，安排3—4個街道進行大會述職，其他街道進行書面述職。街道黨工委書記履行黨建工作責任述職制度街道黨工委書記履行基層黨建工作責任述職，在區(qū)委常委會上進行。（3）述職述廉后，結合當年的年度考核組織民主評議或民主測評。沒有屆期的領導班子參照有屆期的執(zhí)行。黨員干部述職述廉制度述職述廉的主要內容：學習貫徹鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學發(fā)展觀和黨的路線方針政策情況，執(zhí)行民主集中制情況，履行崗位職責和黨風廉政建設責任情況，遵守廉潔從政規(guī)定情況，存在的突出問題和改正措施，其他需要說明的情況。在全會閉會期間，可由黨委常委會議作出決定，但在黨委會議作出決定前必須征求全委會成員的意見。不得以書記辦公會、領導圈閱等形式代替黨委（工委、黨組）會集體討論決定干部任免。干部任免通知下發(fā)之前需要復議的，須經黨委（工委、黨組）二分之一以上成員同意。分管干部工作的領導或組織（人事）部門負責人，要全面、準確、清楚地介紹所討論干部人選的考察情況。必須有三分之二以上的黨委（工委、黨組）成員到會。黨委（工委、黨組）討論決定干部任免事項守則認真執(zhí)行干部隊伍“四化”方針和德才兼?zhèn)湓瓌t，堅持任人唯賢，反對任人唯親。中心組成員要根據中心組的總體學習計劃，開展自主學習，使用專門統(tǒng)一的筆記本，認真做好讀書筆記，每年學習筆記不少于3萬字。中心組理論學習制度中心組成員要以集中研討、專題講座、專題讀書班（會）等形式集中開展學習，區(qū)委中心組全年學習時間不少于12次。（3）與會人員應遵循團結——批評與自我批評——團結的方針，批評要注意實事依據，要與人為善，對待批評要本著有則改之，無則加勉的態(tài)度。開好黨員領導干部民主生活會要注意以下問題：（1）每次民主生活會的議題必須有針對性，著重解決思想認識方面的問題，切忌把民主生活會開成匯報工作或研究部署工作的會議。民主生活會的幾個階段和環(huán)節(jié)：民主生活會總體分為會前準備、召開會議、整改提高三個階段。民主生活會制度召開民主生活會的時間要求黨員領導干部民主生活會，原則上一年召開一次，可安排在4至8月之間召開。發(fā)揮好參謀作用。發(fā)揮好協(xié)調作用。發(fā)揮好指導作用。綜合黨委工作制度街道綜合黨委的工作職責街道綜合黨委主抓轄區(qū)內非公有制經濟組織和新社會組織黨建工作，牽頭協(xié)調轄區(qū)有關部門和單位、村黨組織共同開展工作，實現(xiàn)黨組織組建工作“應建盡建”和黨建聯(lián)絡（指導）員選派工作“應派盡派”，主要發(fā)揮“四大作用”： 發(fā)揮好組織作用。（2）按照“領導班子好、黨員隊伍好、工作機制好、作用發(fā)揮好、社會反映好”的目標，指導非公有制經濟組織和新社會組織黨組織開展工作，探索黨組織發(fā)揮作用的途徑和方式。評選表彰要注重工作實績和社會公認度，廣泛聽取黨員和群眾意見。上級黨組織對基層黨組織、基層黨組織對黨員開展創(chuàng)先爭優(yōu)活動情況進行考核。上級黨組織對基層黨組織、基層黨組織對黨員開展創(chuàng)先爭優(yōu)活動情況，適時組織黨員、群眾進行評議。上級黨組織負責人適時對基層黨組織和黨員開展創(chuàng)先爭優(yōu)活動情況進行點評，實事求是肯定取得的成績，指出存在的問題和努力方向?；鶎狱h組織制定開展創(chuàng)先爭優(yōu)活動實施方案，黨員提出參加活動的具體打算，并采取適當方式向群眾公布，作出承諾，接受群眾監(jiān)督。要緊緊圍繞確定的主題，通過以下方式，扎實推進創(chuàng)先爭優(yōu)活動。 扎實推進活動。 先進基層黨組織的基本要求：學習型黨組織建設成效明顯，出色完成黨章規(guī)定的基本任務，努力做到“五個好”：領導班子好，黨員隊伍好，工作機制好，工作業(yè)績好，群眾反映好。 明確主要內容。與所聯(lián)系的黨員共同開展有針對性的調查研究和專題研討，撰寫調研報告或建議。參加聯(lián)系單位黨員的組織生活。黨代表聯(lián)系黨員活動的方式：走訪選舉單位的黨員。黨代表聯(lián)系黨員活動制度每名黨代表重點聯(lián)系3名黨員，其中應有一名基層一線的黨員。建立健全基層黨組織班子成員和黨員結對聯(lián)系、幫扶群眾制度，推行“黨群連心卡”，把聯(lián)系服務工作做細做實。對群眾提出的問題，認真答復，及時解決。聯(lián)系和服務群眾“三項制度”基層黨組織書記每周一次接待群眾來訪制度村、村黨組織書記每周集中接待群眾不得少于1次，每次不少于半天。（6）做好接待群眾工作。（5）深入基層調研。（4）參加社會公益活動。（3）參加設崗定責活動。（2）參加主題實踐活動。黨員聯(lián)系和服務群眾主要方式：（1）結對幫扶困難群眾。決議事項在村（村）黨支部領導下由村（居）委會組織實施，實施結果及時向全體村（居）民公示。通過“五議”形成