【正文】 行程：12公里，6小時閩侯 白沙五奇仙山 強(qiáng)度:標(biāo)準(zhǔn) (***線） 相對海拔：800米 路程：13公里 院埕?大牛山兜?五奇仙山?梧洋?尚格（或山脊處走小路回到院埕，有兩條）上街五門薦之可溪 強(qiáng)度:標(biāo)準(zhǔn) +(B級線） 相對海拔：1000米 路程：12公里 溪源宮可溪天龍八瀑五門薦下寮竹歧上街溪坪峽谷 標(biāo)準(zhǔn) (***線) 全強(qiáng)度程約15公里 相對海拔500米 閩侯上街的溪源宮小學(xué)溪坪養(yǎng)馬場十八彎瀑布埡口王廟水庫五都,鴻尾大湖仙山 強(qiáng)度:標(biāo)準(zhǔn) (***線） 相對海拔：800米 路程：15公里 橋頭?大湖仙山?橋頭上街溪源宮觀音巖 強(qiáng)度:標(biāo)準(zhǔn) (***線） 相對海拔：600米 路程：15公里 溪源宮?雷頭?桔洋?山洋?觀音巖?竹歧上街倒箸溪 強(qiáng)度:標(biāo)準(zhǔn) +(***線） 相對海拔：700米 路程：15公里 溪源宮?倒箸溪口?陶洋?巫洋?雙峰上街大清坑（積翠溝、苦竹溪） 強(qiáng)度：休閑+（***線） 路程：15公里 相對海拔：300米 溪源宮?倒店?溯溪?倒店?溪源宮南嶼旗山 強(qiáng)度:休閑 (***線） 相對海拔：300米 路程：10公里 南嶼旗山牌坊?萬福寺?棋盤石?勾漏洞?棋盤寨飯店?南嶼尚干五虎山 強(qiáng)度：標(biāo)準(zhǔn) (***線) 路程：12公里 相對海拔：500米 ?前?小廟?埡口?白面虎頂?方山水庫?牌坊?南通南嶼蓮芳溪（又名：蓮花溪） 強(qiáng)度:標(biāo)準(zhǔn) (***線） 相對海拔：600米 路程：10公里 南嶼?蓮芳水庫?雙峰公路七公里處?蓮芳水庫?南嶼 （也可直接順主溪溯溪至旗山森林公園索橋下，再上到景區(qū)到雙峰）青口雙貴山 強(qiáng)度:標(biāo)準(zhǔn) (***線） 相對海拔：500米 路程：12公里 西臺?下尤?朱萸洋?瓜山?南通青口南陽林場九重溪 強(qiáng)度:標(biāo)準(zhǔn) (***線） 相對海拔：600米 路程：15公里 西臺?半嶺?南陽林場?九重溪?十八溪景區(qū)大門?南通南嶼山洋頂遠(yuǎn)洋頂 強(qiáng)度:標(biāo)準(zhǔn)+ (***線） 相對海拔：700米 路程：20公里 南嶼五都水項(xiàng)山洋頂土溪遠(yuǎn)洋頂（溫洋頂）溪源宮閩侯南嶼傘溪(不詳)白沙馬嵐山 強(qiáng)度:標(biāo)準(zhǔn) (***線） 相對海拔：900米 路程：15公里 林柄?鷲峰?馬嵐山頂?后井（或仙山）?大坪白沙金田溪 強(qiáng)度:標(biāo)準(zhǔn) (***線） 相對海拔：400米 路程：12公里 大目溪?（溯溪）兩溪交匯處?院埕白沙云堡寨 強(qiáng)度:標(biāo)準(zhǔn) (***線） 相對海拔：400米 路程：12公里 林柄?云堡寨景區(qū)門口?仙山?大坪南通古城兔兒山 強(qiáng)度:標(biāo)準(zhǔn) (***線） 相對海拔：500米 路程：12公里 古城?尖峰果林場?兔兒山?浦口南嶼倒流洋（又名：百丈瀑布） 強(qiáng)度:標(biāo)準(zhǔn)+ (B級線） 相對海拔：800米 路程：15公里 浦口?洋門?倒流洋?際洋?雙峰大湖石牛山 強(qiáng)度:標(biāo)準(zhǔn) (***線） 相對海拔：300米 路程：12公里 茶坪鼓樓女王洞飛簾瀑布梧桐里竹歧棺材峽 強(qiáng)度：挑戰(zhàn)（B級線） 相對海拔：600米 路程：16公里 棺材峽水庫下洋橫坑嶺頭榕中 （如果不走下洋橫坑嶺頭榕中這段，可在下洋順機(jī)耕道到竹歧，也可經(jīng)山洋往觀音巖或是溪源宮，強(qiáng)度將降為標(biāo)準(zhǔn)、***線）連江 芙蓉谷 強(qiáng)度:標(biāo)準(zhǔn) (***線) 相對海拔：400米 路程：14公里 連江貴安陂西村引水渠兩溪交匯口壽山村（或是中樓坡西）潘渡小梅洋溪（下坂坑） 強(qiáng)度：標(biāo)準(zhǔn) (***線） 相對海拔：500米 路程：12公里 連江潘渡水電站上保溪兵部尚書吳文華墓小梅洋村中洋坂梅洋村（或到小梅洋村后順溪到橫槎，再沿江到江南）潘渡西溪（大梅洋溪） 強(qiáng)度:標(biāo)準(zhǔn) (***線） 相對海拔：400米 路程：12公里 貴安?洋頭?西溪?水尾?梅洋（或在西溪走右支溪到牛項(xiàng)，強(qiáng)度會大點(diǎn)）潘渡三門溪（大梅洋溪西支流） 強(qiáng)度:標(biāo)準(zhǔn) (***線） 相對海拔：400米 路程：12公里 貴安?洋頭?西溪?三門溪?牛項(xiàng)潘渡洋頭溪 強(qiáng)度:標(biāo)準(zhǔn) (***線） 相對海拔：500米 路程：10公里 貴安?洋頭?洋頭溪?雙?。ɑ蚪蒇啵┡硕上闵较?強(qiáng)度:標(biāo)準(zhǔn) (b級線） 相對海拔：500米 路程：12公里 新店塘坂香山農(nóng)場壽山新店潘渡溪利溪 強(qiáng)度:標(biāo)準(zhǔn) (***線） 相對海拔：400米 路程：8公里 溪利?西山（溯溪）?頭覆釜山?青芝山 強(qiáng)度:標(biāo)準(zhǔn) （***線） 相對海拔：400米 路程：12公里 南宮水庫?覆釜寺?青芝寺??頭潘渡缺鼻峰（不詳）長龍洪峰溪 強(qiáng)度:標(biāo)準(zhǔn) 相對海拔：400 路程：10公里 陳坑園?洪峰溪?洪峰?寺際?長龍林場永泰 葛嶺橫串古道 強(qiáng)度：休閑（***線） 路程：12公里 相對海拔：300米 葛嶺?方廣巖?橫串?祭上?通湖 葛嶺老爺洞 葛嶺火焰石山 葛嶺歧頭頂 葛嶺梅巖尖 強(qiáng)度:標(biāo)準(zhǔn) (***線） 相對海拔：800米 路程：15公里葛嶺莒溪 強(qiáng)度：休閑+（***線） 路程：15公里 相對海拔：300米 后溪?過嶺亭?后溪漂流景區(qū)?歧山?護(hù)林小屋?莒口塘前古崖山尾 強(qiáng)度：標(biāo)準(zhǔn)（***線） 相對海拔：900米 路程：15公里塘前觀音橋十字坡金瓜石古崖山尾東山村葛嶺令際瀑布 強(qiáng)度：標(biāo)準(zhǔn)（***線） 相對海拔：600 路程：15公里 葛嶺湯埕?順溪令際瀑布?雙峰葛嶺龍村?浦口 強(qiáng)度：標(biāo)準(zhǔn)（***線） 相對海拔：400 路程：13公里 葛嶺龍村?下院?白巖?倒橋亭?浦口葛嶺翠云溪（不詳）斗湖天池 強(qiáng)度:標(biāo)準(zhǔn)+ (B級線） 相對海拔：800米 路程：26公里 赤壁坑里黑龍關(guān)土地侖田頭寮斗湖林斜大洋富泉溪（百步塘） 強(qiáng)度：標(biāo)準(zhǔn)（B級線） 相對海拔：400 路程：15公里 永泰富泉鄉(xiāng)雙溪口七?村油洋水庫（高蓋山景區(qū)）。走完水渠，有山路下山。石墻上行走如行獨(dú)木橋，注意力要高度集中。） 出口1：溯溪3小時，見右邊有水渠，沿水渠下山。 強(qiáng)度：標(biāo)準(zhǔn)（***線） 相對海拔：400 路程：12公里 東歧?廟?溪里?水渠?東歧 下車：東岐（36路終點(diǎn)站） 入口：車站對面小公路沿溪進(jìn)山，溪邊有廟，過廟，行幾百米，向左入溪。水渠壁厚10公分，如行獨(dú)木橋，小心，走水渠底非常安全，只是很滑。 行程：洞長2000米，5小時紅山溪（龍井溪） 強(qiáng)度：休閑+（***線） 相對海拔：400 路程：7公里 紅山油庫?紅山溪?狀元墓?君竹紅山 強(qiáng)度：休閑+（***線） 相對海拔：400 路程：8公里 紅山油庫右側(cè)小路?秋豐?狀元墓?君竹半山溪 強(qiáng)度：休閑+（***線） 相對海拔：400 路程：8公里 康坂?半山溪?秦嶺?瑯歧?大陪?康坂康坂溪 強(qiáng)度：標(biāo)準(zhǔn)（***線） 相對海拔：600 路程：10公里 閩安?康坂?康坂溪主溪?山頂?快安康坂溪北支溪 強(qiáng)度：標(biāo)準(zhǔn)（***線） 相對海拔：700 路程：13公里 閩安?康坂?康坂溪北支溪?茶洋山?青洋座?鼓嶺康坂溪南支溪 強(qiáng)度：標(biāo)準(zhǔn)（***線） 相對海拔：600 路程：11公里 閩安?康坂?康坂溪南支溪?狀元墓?君竹 浩溪 強(qiáng)度：標(biāo)準(zhǔn)（***線） 相對海拔：600 路程：15公里 副食品基地站?云巖寺?浩溪水庫?香爐?104國道鳳洋溪（上宅溪） 強(qiáng)度：標(biāo)準(zhǔn)（***線） 相對海拔：600 路程：15公里 白眉?鳳洋?鳳洋溪?左支溪（或右支溪經(jīng)西洋）?牛項(xiàng)白廟右溪 強(qiáng)度：標(biāo)準(zhǔn)（***線） 相對海拔：600 路程：18公里 白眉水庫?白廟右溪?牛項(xiàng)?捷坂白廟左溪 強(qiáng)度：標(biāo)準(zhǔn)+（***線） 相對海拔：600 路程：18公里 白眉水庫?白廟左溪?民義?恩頂水庫?恩頂浩溪?新店水庫 強(qiáng)度：休閑（***線） 路程：10公里 相對海拔：300米 副食品基地站?云巖寺?浩溪水庫?新店水庫?亭江 下車：亭江象洋 入口：過云巖寺到水庫，過水庫左邊小路，見左、右兩條支流，選擇左支流溯溪。洞口好幾個，多是盲腸洞，只有一個洞口可行，最好要有人帶路，洞里迷路會有麻煩。 行程：8公里，5小時 行程：8公里，6小時馬尾君竹峽谷 強(qiáng)度：標(biāo)準(zhǔn)（***線） 相對海拔：600 路程：8公里 師大水二附中?兩個庫?溯溪?溪的盡頭分水嶺有馬尾到清娘洞大路?君竹 下車：馬尾君竹 入口：過師大二附中沿溪進(jìn)山，經(jīng)兩個水庫，溯溪。水庫左右都有小路下山回下德，小路很陡，小心！ 行程：8公里，6小時鞍面溪 強(qiáng)度：休閑+（***線） 相對海拔：300 路程：8公里 六江?水庫?鞍面溪?上游小水庫?下德 下車：六江 入口：進(jìn)村，過村后水庫，右繞水庫入溪上行。 行程：6公里?10公里，4小時?6小時下德溪 強(qiáng)度：休閑+（***線） 相對海拔：400 路程：8公里 下德?下德溪?墳?zāi)?馬尾到清娘洞大路?旺岐樓水庫?下德 下車：下德 入口：進(jìn)村，村后上山行300米，見左邊山谷即是，從水庫開始溯溪。 行程：到鼓嶺18公里，8小時茶洋頂 強(qiáng)度：標(biāo)準(zhǔn)（***線） 相對海拔：700 路程：15公里 快安－大埔－茶洋山?青洋座?鼓嶺采石場?鼓嶺茶洋溪（紅頂峽谷） 強(qiáng)度：標(biāo)準(zhǔn)（***線） 相對海拔：700 路程：15公里 白眉－石筍－茶洋溪?茶洋山?青洋座?鼓嶺采石場?鼓嶺清娘洞 強(qiáng)度：標(biāo)準(zhǔn)（***線） 相對海拔：600 路程：15公里 快安?石拱橋（不過橋）?清娘洞路口?高壓電塔?君竹馬鞍溪（蝴蝶溪） 強(qiáng)度：休閑+（***線） 相對海拔：300 路程：10公里 快安?石拱橋?快安到清娘洞路上?快安 下車：快安 入口：由于原入口建水庫，改為由快安直接到石拱橋再溯溪 出口1：溯溪到快安?清娘洞路口，左行下山去快安。 出口1：根據(jù)人數(shù)，強(qiáng)弱和興趣選擇任意行程長短，溪左邊有小路返回。 為了便于記錄，將橫亙其中的下院—鼓嶺—過侖—宦溪公路作為各線路的終點(diǎn)，有興趣可以將任意兩條線路串起來作為完整的一天穿越健行線。5小時）大明谷溫泉05年港資興建，千畝規(guī)模，露天溫泉泡池，特色溫泉有藥浴、精油浴、花瓣浴、牛奶浴、茶浴、醋浴、酒浴等大型時尚溫泉SPA場所，盡情享受天然溫泉泡湯，放松身心。北峰林陽寺、桃源溪漂流、畬族風(fēng)情表演北峰嶺頭鄉(xiāng)的千年古剎——林陽寺，中午在日溪鄉(xiāng)的桃源酒家用餐，午餐后前往桃源溪漂流，途經(jīng)蛤蟆潭、布袋潭、長崗潭、黃楠潭、石巴潭、鱷魚潭、鳥語潭、章魚樹、泉眼、魚躍龍?zhí)?、多?jié)草、枯木逢春、絕壁林以及最新建成的天然河道――黃藍(lán)坑，還可在桃源溪垂釣。還可觀賞到天坑奇絕的美景：片瓦飛雪、靈蛙迎客，百洞峽、鯉魚戲水大圣面壁、洗心石、蝙蝠洞