【正文】 　?。?）右腳屈小腿從上向前跳出橡皮筋落地?！　?dòng)作：（1）右腳屈小腿從上向后鉤住橡皮筋落地（橡皮筋鉤在腳背部位）。障礙三：。障礙一：。15鐵環(huán)障礙賽　　分成四組，呈縱隊(duì)排列。依次類推。第三次搖繩時(shí)，跳者立即跑進(jìn)跳圈，與搖繩人同時(shí)跳過(guò)第三次搖繩，接著跑出跳繩。第一次繩搖到腳底下時(shí)，兩人同時(shí)并腳跳過(guò)繩子，不握繩的跳者接著跑出跳圈。15短繩雙人跑進(jìn)跑出跳　　兩人一組，后面人握繩，繩在身后準(zhǔn)備好。以此類推，排尾最先完成的組為冠軍?？勺鏊膫€(gè)這樣的比賽場(chǎng)地。一人手握竹竿尾當(dāng)船長(zhǎng)。15劃龍船　　每組9人，其中8人排成兩路。雙方以能夠?qū)⒓t帶拉過(guò)“河界”為優(yōu)勝。裁判員一聲令下，“海龜”用力向前爬行。另一人雙手緊握繩子另一端。15四方形拔河　　組織4支各為8人的隊(duì)伍，從4個(gè)不同方向同時(shí)用力拉扯中間呈正方形的繩子，以各隊(duì)最后1名隊(duì)員最早將插在一定距離處的小旗拔到手為勝。發(fā)令后，雙方利用向前推送和向后縮讓的巧勁，使對(duì)方腳掌移離原位即可得分。15站如松　　在地面上畫兩條相距50厘米的平行線，兩人各站線的一邊?？刹捎萌謨蓜僦?，人數(shù)多可采用淘汰制進(jìn)行比賽。發(fā)令后，雙腳利用壓與提的巧勁。成功后，可得10分，若失敗，退下來(lái)。分別在第一圓和第六圓外面站好：先規(guī)定幾種跳法。 但是，當(dāng)二個(gè)蝙蝠相遇時(shí)，那都得同時(shí)變?yōu)槲孟x。游戲者中，只有一人事先被主持人暗中確定為蝙蝠，每當(dāng)他與蚊蟲相遇擊掌，這個(gè)蚊蟲就算被吃掉，并且馬上重新投胎變成了蝙蝠。1蝙蝠和蚊蟲　　利用空間較大的室內(nèi)場(chǎng)地，大家先目測(cè)走步，熟悉環(huán)境。之后，互換角色再玩，最后討論各自的感受。開始時(shí)，由模特兒擺出一個(gè)造型，盲塑像師用手觸摸了解模樣，然后將“雕塑材料”塑造成相同的造型。猜者要根據(jù)自己的細(xì)心觀察，及時(shí)判斷電流的到某一電站的時(shí)間、位置，如果用手一指正巧“波”聲響，則與該電站互換角色，三次失誤要表演一個(gè)小節(jié)目。圈內(nèi)選三至四人作為電站，間距要求差不多。13輸電　　參加者２０人以上，圍成圓圈而坐，互相靠緊并在身后手拉手。開始時(shí)，甲隊(duì)排頭把水球拋向乙隊(duì)排頭，對(duì)方小心接住后拋回給甲隊(duì)排二，余此類推，直至水球破裂，再換新水球繼續(xù)，最后邀請(qǐng)失誤多的隊(duì)員表演小節(jié)目。13拋水球　　將氣球灌水，脹至香瓜般大，然后打結(jié)封口，這樣的水球預(yù)備若干。連唱三遍后，大家一齊雙手握拳伸出，由中間人猜，猜對(duì)可與拿硬幣者互換位置，三次猜不著要表演一個(gè)小節(jié)目。對(duì)的不得聲張，保守秘密，做錯(cuò)或仍未覺(jué)察其中奧妙的，可再傳著玩。每個(gè)人將書傳給下一人的時(shí)候，都要說(shuō)明書本是合著還是打開?！笔宫F(xiàn)場(chǎng)充滿懸念。絲頭不動(dòng)，絲尾則帶引其他人繞著絲頭轉(zhuǎn)，漸成一團(tuán)，各人手不松，接著可自由移動(dòng)，由絲頭指揮移向左或右，或一齊坐在地上等，最后，絲頭拉頭其他人左穿右插，從各人的手或腳的空隙中鉆出。13鉆螺絲　　參加者１５至３０人，手拉手連成一個(gè)圓圈。游戲開始，中間的人隨便選一個(gè)，把他搬到中間，途中不得碰地，成功了互換角色，否則需搬另一個(gè)。然后仍閉目，手掌分開，各自在原地轉(zhuǎn)一周，手掌保持推掌姿勢(shì)，感覺(jué)空中的氣流。如果雙方是和局，便要齊說(shuō)：“我家母雞我家猜”，將雙手分別插在腰間，作母雞搖擺樣子。13何家猜　　二人相對(duì)站立，開始各自輕拍手掌齊說(shuō)：“何家？何家？何家猜！”接著，用石頭剪子布猜拳，勝的即說(shuō)：“我家公雞我家猜”，并且雙手放在頭上作公雞模樣，與此同時(shí)，負(fù)者說(shuō)：“我家小雞我家猜”將雙手放在左邊腰旁。1五自能力賽　　參賽者聽(tīng)令后從起點(diǎn)用單足跳出發(fā)，途經(jīng)五個(gè)站，各站有一只大可樂(lè)瓶（瓶上寫有“自強(qiáng)”“自學(xué)”、“自律”、“自理”、“自強(qiáng)”、“自立”大字）瓶口插有一支飛鏢，腳不落地地拔起飛鏢，至第六站立好，用５支飛鏢投３米外的圓靶，誰(shuí)的靶環(huán)數(shù)多為勝。接著重新發(fā)令換下一人做，最后積分多的隊(duì)為勝。２５人成五列橫隊(duì)，側(cè)平舉前平舉散開當(dāng)森林，剩下一人為追者，另一人為逃者。一局完后統(tǒng)計(jì)成績(jī)，之后互換角色做。游戲等分成兩隊(duì)，一為紅軍隊(duì)，站于通道一端，另一為敵軍隊(duì)，分散于通道兩側(cè)的圖形線外，每人發(fā)二只小沙包作為武器。在行進(jìn)中遇見(jiàn)→的交通標(biāo)志，分別應(yīng)該這樣：１、繼續(xù)前進(jìn)；２、左轉(zhuǎn)彎繞標(biāo)志物一圈；３、右轉(zhuǎn)彎繞標(biāo)志物一圈。將參賽者等分成五隊(duì)，站于五角內(nèi)，排頭手持一只硬紙板五角星站于角外，面對(duì)逆時(shí)針?lè)较?，主持人發(fā)令后，沿星外快跑一圈，將星傳遞給排二，自己退于閃爍線處。12帶毽過(guò)關(guān)　　游戲者踢毽從起點(diǎn)出發(fā)，１、跳過(guò)小水塘（用二條平行線代替），２、用毽子投倒塑料瓶，３、頭頂毽子踏磚頭過(guò)河，４、拋毽子進(jìn)盆，中間失誤要重做，直至成功。12過(guò)江建設(shè)新浦東　　等分成數(shù)隊(duì)，發(fā)令后各隊(duì)排頭用三只飛盤作為渡江工具，依次移動(dòng)，雙腳踩在飛盤上前進(jìn)，至對(duì)岸后，拿起東方明珠電視塔的拼板粘貼到示意圖中，接著仍移動(dòng)飛盤返回，換下一人做，直至最后一人，全部完成拼貼的隊(duì)為勝。發(fā)令后，搖船至對(duì)岸，甲拿起圓圈里的一只蹦蹦球，套在單腳上轉(zhuǎn)跳，乙站其旁邊球過(guò)也跳起，兩人合作配合跳二十次，完成后，再搖小船返回，先完成任務(wù)的組為勝。12過(guò)河蹦蹦跳　　在地上畫二條相距為５米的平行線代表小河。12同心協(xié)力　　參賽為父母子三口之家，發(fā)令后孩子從起點(diǎn)跑出，至第一站，替父親穿衣系扣，接著父子手拉手跑到第二站，替母親換穿一雙有鞋帶的鞋子，之后孩子雙腳分別踩在父母的內(nèi)側(cè)腳背上，父母的內(nèi)側(cè)手分別拉住孩子的左右臂，最先牽引著到終點(diǎn)的家庭為勝。1英雄魚　　在地上畫一個(gè)直徑為１０米的大圓圈，兩人手拉手當(dāng)捕魚網(wǎng)，其他人分散圈內(nèi)當(dāng)魚兒，游戲開始，魚網(wǎng)圍捕魚兒，魚兒不得逃出圈，若被圍到則退出圈外，退出者超過(guò)二人時(shí)又可組成一個(gè)新的魚網(wǎng)，進(jìn)入去捕魚，直至剩下最后一條魚兒，即可封為英雄魚。11七不規(guī)范　　七名游戲者手拉手圍成一個(gè)圓圈，由主持人在各人的背后貼上一個(gè)宣傳“七不”的圖案，發(fā)令后松開手，各人憑借機(jī)智和靈敏，先設(shè)法看到其他六人背后是什么，再作出判斷自己是什么，一旦有了把握即可跑到貼有相應(yīng)圖案的椅子坐好，最先正確做到者為第一，其余名次類推。接著換排二做，方法同前……直至最后一人做，先完成任務(wù)的隊(duì)為勝?！?1理包戴巾接力賽　　等分成數(shù)路縱隊(duì)，站于起點(diǎn)線后。 １1雙龍戲珠　　每?jī)扇藶橐唤M，背對(duì)背夾住一只球。主持人發(fā)令后，原地轉(zhuǎn)三圈，然后在同伴的提示下向圓心摸索前進(jìn)，先奪到球者得一分。游戲每二人為一組，發(fā)一只大頭娃娃面具，分散站在圓圈外面。11滑稽乒乓　　故意將乒乓桌上的網(wǎng)子加高至四十厘米，并在各半桌上布置十只反扣的飯盒子，每隊(duì)三人同時(shí)上場(chǎng)，進(jìn)行乒乓球比賽，規(guī)則照舊，先勝六球?yàn)閯佟?1踢球　　將蹦蹦球的環(huán)系在后腰的褲帶上，當(dāng)作米老鼠的尾巴，游戲開始，兩人相對(duì)進(jìn)入一個(gè)直徑為３米的圓圈內(nèi)，誰(shuí)先用腳踢到對(duì)方的球即可得一分，接著再玩，先得三分者為勝。接著再唱跳，在規(guī)定的局?jǐn)?shù)里，積分多的隊(duì)為勝。每次跳入的人數(shù)，各隊(duì)可事先商量好。參賽人數(shù)為６人，等分兩隊(duì)，相對(duì)而站。發(fā)令后放于胸前，不用手扶，飛快向終點(diǎn)跑去，先到終點(diǎn)并不掉紙者為勝。發(fā)球時(shí)可用手拍，其他場(chǎng)合只能用頭頂或嘴吹，球出界，未過(guò)網(wǎng)，鉆網(wǎng)或洛地為失誤，由對(duì)方得一分，先獲得六分的隊(duì)為勝。接著甲雙臂回收，雙腿再前伸直，乙低頭含胸兩臂前伸，如此連續(xù)運(yùn)動(dòng)向前進(jìn)，配合協(xié)調(diào)、姿勢(shì)優(yōu)美并先到達(dá)終點(diǎn)的組為優(yōu)勝。游戲者兩人一組，甲席地而坐，雙腿向前伸直，雙臂后撐，乙俯臥于甲的雙腿上并兩腳反鉤于甲的后腰上，兩臂前伸，組成一個(gè)“小青蛙”。接著換人當(dāng)蒙目者，游戲再開始。另外，預(yù)備時(shí)各隊(duì)站于端線后面，選一人戴上蒙目罩。路線圖可以是校園，也可以是公園或野外營(yíng)地。10走出黑暗主持人請(qǐng)小隊(duì)12人全部戴上蒙目罩，坐下，講走出黑暗的故事。隊(duì)員依次都游戲體驗(yàn)一下，然后暢談一下合作互助的體會(huì)。此時(shí)，游戲的二人，既要不斷地拍擊，使甲圈的大氣球不落地，又要盡快將乙圈中的易拉罐全部疊起來(lái)。游戲每次甲乙二人，二人的內(nèi)側(cè)手腕用絨布條系牢，站在二圓圈的中間。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，吃到山楂片多的受到贊揚(yáng)。主持人請(qǐng)隊(duì)員們放松站立，雙手在背后鉤搭住，各自把頭仰起來(lái)，依次在他們的額頭上放一片山楂，要求他們巧妙地改變頭的位置，使山楂片移動(dòng)，落進(jìn)自己的嘴里，吃掉。之后，重新選擇同伴，再做一次。接著一二三原地轉(zhuǎn)三圈，面對(duì)自認(rèn)為同伴應(yīng)該站立的位置，伸手握之。之后，四人排于隊(duì)尾，再由排頭的四人進(jìn)行。游戲開始，排頭四人出列，其中一人挺身身體，由三人抬起放至縱隊(duì)排頭的頭上，由眾人用手慢慢地將其傳送到隊(duì)尾，沿途仍由三人進(jìn)行保護(hù)，確保其安全不跌落。若有困難，同伴們可以在確保不倒竿的情況下，給予幫助和支持。在其竿頂粘掛一束五彩繽紛的氣球。甲的雙手抓緊住乙的雙腳踝，組成一個(gè)“蝸?！?。以后，還可每方4人、5人或6人玩，方法同前。接下來(lái)，每方出三人站在半場(chǎng)內(nèi)，邊擊球邊任意喊對(duì)方某一位的號(hào)，只有號(hào)才能接球。 賽一賽，哪組快，質(zhì)量高。等大家明白后，發(fā)令走第一步，給大家一些鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)。9抱團(tuán)走三步請(qǐng)隊(duì)員們緊密地圍成一個(gè)圓圈，并把自己的胳膊搭在相鄰?fù)榈募绨蛏?。完成后迅速架好，再由下面二人做，直至每個(gè)都嘗試體驗(yàn)過(guò)為止。9爬橫梯二個(gè)小隊(duì)肩并肩，面對(duì)面，每對(duì)隊(duì)員雙手扶好一根體操棒，高度可控制在胸腹部之間，組成一個(gè)與地面平行的“橫梯”。結(jié)束后，邀請(qǐng)一個(gè)志愿者，在小隊(duì)內(nèi)走一圈，報(bào)出每個(gè)人的名字。之后，增加一球，讓兩個(gè)球同時(shí)被扔來(lái)扔去，相互喊出名字。游戲從排頭開始，按順時(shí)針?lè)较蜻厒髑蚪o排二，邊大聲喊出自己的名字，接著排二也要如法炮制，這樣一直繼續(xù)下去，直到球又重新回到排頭手中。當(dāng)喊2時(shí)，都用力向上跳，喊3時(shí)起跳落地成下列三種姿勢(shì)：兩腳并攏落地，代表錘子；兩腳前后分開落地，代表剪子；兩腳左右分開落地，代表包袱。9包、剪、錘2人為一組，將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，成二列橫隊(duì)，左右間隔1米，兩組相距2米對(duì)面站好。以雙人完成拉起次數(shù)多少排列名次。教師發(fā)出開始的信號(hào)后，二人拉手跑過(guò)三根搖動(dòng)的長(zhǎng)繩，順利通過(guò)三關(guān)者為優(yōu)勝，碰繩者應(yīng)與搖繩者互換。9闖三關(guān)平地上繩與繩之間間隔3米。用時(shí)少者勝出。若松開，則必須退回起點(diǎn)重新比賽。聽(tīng)到發(fā)令后，第一組的兩人向折返點(diǎn)跑去，繞過(guò)折返點(diǎn)后，返回第一組返回起跑線，且兩位男選手交接棒后，第二組兩人開始跑，重復(fù)，直至第四組人返回起跑線。計(jì)時(shí)與名次：以最后一組返回起點(diǎn)計(jì)時(shí)。兩人都跳過(guò)終點(diǎn)線后，再跳回到起點(diǎn)線擊第二組的手掌，然后第二組進(jìn)行，依次類推。出發(fā)時(shí)的姿式：運(yùn)動(dòng)員應(yīng)面向跑道向前，背靠背挽住手臂蹲在起點(diǎn)線后。年齡不限。計(jì)時(shí)與名次：當(dāng)最后一組的男女選手共同跑回起點(diǎn)后計(jì)時(shí)。必須在規(guī)定的換位區(qū)內(nèi)換位且換花，否則無(wú)效。計(jì)時(shí)。第一對(duì)男女各手持一支花同時(shí)起跑上橋換位 (順便交換手中花)到對(duì)面后將手中花交給下一位隊(duì)員。9鵲橋相會(huì) 起點(diǎn)男4人，終點(diǎn)女4人器械：橋、不同顏色的花。用時(shí)少者勝出。若中途火車“脫節(jié)、斷裂”，則必須退到起點(diǎn)重新接好后才能繼續(xù)比賽。形成一列火車。出發(fā)時(shí)的姿式：每位隊(duì)員將自己的左腳伸向后面隊(duì)員下垂的左手，后面的隊(duì)員將左手抓住前面隊(duì)員的左腳脖子，右手搭在前面隊(duì)員的右肩。猜拳的負(fù)者須立即歸隊(duì)，不準(zhǔn)阻擋對(duì)方前進(jìn)。游戲開始，教師發(fā)令后，兩隊(duì)排頭做蛙跳跳向?qū)γ嫫瘘c(diǎn)線，當(dāng)兩人相遇時(shí)，停下來(lái)猜拳，勝者繼續(xù)向前跳，敗者退出游戲回到本隊(duì)隊(duì)尾。第四名選手仿第二名選手。第二名選手擊掌后向前跑去，他先跑到終點(diǎn)并繞過(guò)拆返點(diǎn)向回跑，途中依次取回籃球、排球、實(shí)心球放到大圓中后跑到起點(diǎn)并與第三名隊(duì)員擊掌。8搬運(yùn)競(jìng)賽隊(duì)員成單列縱隊(duì)，立于起跑線后。計(jì)時(shí)與名次：兩分鐘內(nèi)傳球次數(shù)多者勝出。隊(duì)員須在線后傳球，且球出手后，才可跑向?qū)γ?。每傳一次則計(jì)數(shù)一次。B組隊(duì)首接球后，把球再拋回A組第二名選手，然后自己從右手跑到A組的隊(duì)尾站好。8兩分鐘穿梭傳球比賽A、B兩組在兩條線后面對(duì)面排成一路縱隊(duì)。例如，前一位學(xué)生說(shuō)的是“大西瓜”，后一位學(xué)生必須說(shuō)“小西瓜”，依次循環(huán)反復(fù)。8大，小西瓜全班分成若干組（每組78人為宜），由本班的任一學(xué)生開始說(shuō)，“大西瓜或小西瓜”，如說(shuō)“大西瓜”，雙手必須比作小西瓜的樣子。8碰球全班分成若干組（每組78人為宜），本組的學(xué)生可以自由選擇體育項(xiàng)目上的任何一種“球”，作為自己的代名，如排球、籃球、鉛球等等，但不能選擇重復(fù)，然后由本組的某一位學(xué)生開始說(shuō)，用自己的球去碰其他學(xué)生的球（所碰的球必須是本組有的球），例如，是籃球的學(xué)生開始說(shuō)“籃球碰排球”，依次循環(huán)反復(fù)。以下循環(huán)反復(fù)。8乒乓球全班分成若干組（每組78人為宜），游戲開始，由本組的任一同學(xué)說(shuō)：“乒”，相鄰的下一位學(xué)生說(shuō)“乓”，再相鄰的下一位學(xué)生說(shuō)“球”，說(shuō)“球”的學(xué)生，在說(shuō)“球”的同時(shí)，要用手指準(zhǔn)確地指向本組的任何學(xué)生，被指的學(xué)生要快速說(shuō)“乒”。8抗洪搶險(xiǎn)將人數(shù)分成人數(shù)相等的若干小組，每人將書包雙手拿在胸前一路縱隊(duì)站好，教師發(fā)令后，各小組排頭學(xué)生將書包放在教師指定的“江堤險(xiǎn)處”然后跑回本組，手擊本組第二位學(xué)生的書包后站到最后，后面依次而行，將書包擺成一疊。8畫足球場(chǎng)地游戲方法：全班學(xué)生分成人數(shù)相等的若干小組，教師發(fā)令后各小組第一人跑向黑板畫足球場(chǎng)的第一條線，然后將筆交給同組的第二個(gè)學(xué)生，第二位學(xué)生也畫一條線，如此類推依次進(jìn)行，看哪一組的足球場(chǎng)最先畫好。接著各隊(duì)第2人再做，最后得分多的隊(duì)為勝。游戲前，在黑板上畫幾個(gè)沒(méi)有鼻子的人頭像。擊下“導(dǎo)彈多者為勝游戲開始，拿乒乓球的學(xué)生用乒乓球擲擊黑板，而拿球拍的學(xué)生則用球拍進(jìn)行攔擊，如攔擊住了，則是“導(dǎo)彈被擊毀了”，如讓乒乓球漏過(guò)去擊中黑板，則是“導(dǎo)彈擊中了目標(biāo)”。學(xué)生按座位縱行分隊(duì)，游戲從各隊(duì)第1人次在桌后瞄準(zhǔn)投擲飛鏢，按投中的區(qū)域在黑板上記下各隊(duì)的得分，然后各隊(duì)第二人再做，直至全隊(duì)投完為止。游戲開始，各隊(duì)第1名學(xué)生到前面踢毽子，踢至失誤為止，記下次數(shù)，回到自己坐位，接著第2人出來(lái)踢，直至全隊(duì)踢完為止。2 注意事項(xiàng)：練習(xí)中讓學(xué)生摸索兩圈接觸的位置，方向改變時(shí)的雙手用力力度。2 注意事項(xiàng)：“害蟲”跳的時(shí)候雙腳并跳，不能用手擋