儀態(tài)禮儀第一課時(shí)ppt課件(參考版)
2025-05-15 04:00本頁(yè)面
【正文】 從生活中按照舉止禮儀的規(guī)范要求自己，觀察一個(gè)學(xué)期來(lái)的進(jìn)步。 擁有敏捷的走姿 輕 盈 敏 捷 走 姿 練習(xí)站姿、坐姿、走姿。昂首挺胸，步伐輕松而矯健。在行進(jìn)的整個(gè)過(guò)程之中，應(yīng)注意使自己的重心隨著腳步的移動(dòng)不斷地向前過(guò)渡，而切勿使身體的重心落在腳后跟上。一般認(rèn)為，在正常的情況下，服務(wù)人員每分鐘之內(nèi)走上 60至 100步左右是比較正常的。與此同時(shí)，步子的大小還應(yīng)當(dāng)大體保持一致。 2） .步幅適度 在行進(jìn)時(shí)，最佳的步幅為一腳之長(zhǎng)。在行走時(shí)，以腳尖對(duì)著前方，形成一條虛擬的直線。著裝不同，步幅也不同，如女士穿裙裝 (特別是旗袍、西服裙或禮服 )和穿高跟鞋時(shí)，步幅應(yīng)小些；跨出的步子應(yīng)是腳跟先著地，膝蓋不能彎曲，腳腕和膝蓋要靈活，富于彈性；走路時(shí)應(yīng)有一定的節(jié)奏感，走出步韻來(lái)。 蹲 姿 方 法 一腳在前 ， 一腳在后 ， 兩腿向下蹲 ，前腳全著地 ， 小腿基本垂直于地面 ，后腳跟提起 ， 腳掌著地 ， 臀部向下 。 ３）．下蹲時(shí)，應(yīng)使頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個(gè)角度上，使蹲姿優(yōu)美。 （三）、蹲姿 ? 基本蹲姿 １）．下蹲拾物時(shí)，應(yīng)自然、得體、大方，不遮遮掩掩。 在比較輕松、隨便的非正式場(chǎng)合，可以坐得輕松、自然一些。雙腳為標(biāo)準(zhǔn)坐姿的擺放。 （ 5）放在身旁的扶手上 ? ①正身而坐時(shí)，宜將雙手扶在兩側(cè)扶手上； ? ②側(cè)身而坐時(shí)，則應(yīng)將雙手疊放或相握后，置身一側(cè)的扶手上 不同場(chǎng)合的坐姿 談判、會(huì)談時(shí)，場(chǎng)合一般比較嚴(yán)肅，適合正襟微坐，但不要過(guò)于僵硬。 ? （ 6）重疊式： 右腿疊在左腿膝上部，右小腿內(nèi)收、貼向左腿，腳尖自然地向下垂。 （ 4）屈直式： 右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌著地，并在一直線上。 （ 2）前伸式： 在標(biāo)準(zhǔn)坐姿的基礎(chǔ)上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翅起。 男子的六種優(yōu)美坐姿 （ 1）標(biāo)準(zhǔn)式： 上身正直上挺，雙肩平正，兩手放在兩腿或扶手上，雙膝并攏，小腿垂直地落在地面，兩腳自然分開(kāi)成45176?；疽笫牵荷仙砼c大腿、大腿與小腿都應(yīng)形成直角，小腿垂直于地面。主要要求是：雙腿首先并攏，然后雙腳向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部與地面呈 45度夾角。雙腳斜放于左右一側(cè)，斜放后的腿部與地面呈 45度夾角，疊放在上的腳的腳尖垂直于地面。
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