有關(guān)小學(xué)生睡眠狀況的調(diào)查報告(參考版)
2025-04-18 06:46本頁面
【正文】 (10你的父母家人有監(jiān)督你按時睡覺嗎？A. 有 （11）認(rèn)為自己睡眠時間：A充足 B基本足夠 C有些不夠 D很不夠（12）睡眠不足對健康的害處有：A、視力下降 B、體質(zhì)較弱，易于患病 C、神經(jīng)系統(tǒng)疾病明顯增多（13）睡眠不足的原因：8 / 8。 （7）你上午上課是的狀態(tài)如何？ （8）你下午上課是的狀態(tài)如何？ （9）有失眠現(xiàn)象嗎？ A．沒有 附：小學(xué)生睡眠狀況的調(diào)查問卷為了了解小學(xué)生的睡眠狀況及引起睡眠不良的原因，呼吁全社會關(guān)注學(xué)生的睡眠情況，共同創(chuàng)造和諧的社會環(huán)境，讓每一個學(xué)生健康、快樂地成長。七、結(jié)論在許多人心目中，我們小學(xué)生應(yīng)該是最無憂無慮的，可是從我校被調(diào)查的學(xué)生看，學(xué)生的壓力還是太大：家長對子女只在意學(xué)習(xí)成績而忽略了子女的身心健康；有的老師布置的作業(yè)較多，學(xué)生自身學(xué)習(xí)習(xí)慣不太好，使學(xué)生玩耍和睡眠的時間大幅度減少，睡眠質(zhì)量不高。（三）對學(xué)生自己了解有關(guān)常識，認(rèn)識睡眠的重要性。應(yīng)該時常提醒孩子按時入睡，保證充足的睡眠，也不要認(rèn)為讀書是唯一成才的途徑，拼命給孩子加碼，加重孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，最重要的是必須以身作則，自己也要早睡早起。睡眠時，體內(nèi)生長激素增多，睡得越香、越深，生長激分泌就越旺盛，我們的生長發(fā)育也就越好。據(jù)報道，高蛋白類食品，能明顯影響REM期睡眠的變化；含鈣離子的食品，能抑制腦細(xì)胞的興奮；維生素C類能促進(jìn)腦細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)堅固，在消除細(xì)胞結(jié)構(gòu)的松弛與緊張中起著相當(dāng)大的作用。（2）睡前做好準(zhǔn)備：包括生理上的準(zhǔn)備（比如傍晚時的散步、不在太飽或太餓時上床等）、心理上的準(zhǔn)備（丟開一些使自己煩惱的事情）。總結(jié)了收集來的資料，我們小組的同學(xué)認(rèn)為要提高睡眠的質(zhì)量，可以從以下幾方面入手：（1）選擇好適合自己的床、枕頭、睡衣、窗簾等。積極探索以完成本學(xué)段國家規(guī)定教育目標(biāo)為基本標(biāo)準(zhǔn)、以學(xué)業(yè)水平測試和學(xué)生綜合素質(zhì)等為主要指標(biāo)的綜合評價體系。堅決制止隨意組織學(xué)校參加各種統(tǒng)考、聯(lián)考或其它競賽、考級等現(xiàn)象?！? 建議二：學(xué)校應(yīng)嚴(yán)禁隨意性聯(lián)考和競賽。 建議一：學(xué)校應(yīng)減輕學(xué)生課內(nèi)外過重課業(yè)負(fù)擔(dān)。 十二、保持腳的溫度。 十一、晚上不玩游戲。紅色會使人興奮。深深地嘆一口氣其實非常有利于緩解神經(jīng)緊張，練習(xí)打哈欠也不失為一個好方法，打著打著你就會非常想睡了。這種呼吸方式是利用腹部來進(jìn)行的，可以幫助你鎮(zhèn)靜、松弛。九、正確呼吸。 因此在晚上或一回到家時，就把
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