氣排球規(guī)則、目的、意義(參考版)
2025-04-12 02:31本頁面
【正文】 落地：完成擊球動作后，身體自然下落，應盡量用雙腳的前腳掌先著地，同時順勢屈膝，緩沖身體下落的力量。 起跳：兩臂自后積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂協(xié)調(diào)配合起跳動作用力上擺。 扣球 準備姿勢：兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，觀察二傳來球。 遠 度——球的落點最遠不超過邊線，最近不近于離邊線2米。 一般二傳的動作要點與要求 動作要點：采用變向傳球的方法進行傳球，先轉(zhuǎn)體（面向出球方向）讓球（使球到達轉(zhuǎn)體后的前額前上方），然后進行正面?zhèn)髑颉? 揮臂擊球：收腹、振胸、掛肘，上臂帶動前臂向前上方弧形揮擺，伸直手臂，在肩的上方用全掌擊球的后中部。 拋球：左手將球平穩(wěn)的垂直拋于右肩的前上方。 擊球部位：后中下部 用力順序：蹬腿、展腹、伸臂最后用手指手腕的彈力將球向前上方傳出。 球觸手的部位：拇指外側(cè)，食指全部，中指的二三指節(jié)，無名指第三指節(jié)和小指第三指節(jié)的半個指節(jié)。兩拇指相對成“一”字形或“八”字形，兩拇指間的距離不能過大，以防漏球。 正面上手傳球 準備姿勢：看清來球，迅速移動倒球的落點，對正來球，兩腳左右開立，約同肩寬，左腳稍前，右腳腳跟稍提起，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂彎曲置于胸前，兩肘自然下垂，兩手成傳球手形，眼睛注視來球方向。 揮臂擊球：右腿蹬地，身體重心隨著右臂的直臂前擺而前移，在腹前用掌的堅硬部位擊球的后下部。 引臂：擊球的同側(cè)手臂直臂向后擺動。 擊球時，用手腕上10厘米的前臂擊球的后中下部。 抬——提肩抬臂。
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