【正文】 3打靶（投）一、游戲準(zhǔn)備：在地上劃一條投擲線，距線?！　　　　　　?2．游戲者腰腹臂要充分活動開。 2．投到線上按外線計(jì)分。最后按各隊(duì)積分多少評定勝負(fù)。如圖38：二、游戲方法：把游戲者分成人數(shù)相等的兩列縱隊(duì)，分別站在我方陣地上。在距圓圈20至25米處劃一線為我方陣地。 4．適合小學(xué)中高年級和初中選用。 2．要求防守者要有相應(yīng)的防守站位，以保護(hù)“堡壘”。 3．守衛(wèi)者可以用身體任何部位擋球。 三、游戲規(guī)則：1．攻打者只準(zhǔn)在原地攻打“堡壘”，不準(zhǔn)助跑或進(jìn)圈攻打。打中“堡壘”后，再按順序換三個人充當(dāng)守衛(wèi)者，繼續(xù)進(jìn)行游戲。站在圈外的人，用球（籃、排、足球均可）向“堡壘”拋打。如圖37所示：二、游戲方法：游戲者圍繞圓圈站立，彼此間隔1米，按站隊(duì)順序前三名進(jìn)入圓圈為“堡壘”的守衛(wèi)者。3圍攻堡壘（投）一、游戲準(zhǔn)備：在地上劃一直徑為10米的圓圈，體操棒5根，球一個。 2．有條件的，可分兩個場地進(jìn)行。 3．投擲方法按規(guī)定進(jìn)行?！　　　　　　?．投擲時不能用助跑。乙隊(duì)最后一人擲球的落點(diǎn)如超過投擲線為勝，否則為甲隊(duì)勝。猜舉后勝隊(duì)先擲球，發(fā)令后，甲隊(duì)第一人在起擲線后，將球向前用力投出，記好落點(diǎn)。小實(shí)心球數(shù)個。 3．如條件允許可多分幾個隊(duì)進(jìn)行游戲。四、教法建議：1．鼓勵攻隊(duì)隊(duì)員投包要協(xié)作配合，把包傳給最有利投擊的隊(duì)員。 2．攻隊(duì)隊(duì)員只能投守隊(duì)隊(duì)員腰部以下的地方。如果守隊(duì)有三名隊(duì)員被擊中退到場外時，兩隊(duì)互換位置。如圖 35：教師發(fā)令后，攻隊(duì)用沙包投擊守隊(duì)，守隊(duì)在場內(nèi)機(jī)智地躲閃，被擊中者就近退到場外。 二、游戲方法：把游戲者分成人數(shù)相等的幾個隊(duì)，每隊(duì)再分成甲、乙兩組?！　　　　　　?3．適合小學(xué)中高年級和初中選用。四、教法建議：1．禁止用瓦磚代替沙袋。每人可連投三次。 游戲10人，每人縫制半斤重的小沙袋1只，成一路縱隊(duì)站在起投線后方，做好比賽準(zhǔn)備?！　　　　　　?．適合小學(xué)高年級和中學(xué)選用。4．隊(duì)員可跑出場外接碟。2．每勝一次得1分，15分為一局，采用三戰(zhàn)兩勝制。 4．雙方隊(duì)員均可跳起攔碟或扣拋飛碟。發(fā)碟后雙方隊(duì)員可在本場內(nèi)自由跑動，接碟后不能在本隊(duì)內(nèi)相互傳接，應(yīng)直接拋飛過繩（包括觸繩后過界也算在內(nèi)）。雙方隊(duì)長抽簽決定發(fā)碟權(quán)。如圖33所示：二、游戲方法：每隊(duì)六人，共組織兩隊(duì)。在中線上空架一條一人一手高的繩子。 2．適合小學(xué)高年級和中學(xué)生選用。四、教法建議：1．游戲前應(yīng)教會學(xué)生反彈投擲飛碟的技術(shù)術(shù)。過竿者得一分，最后以得分多的隊(duì)為勝。站在場外，做好比賽準(zhǔn)備。飛碟若干。32．飛碟跳高一、游戲準(zhǔn)備：選水泥地一塊。四、教法建議：1．游戲前，應(yīng)讓學(xué)生試投幾次。 三、游戲規(guī)則：1．無比賽口令，或是踏線，判無效。比賽口令發(fā)出后，每隊(duì)排頭把手中三個皮球依次投入地上方塊內(nèi)，并使三個球從方塊內(nèi)彈起跳入桶內(nèi)，進(jìn)一球得一分（如未入桶，也不再繼續(xù)投），投后拾回球交第二人，至隊(duì)尾休息。乒乓球 6個（或小皮球 6個）。離起投線1．5米處，劃 3個 50 X 50厘米的方塊，每個方塊間隔2米。　　　　　　　2．適合小學(xué)和初中女生選用?！　　　　　　?．凡是能完成一周跳躍者為勝。游戲者不斷的跟進(jìn)、轉(zhuǎn)移，至跳完最后一根皮筋后，依次退出場外休息。完成一組動作后，轉(zhuǎn)入第二根皮筋處繼續(xù)完成前一組動作，這時。如圖224：二、游戲方法：游戲者出10人牽拉皮筋，站成圓圈，其他人成縱隊(duì)站在場外。224．跳皮筋轉(zhuǎn)圈一、游戲準(zhǔn)備：長皮筋（松緊帶均可）10根，皮筋一端都系在一立柱上。四、教法建議：1．教師先講解游戲方法和規(guī)則，經(jīng)過練習(xí)再進(jìn)行正式游戲。 三、游戲規(guī)則：1．無比賽口令和擊掌信號，判無效。把繩放回中線，跑到起點(diǎn)，與接替者擊掌后，至隊(duì)尾休息。比賽口令發(fā)出后，兩排頭沿地上長跳繩兩側(cè)做并腿跳躍前進(jìn)。如圖223所示：二、游戲方法：把游戲者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)。22跳繩轉(zhuǎn)圈一、游戲準(zhǔn)備：選籃球場一塊，兩端線分別為起止點(diǎn)。劈叉不得用手觸地　　　　　?。ㄆ饋頃r可以扶地）。如圖222： 三、游戲規(guī)則：劃拳決定先跳權(quán)。如果甲組的人全部被足尖觸及到，則換乙組跳。二級的方法是甲組的人立定跳兩次，乙組的人立定跳一次然后再劈叉觸對手的足尖。沒被觸到人要回跳一次，踏上或超過起跳線的才算成功。游戲時，甲乙兩組成縱隊(duì)在起跳線后站好。222．立定跳遠(yuǎn)一、游戲準(zhǔn)備：劃一條起跳線。 三、游戲規(guī)則：必須由實(shí)心球上跳過，否則重做。發(fā)令后，各隊(duì)甲組排頭用單腳跳的方法依次跳過實(shí)心球，拍乙組排頭手后，自己退于排尾。 適合小學(xué)低年級選用。 也可分隊(duì)進(jìn)行比賽，以得分多的隊(duì)為勝。 如散架，必須原地組好，才能跳遠(yuǎn)。先完成的組為勝。 二、游戲方法：兩人一組，面對面用右手握住對方的左腳踝，組成一個“小螞蚱”發(fā)令后。 適合小學(xué)和初中選用。 2．場地距離可根據(jù)游戲?qū)ο鬀Q定延長或縮短。 累記每組得分，最后以得分多的隊(duì)為勝。四、教法建議：1．也可把游戲者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，用上述方法進(jìn)行比賽，游戲再重新開始，跳者與猜拳喊口令者互換。1人猜拳喊口令，1人等待立定跳遠(yuǎn)。如圖2—19：二、游戲方法：游戲者兩人一組、游戲開始，游戲者要嫻熟猜拳口令：火箭＞飛機(jī)＞大雁。 2．換回的籃球，必須在底角圓內(nèi)放好后，才得去奪取紅旗。 三、游戲規(guī)則：1．排球換籃球時，必須放好排球后，才得拾起籃球跑回來。如圖2一18：二、游戲方法：游戲者兩人一組，分別站在白線后。頂角圓心插一面小紅旗，兩底角圓的圓心各放一個排球。以三個角頂為圓心，50厘米為半徑劃圓。 2．適合小學(xué)中高年級選用。四、教法建議：1．賽前由教師先做一次示范，然后統(tǒng)一練習(xí)一次。完成得快，跳得好的隊(duì)為勝。第一個8拍：拍手踏跳，每兩拍拍手一次；第二個8拍：為拍腿踏跳（即右手拍右腿踝關(guān)節(jié)外側(cè)，左手拍左腿踝關(guān)節(jié)外側(cè)） 每兩拍拍一次。比賽開始，每隊(duì)第一人先跳繩，規(guī)定踏步的方法在繩上跳32拍，自己一邊跳一邊數(shù)。 二、游戲方法：把游戲者分成人數(shù)相等的二、三隊(duì)，每隊(duì)選二人搖繩。 人數(shù)多時，可分兩個場地進(jìn)行游戲及比賽。 必須成比例。 沙包壓線算犯規(guī)。 三、游戲規(guī)則：跳方時不得踩線。先擲包入籮筐者得兩分，后擲入者得一分。發(fā)令后，跳入方格1，用腳夾起沙包擲向方格4，雙腳依次跳過方格3進(jìn)入方格4。如圖216所示：二、游戲方法：人數(shù)相等的兩隊(duì)分別站在長方形兩邊。把長方形分為8個正方形，分別標(biāo)上8。 適合小學(xué)中高年級和初中一、二年級選用。四、教法建議：可采用分隊(duì)進(jìn)行比賽，累計(jì)個人得分，得分多的隊(duì)為勝。 三、游戲規(guī)則：如將壘球踢出軌道，則換另一游戲者進(jìn)行。然后換第二人跳。返回起跳圈后，瞄準(zhǔn)中心圓，將壘球踢出，以壘球落點(diǎn)記分。游戲開始，第一人進(jìn)入起跳圈，單腳站立。6米圓與5米圓中間劃一個直徑為1米的小圓，圓心放一個小物（壘球），為起跳圈。四、教法建議：也可采取每組第一人先持手帕或其它物體進(jìn)入長繩，一邊跳一邊身體彎下去把手帕或其它物體放在地上退出；第二個人進(jìn)入長繩時，邊跳邊拾起物體，然后再放下，這樣依次進(jìn)行。排頭將球傳給第二人后退出，第二人將球傳第三人后退出；這樣依次進(jìn)行，看哪組先傳完球，而且沒有失誤。21跳繩傳球一、游戲準(zhǔn)備：長繩若干、籃球數(shù)只，場地如圖214所示二、游戲方法：把游戲者分成人數(shù)相等的幾組，每組為8人，選出2人掄長繩，其余6人報(bào)數(shù)排定號次。 以免出現(xiàn)事故四、教法建議：要求游戲者在跳時要集中注意力，拉棒的人不要過高、過快，到了隊(duì)尾第一人站在最后，第二人握棒再轉(zhuǎn)身向前面的小圓圈（或小旗）跑去，然后繞回與第三人合作，以此類推，做得又快又好的隊(duì)為勝。如圖213所示：二、游戲方法：把游戲者分成人數(shù)相等的三個隊(duì)，排成縱隊(duì)面向圓圈（或小旗），站在起跑線后，第一人手握體操棒一根。21跳移動欄一、游戲準(zhǔn)備：劃一條起跑線，在線前1015米的地方并排劃三個小圓圈（或插一面小旗）。 2．追拍者只能用單腳跳，中途不得換腳四、教法建議：1．游戲時可多分幾個隊(duì)，使每個學(xué)生都有活動的機(jī)會。每次游戲進(jìn)行2至4分鐘，或“貓”組每個隊(duì)員都追拍一次之后，各隊(duì)的兩組即可調(diào)換。如“鼠”組隊(duì)員被拍著，該隊(duì)員即退到圈外。游戲開始，“貓”組指派本組一人用單腳跳跳進(jìn)本隊(duì)“鼠”組圈內(nèi)，去追拍“鼠”組隊(duì)員。2一12所示：二、游戲方法：把游戲者分成人數(shù)相等的幾個隊(duì)，每隊(duì)再分成兩組：一組當(dāng)“貓”（人數(shù)可少）另一組當(dāng)“鼠”。21貓撲老鼠（跳）一、游戲準(zhǔn)備：在場上劃一條線，在線前2米處劃幾個直徑5—6米的圓圈?！　　　　　　?．半圓形隊(duì)形也可以。四、教法建議：1．在跑動中跳籬笆，也可規(guī)定始終用跳的動作進(jìn)行。　　　　　　　2．除傳接棒外，兩臂保持手拉手姿勢。 三、游戲規(guī)則。如圖2一11所示：二、游戲方法：把游戲者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，兩隊(duì)之間距離3米成橫排站立，全體隊(duì)員兩臂側(cè)平舉拉手，全蹲或坐、跪在地上架成籬笆。 2．拉繩的人不能拉得過緊或過高，跳的人一定要集中注意力。 三、游戲規(guī)則：必須雙腳起跳不得單腳跳。依此類推。隊(duì)員—一快跳起來，讓繩子從腳下通過?？炜焯饋硪?、游戲準(zhǔn)備：短繩（或竹竿）若干。 或往返進(jìn)行。四、教法建議：1．教師先講解游戲方法和規(guī)則，讓游戲者試做后再進(jìn)行正式比賽。 三、游戲規(guī)則：1．在跳繩時如中途失誤，要從失誤的地方重跳。其余學(xué)生站在本組揮繩人的右側(cè)。長繩六根?！　　　　　　?．可在統(tǒng)一的口令下，持竿人改變方向橫掃。四、教法建議：1．此游戲可以采取各組之間交換持竿人　　　　　　　　　的方法進(jìn)行。揮動竹竿的速度不宜太慢，　　　　　　　　　也不宜太快，中途不可停頓。在規(guī)定的時間內(nèi)，哪一組被罰出去的人少為勝。竹竿從每個人腳下通過時，大家都要騰空跳起來。 二、游戲方法：把學(xué)生分成人數(shù)相等的若干組，每組站成一個圓圈，選一人手持竹竿站在圓心，竹竿的另一端著地。28四、教法建議：1．此游戲還可改變跳繩的方法和增減次數(shù)。三、游戲規(guī)則：并足跳繩后，一定要把繩放在圓圈內(nèi)。第二人照前進(jìn)行。 二、游戲方法：把游戲者分成人數(shù)相等的三個隊(duì)，排成縱隊(duì)面對圓圈站在起跑線后。27。從一個方形　　　　　　　　 區(qū)域轉(zhuǎn)到另一個方形區(qū)域時，可以稍休息后再開始。 2．抵推時只可用肩部，不得用手。 又可閃躲。要注意掌握身體重心，既可抵推，哪個隊(duì)得分多為優(yōu)勝。被推出的3人，到第三方形區(qū)域中對抗，直到只剩下一人。把手放在背后，用單足跳，努力用肩部抵推其它人退出方形區(qū)域，直到最后只剩一人。如圖2一6所示：二、游戲方法：把學(xué)生分成人數(shù)相等的五個隊(duì)。16。 可采用后面的人握住前面人向后抬起的腳腕的方法進(jìn)行。四、教法建議：全隊(duì)可集體呼號，以保持動作一致。如在途中放開腳腕者，算犯規(guī)，游戲開始后，各隊(duì)同時一步一步地向前集體跳進(jìn)，以排頭跳到終點(diǎn)的順序排名次。如圖2—5所示：二、游戲方法：把游戲者分成人數(shù)相等的若干隊(duì)，每隊(duì)5—10人，各隊(duì)成一路縱隊(duì)站在起跑線后。 適合各年級選用。 2．跳石也可不排成一條直線。5米左右。 三、游戲規(guī)則：后一人一定要看到前面的人到達(dá)對岸招手后方可開始前進(jìn)。如跨跳時未踏中跳石，即算失足落水，必須從頭跨跳。游戲開始，各隊(duì)第一人從跳石上快速跨跳過河，到達(dá)對岸后立即轉(zhuǎn)身抬右臂招手示意。在河道中劃三路并排的小圓圈作為跳石，每路跳石的大小數(shù)目和距離要相等。 “煉好身體建設(shè)祖國”等。 2．也可以采取每人寫一個字的方式進(jìn)行。四、教法建議：1．教師可根據(jù)各小組的人數(shù)寫其它的字，如每組七個人，可寫“體”字。先寫完“正”字的組為勝。第二人立即用雙足跳前進(jìn)，在黑板上寫“正”字的第二筆劃，然后跑回拍第三人的手。在起跳線前10—20米處放一塊黑板。23:寫“正”字（跳）一、游戲準(zhǔn)備：黑板一塊，粉筆幾支。 得分多的隊(duì)為勝。勝者記一分，全隊(duì)累積起來， 2．跳后應(yīng)讓裁判劃定落點(diǎn)再離開。三、游戲規(guī)則：1．必須在應(yīng)起跳點(diǎn)起跳，不能向前移動。如落點(diǎn)在甲隊(duì)區(qū)，乙隊(duì)勝；落點(diǎn)在乙隊(duì)區(qū)，甲隊(duì)勝。如此輪流進(jìn)行。然后，甲隊(duì)隊(duì)員找到對手的落點(diǎn)，用同樣的方法向乙區(qū)跳一次。每人一個對手。2 2．穿梭跳遠(yuǎn)（跳）一、游戲準(zhǔn)備：籃排球場地均可，球場中線為兩隊(duì)分界線。 2．下一人必須被拍手后，才可進(jìn)行跳躍。 三、游戲規(guī)則：1．踏跳時，腳必須落在圈內(nèi)，否則退回重跳。如圖201:二、游戲方法：把游戲者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各隊(duì)再分成兩組，成縱隊(duì)面對面分別站在兩端平行線后。 適合小學(xué)中高年級選用。四、教法建議：跑的距離長短，視游戲者的水平而定。當(dāng)每隊(duì)輪流到第三隊(duì)的位置做完后，以爭人數(shù)量多的隊(duì)為勝。然后三隊(duì)的2號隊(duì)員進(jìn)圈，按同樣方法做。游戲開始，第三隊(duì)的第一號隊(duì)員站在圈內(nèi)，兩臂側(cè)平舉手心向上，面向第一、第二隊(duì)隊(duì)員。如圖1一46：