冠心病預(yù)防與日常保健基本公共衛(wèi)生服務(wù)健康教育手冊(參考版)
2025-03-26 13:41本頁面
【正文】 急性心肌梗死越早治療，效果越好。心絞痛有時不典型，可表現(xiàn)為短暫發(fā)作性胃痛、牙痛、脖子痛、下巴痛等，若排除了這些部位的病變，應(yīng)注意檢查心臟，免得錯過了最佳的治療時期。而冠心病患者則應(yīng)當及時診斷、治療心絞痛。對抗心臟病關(guān)鍵在“三早”——“早預(yù)防、早診斷、早治療”——高潤霖對抗心臟病要做到 “早預(yù)防、早診斷、早治療”。[專家提示]冠心病患者一定要戒煙、限酒、合理膳食、適度運動，避免劇烈體力活動，如急忙走路、急上樓梯、搬重物等，因這些動作易使心率加快，血壓增高，心肌缺氧而發(fā)生心絞痛。因此，冠心病患者早晨醒來的第一件事不是倉促穿衣，而是仰臥5～10分鐘，進行心前區(qū)和頭部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然后慢慢坐起，再緩緩下床，慢慢穿衣。冠心病人若病情嚴重，已出現(xiàn)心衰，則宜采用半臥位，以減輕呼吸困難，避免左側(cè)臥或俯臥。十二、冠心病患者怎樣科學(xué)睡眠注意睡前保健：晚餐應(yīng)清淡，食量也不宜多，宜吃力消化的食物，并配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水，飲水量不足，可使夜間血液黏稠；睡前看電視也應(yīng)控制好時間，不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目；按時就寢，養(yǎng)成上床前用溫水燙腳的習(xí)慣，然后 雙足心，解除疲乏。專家認為，主要原因是夜間工作者身體的24小時正常生物節(jié)律被打破，易導(dǎo)致體內(nèi)各臟器功能失調(diào)，睡眠欠佳、影響身體恢復(fù)和休整；飲食改變，吸煙增加，體育活動減少；社交活動減少，易導(dǎo)致精神壓力增加等。專家們以1293888名20～59歲的男性作為調(diào)查對象，分白天、夜間兩組進行為期1年的隨訪調(diào)查。具體措施是：注意保暖，出門時最好戴口罩，以防冷空氣刺激：避免迎風(fēng)疾走；避免疲勞、緊張、激動；避免引起冠心病發(fā)作的其他誘因，如吸煙、飽餐等；堅持預(yù)防用藥。此外，寒冷還可能影響血小板的機能，使其粘滯度增高，易形成動脈血栓。寒冷刺激使心臟血液供應(yīng)需要量增加，又因冠狀動脈的收縮而減少了對心臟的血液供應(yīng)量，兩方面均能促使心肌缺血，誘發(fā)心絞痛。十、冠心病與天氣的關(guān)系冠心病患者受寒冷的刺激，會使血壓上升，心率加快，心臟需氧指數(shù)相應(yīng)增高，然而有病變的冠狀動脈不能根據(jù)心臟的需要，相應(yīng)增加對心臟的血液供應(yīng)。過于精細、求全責(zé)備常常導(dǎo)致自身孤立，而這種孤立的心理狀態(tài)會產(chǎn)生精神壓力，有損心臟。所以人們把寬恕稱作“精神補品和心理健康不可缺少的維生素”。冠心病患者往往脾氣急躁，故意生氣和得罪別人。當氣候炎熱或飲食過成時，更應(yīng)多喝些水，這既可補充流失的水分，也可將廢物及時排出體外，防止人體酸性化而損害血管。早晨起床后，首先飲一杯水（200ml左右），可及時稀釋過稠的血液，促進血液流動。因此，老年人即使口不渴也要常喝點水。所以，老年人尤其患冠心病的老年人，重視飲水是預(yù)防心梗發(fā)生的重要保健方法之一。人在夜間因呼吸和出汗會消耗部分水分，加之老人常有起夜（小便多
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