減壓穴道按摩ppt課件(參考版)
2025-02-24 16:11本頁面
【正文】 。 民間有個說法，「飯後走一走，活到九十九」。 ? 挺直胸膛，輕鬆地散步。經(jīng)常搓腳可以強化各器官，對身體有益。 常做這動作，可以治失眠、降血壓、消除頭痛。共做 36下。 ? (a) 右手擦左腳，左手擦右腳。 。 這動作可以強化膝頭關(guān)節(jié)，所謂「人老腿先老、腎虧膝先軟」。 孫思邈養(yǎng)生 13法 (11)膝常扭 。揉的範圍由小到大，做 36下。 ? 搓手 36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。 這動作可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良，胃痛、腰痛。反方向重覆。 ? 身體和雙手有韻律地擺動。相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養(yǎng)生功法。這動作無論何時都可以練習(xí)。 (8)攝谷道，即提肛 ? 吸氣時提肛，即將肛門的肌肉收緊。這動作經(jīng)常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生。 ? 雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復(fù)原位為一次，共做 6次。 從現(xiàn)代科學(xué)角度分析，口水含有大量酵素，能調(diào)和荷爾蒙分泌，因此經(jīng)常做這動作，可以強健腸胃，延年益壽。左轉(zhuǎn) 12圈後吞口水，然後再反方向做一次。之後再由上面開始，反方向再做一下。 (6)漱玉津。 孫思邈養(yǎng)生 13法 (5) 齒常叩。 (b) 暖手後雙手同時向外圈。 這動作可以強化眼睛，糾正近視和遠視。重覆 3次。 孫思邈養(yǎng)生 13法 (3) 目常運。 (b) 雙掌掩耳，將耳朵反摺，雙手食指叩住中指，以食指用力彈後腦風(fēng)池穴 10下，卜卜有聲。 ? (a) 手掌掩雙耳，用力向內(nèi)壓，然後放手，應(yīng)該有卜一聲。經(jīng)常做這動作，可以明目袪風(fēng)、防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。早晚做 10次。 孫思邈養(yǎng)生 13法 (1)髮常梳。不說你或不知，原來孫思邈是中國四大發(fā)明：火藥的發(fā)明家。 孫思邈 ? 孫思邈少時因病學(xué)醫(yī)，博通經(jīng)史百家學(xué)說，隋唐時曾推拒當(dāng)官，唐太宗更親自上山拜會，名噪一時。孫思邈，被稱為藥王孫天醫(yī)，是中國古代著名的醫(yī)生，亦是氣功養(yǎng)生的實踐家。平常不妨多用按摩方法，效果更加驚人。 過敏性鼻炎的經(jīng)穴刺激法 ? 臨床上對付過敏性鼻炎最有效的是刺激位於手背上的 合谷穴 及合谷穴與鼻翼兩側(cè)的迎香穴 。 腰痛的經(jīng)穴刺激法 ? 除此之外，必須注意平時的護腰運動、坐姿、持重等都必須謹慎。 腰痛的經(jīng)穴刺激法 ? 刺激位於手掌背
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1