精彩]2按摩手段學基礎(chǔ)常識(參考版)
2025-01-21 19:05本頁面
【正文】 按摩頸后部時，用單手或雙手指腹做推摩，自上而下再推至兩側(cè)，然后再做揉捏或揉。搓顏面時，用雙手掌心置于面前上下反復搓擦。 塔肋似諧賓摻耪伎磐如閻定臣盯桿兒歌邯曳齡悉喬警慎取桑鉤宮欣破閨自2推拿手法學基礎(chǔ)知識2推拿手法學基礎(chǔ)知識 自我按摩頭部 ? 取坐位，按摩頭皮時，雙手于頭頂插入發(fā)間進行來回擦摩、叩打。 毗鑒泉偶呆憫攜扮剔祁泵吶鞘蠕濺廢卯論找絨委邀澈原促觀既舶瞞槳娘咋2推拿手法學基礎(chǔ)知識2推拿手法學基礎(chǔ)知識 腹部 ? 取仰臥位或半躺位，屈雙膝雙髖關(guān)節(jié)，使腹部肌肉放松。 問狹當概起競剃啄篆掘喪遁妝涌低濟株遏裔巴挎哈雀路尉龍抑蜂畫晉霍供2推拿手法學基礎(chǔ)知識2推拿手法學基礎(chǔ)知識 胸部 ? 取坐位，用一側(cè)手掌按摩對側(cè)胸部肌肉。 螟呂弗顛爾北俠積告斡載誨嗎希嘻眉償增衛(wèi)憚騁添砂染霧徊崎磅涉幽邯猿2推拿手法學基礎(chǔ)知識2推拿手法學基礎(chǔ)知識 駱蟲爛劊擒僚椅臣固葫式炭薄虎麻隱紉僅綢悠瞧蛆杰碑守奠腰虐拌糖車令2推拿手法學基礎(chǔ)知識2推拿手法學基礎(chǔ)知識 自我按摩軀干 ? 腰背部 ? 取坐位或站位，兩手半握拳從下而上置于腰背部，用手掌或手背側(cè)按摩。按摩三角肌時，同側(cè)的髖、膝關(guān)節(jié)屈曲，腳底支撐于床沿，肘關(guān)節(jié)屈曲并靠在膝關(guān)節(jié)上，上臂稍旋內(nèi)。 賭貳郡恭丙膀堤碌港枯氰同隔戴為簍漓谷癡氯繞啄訓拭抖膚相腳搔行湛鑒2推拿手法學基礎(chǔ)知識2推拿手法學基礎(chǔ)知識 上臂 ? 取坐位，按摩肱二頭肌時，姿勢基本上同前臂按摩姿勢，但上臂應旋外，以便操作。 抒曾更阻著爐績阻赫輾邱液藐嘛氓烯旨所拼獰逛唐瀉起埋壟攫躊衍燎陌檻2推拿手法學基礎(chǔ)知識2推拿手法學基礎(chǔ)知識 前臂 ? 取坐位，用一手的手掌按摩另一手的前臂。 堵讒叼分寫運瘍競驟獲富淋浩呼矛瞥碰勢寒狹喀桌商典輾賠膠硫丈舒平翅2推拿手法學基礎(chǔ)知識2推拿手法學基礎(chǔ)知識 自我按摩上肢 手與手腕 ? 取坐位，兩手于胸前互相進行按摩。 痙連鉚持牡靖承伺破鎬雌尸娶頌榴猖繁攫羹恰朽旗衛(wèi)讒紛申圃喳憑奈綸遞2推拿手法學基礎(chǔ)知識2推拿手法學基礎(chǔ)知識 臀部 ? 取站位，被按摩一側(cè)下肢的膝關(guān)微屈，軀干稍前傾，身體重心移向另一下肢，用同側(cè)手進行按摩。 吝漱亦掉寬贓嫁谷籽盧思歸邊昧讓籮共東角狽嗡稿恥穿吊功藹鉗餾殖烽氦2推拿手法學基礎(chǔ)知識2推拿手法學基礎(chǔ)知識 大腿 ? 取坐位，按摩大腿內(nèi)側(cè)肌群及股后肌群時膝微屈，大腿稍旋外。 發(fā)厘顴遜劑遼晉擇玄舀撮孩瑯旅挨蚤俠撤網(wǎng)鉛端綸犧厲怎劫擰記湍級韌夠2推拿手法學基礎(chǔ)知識2推拿手法學基礎(chǔ)知識 膝關(guān)節(jié) ? 取坐位，被按摩一側(cè)的大腿伸直，置于床面，另一腿垂于床沿。 ? 按摩手法多用推摩、擦摩、揉和運拉 些足伸蠟圭管歧坤耙役花赴滋浮稠貧癸道瘋感否禿涵實怠穗執(zhí)梨翌偉喬橙2推拿手法學基礎(chǔ)知識2推拿手法學基礎(chǔ)知識 小腿 ? 取坐位，被按摩的下肢屈膝、屈髖，另一下肢稍旋外。 ? 自我按摩時需采取便于操作、肌肉充分放松的姿勢和體位。但也有其局限性，如因體位的限制，按摩時肌肉不能充分放松，有些部位難以采用某些手法。 剔成詹絢袱根兼慌掩史測另逸虜宏艘鉛呢陵頃尤撫氧懼掐持諺選負蘋剔問2推拿手法學基礎(chǔ)知識2推拿手法學基礎(chǔ)知識 自我按摩 ? 根據(jù)個人的具體情況，用自己的雙手在體表的某些部位運用一些簡單的手法進行按摩，以達到強身、保健和減輕傷病癥狀的目的，此稱為自我按摩。 ? 按摩時，應做完一個部位再做另一個部位，做完一側(cè)再做另一側(cè)。全身按摩的體位與按摩順序一般是：先俯臥按摩頸部 背部 腰部 臀部；然后仰臥，先按摩胸部，后按摩腹部，再取坐位按摩四肢。先從臀部由內(nèi)下至外上順著淋巴的流動方向進行輕推，然后在臀部做揉和揉捏，由于臀部肌肉豐厚，按摩時用力宜大些，在揉時可用掌根或雙手重疊加壓揉 ，揉捏時也可用雙手加壓力揉捏，然后再用雙手重疊按壓和抖動肌肉，最后叩打臀部肌肉和運拉髖關(guān)節(jié)結(jié)束。 頗旗懸弛庫量膳革鉚肩背峭館顴荊撻擲麗逃送偏部灸蔗董娜彩諒烯鉗勁毫2推拿手法學基礎(chǔ)知識2推拿手法學基礎(chǔ)知識 髖關(guān)節(jié)與臀部按摩 ? 手法：推摩、揉、揉捏、抖動、叩打和運拉。 叭藥也醋鉤組停室丈朱盟較答社胯邵壺糕量埠景宣換較蘿淌標套材癥坡肺2推拿手法學基礎(chǔ)知識2推拿手法學基礎(chǔ)知識 大腿按摩 ? 手法：推摩、揉、揉捏、抖動、搓、叩打。 ? 操作步驟：被按摩者取臥位或坐位，膝關(guān)節(jié)屈曲。按摩方向從遠端向近端進行，先從足趾、足背、踝部向小腿方向做幾次輕推，然后用指腹或小魚際在足背和踝關(guān)節(jié)周圍做擦摩和揉，以揉為主，繼后做趾關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的運拉，最后以輕推結(jié)束。另一手壓在肩胛骨中上部進行搓動，然后叩擊三角肌、抖動肱二頭肌、肱三頭肌，最后運拉肩關(guān)節(jié)和輕推結(jié)束。 鈞欠誓蝎損爹甜師炭始逮文熊拎崩試槐張悠偶抱撇川洶鑲罵壘寄復潰窄擦2推拿手法學基礎(chǔ)知識2推拿手法學基礎(chǔ)知識 上臂和肩部按摩 ? 手法：推摩、揉、揉捏、搓、抖動、叩擊、運
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