心性養(yǎng)生法ppt課件(參考版)
2025-01-21 16:10本頁(yè)面
【正文】 （三）疏導(dǎo)法 （四）轉(zhuǎn)移法 （五）情志制約法 。 指導(dǎo)疏導(dǎo)的人，一定要有耐心，即使是病人講得羅嗦、重復(fù)，也要堅(jiān)持聽(tīng)下去，并為其保密。引導(dǎo)疏導(dǎo)，是指?jìng)€(gè)體在不愿意講述心申郁悶的情況下，醫(yī)者、家人或同事、朋友等及時(shí)地給予同情 、關(guān)懷，并以十分耐心的態(tài)度、技巧的語(yǔ)言，引導(dǎo)其無(wú)所顧慮，暢所欲言。 （二）宣泄法 疏導(dǎo)療法，有 自動(dòng)疏導(dǎo)，引導(dǎo)疏導(dǎo) 。一般而言，要選擇安靜的地方予以交談。及其壯也 ,血?dú)夥絼?,戒之在斗 。 人之情，莫不惡死而樂(lè)生，告知以其敗，語(yǔ)之以其善，導(dǎo)之以其所便，開(kāi)之以其苦，雖有無(wú)道之人，惡有不聽(tīng)者乎？ “ （ 《 靈樞 （ 4）做 5遍深呼吸，慢慢數(shù) 5下，睜開(kāi)眼睛。 （ 2）兩手平放在大腿上，閉目靜靜地深呼吸 3次，排除雜念，把注意力引向兩手和大腿的邊緣部位，把意念排導(dǎo)在手心。又叫適應(yīng)訓(xùn)練法。然后做 5遍深呼吸，慢慢數(shù) 5下，睜開(kāi)眼睛，你會(huì)感覺(jué)到頭腦清爽，心情輕松。 （ 3）放松肌肉，排除雜念，想想自己鉆進(jìn)了橘子里，那么，想象一下，里面是什么樣子？你感覺(jué)到了什么？里面的顏色和外面的顏色一樣嗎 ?然后再假想你嘗了這個(gè)橘子，記住它的滋味。 冥想放松法： 你可以用一件真實(shí)的物件，如某種球類(lèi)，某種水果或者手頭可以找到的小塊物體，來(lái)發(fā)揮自我想象的能力，具體做法是： （ 1）凝視手中的橘子（或其他物體），反復(fù)仔細(xì)地觀察它的形狀、顏色、紋理脈絡(luò)，然后用手觸摸它的表面質(zhì)地，看是光滑還是粗糙，再聞聞它的氣味。 可見(jiàn)，心理暗示的作用是非常大的。醫(yī)生這才發(fā)現(xiàn)，在上次檢查中取樣顛倒了 原來(lái)有癌癥的人因?yàn)闄z查結(jié)果沒(méi)有，心里特別高興，該玩就玩，該吃就吃，該鍛煉就鍛煉，該工作就工作，樂(lè)觀的情緒使機(jī)體處于最佳狀態(tài)，這樣過(guò)了幾個(gè)月，癌癥消失了。但是醫(yī)院把兩個(gè)人的檢查取樣顛倒了：那個(gè)沒(méi)有患癌癥的，醫(yī)生告訴他檢查結(jié)果是有癌癥，而那個(gè)有癌癥的，醫(yī)生告訴他檢查結(jié)果是沒(méi)有癌癥。面對(duì)疾病，要鼓勵(lì)自己“我一定能戰(zhàn)勝疾病”。通過(guò)自我暗示，可以調(diào)整自己的心境、感情、愛(ài)好、意志乃至工作能力，起到非常積極的作用。 超脫，即超然，是在思想上把事情看得淡一些，行動(dòng)上脫離不良情緒的環(huán)境。 運(yùn)動(dòng)可以有效地把不良的能量發(fā)散出去，調(diào)整機(jī)體平衡。 實(shí)踐證明，情緒不佳時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，觀賞幽默的相聲、或喜劇，苦悶頓消，精神振奮。 陰陽(yáng)應(yīng)象大論 》 指出的： 怒傷肝，悲勝怒；喜傷心，恐勝喜；思傷脾，怒勝思；憂傷肺，喜勝憂；恐傷腎，思勝恐。它是根據(jù)情志及五臟間存在陰陽(yáng)五行生克乘侮
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