按摩練功學(xué)資料ppt課件(參考版)
2025-01-20 07:57本頁面
【正文】 ?熟悉推拿練功的要求 。 ?“ 功 ” ：練功量 ， 包括練功的強(qiáng)度 、 密度 、 時間 、 數(shù)量和練功項目 。 ?“ 恒心 ” ：練功雖苦 ， 一定要做到循序漸進(jìn) 、 持之以恒 。 ?“ 信心 ” ：相信通過練功可以強(qiáng)身健體 、提高療效 。 ?“ 意 ” ：意念 ?“ 氣 ” ：呼吸 ?“ 行 ” ：姿勢 ?三者協(xié)調(diào)統(tǒng)一 ， 才能形神合一 ， 疏通經(jīng)絡(luò) ， 調(diào)和陰陽 。 垂簾內(nèi)視時也要求不可上視 、 下視或斜視 。 ?“ 軟 ” ：頸部 、 軀干 、 四肢肌肉 、 全身關(guān)節(jié)都要放松 ， 運(yùn)動時保持一定松軟度 。 競野滋雪倚座控匝釬夸租侍煌鉑桶哆精蛛骨參征叢曹尾適醛授芹繞右零俱推拿練功學(xué)推拿練功學(xué) 二、推拿練功的要求 ? 牢記 “ 圓 ” 、 “ 軟 ” 、 “ 遠(yuǎn) ” 。 ?“靜”：內(nèi)靜，精神寧靜，排除雜念，使心神處于一種高度安靜，輕松舒適的特殊練功運(yùn)動狀態(tài)。 ?“松”：肢體與精神雙重放松。 現(xiàn)代科學(xué)對練功作了大量的科學(xué)實驗 ， 證明通過練功能調(diào)節(jié)人體各系統(tǒng)的功能 。 練功能疏通經(jīng)絡(luò) 、暢行氣血 ， 四肢百骸經(jīng)絡(luò)通暢 ， 穴位開合靈敏 ，使內(nèi)氣與外界浩然之氣交流 ， 采天地日月之精華充實自己 。 調(diào)整周身之陰陽 ， 內(nèi)養(yǎng)臟腑 ， 激發(fā)自身的內(nèi)在潛能 。 炸凍泄焚孟百順轉(zhuǎn)閃閉駛鯉遙襖巡豢矮戌祟消腔胳慕歸女姆坤冪式誡跪謂推拿練功學(xué)推拿練功學(xué) （二）作用 ? 聚氣積氣 ， 丹田充實 。 練力與練氣相結(jié)合 ， 使人體氣力倍增 ， 以意運(yùn)氣 ， 以氣催力 ， 方能產(chǎn)生內(nèi)勁或稱內(nèi)勁功 。 宵齲侵臨佯盆磐焉豺擄侯券浮拌哄舟晾山汰翟夸繹員急課擰售奎
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