排毒養(yǎng)顏ppt課件(參考版)
2025-01-16 07:25本頁面
【正文】 富含 VE的食物有植物油、面粉、干果，尤其花生米中含量較大。 ? VD：除具有促進骨骼生長和牙齒發(fā)育作用外，還和皮膚美容有很大關(guān)系。所以，皮膚組織的完整，血管正常通透性的維持和色素代謝的平衡都離不開它。富含 VB6的食物有酵母，米等。富含 VB2的食物有：動物肝、雞蛋、米糠及麥芽粉等。這種輔酶有利于組織內(nèi)呼吸，能夠促進細胞內(nèi)生物氧化的完成，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。含 VA的食物有綠色蔬菜、番茄、胡蘿卜、魚肝和其他動物肝臟。 維生素的護膚作用 ? VA：缺乏時皮膚比較干燥、角質(zhì)層曾厚、毛孔容易堵塞，嚴重時影響皮脂分泌。 ? 鎂：缺乏會失去面部表情。 ? 鈣：缺乏會引起骨質(zhì)疏松，小兒雞胸、駝背。 ? 碘：缺乏會引起甲亢，智力發(fā)育不全，皮膚失去光澤。 美容與礦物質(zhì) ? 鐵：缺失會導(dǎo)致貧血、失眠、健忘、思維能力差。 ? 油性皮膚：避免吃動物油、辣椒，不吸煙，不喝酒，多吃水果蔬菜，多喝水。含量較高的食物有植物油、花生米、面粉、干果、橄欖。 皮膚偏黃者：忌吃南瓜、香蕉、橘子。 皮膚與營養(yǎng) 不同類型皮膚的飲食要點 黑色素易沉著的皮膚：多吃 VA、 VC含量較高的食物，如番茄（很好的美白食物）；少吃色素含量高的食物，如咖啡、可樂等。 ? 經(jīng)絡(luò)排毒開背 配合使用美體芳香精油，以促進血液循環(huán)，活絡(luò)筋骨、調(diào)節(jié)情緒、舒解精神壓力、鎮(zhèn)靜放松、消除疲勞、幫助睡眠。 ? 有氧運動 運動通過改善組織用氧和排除廢物，以運動這種主動方式的出汗來排除廢棄物，堅持每天 30分鐘，每周 3次以上有氧運動是最好的。也可以通過用冷熱水交替淋浴來促進皮膚排毒。 ? 紫菜 含豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀、鐵，促進腸胃運動。 九、海產(chǎn)品 ? 海帶 是理想的排毒養(yǎng)顏食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。 ? 黑木耳 植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。 七、其他動物類 ? 豬血 血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。蓮藕冷熱食用皆宜。 ? 盧筍 含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。 ? 洋蔥 有舒張血管、降低血壓功能，還可預(yù)防動脈硬化。 ? 白蘿卜 很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。 ? 山藥 可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，且增加免疫功能。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒。又言能解熱毒、酒
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