【正文】 這是一本教我們追尋幸福的書，通過書中所列出的 10 多種方法，我們可以提升自己由衷的積極情緒，降低有害的消極情緒，最終實現(xiàn)欣欣向榮。無論遭遇到什么困難，你都會找到解決之道，繼續(xù)朝你的命運邁進(jìn)。好的行為不一定要偉大或精心的策劃，一聲問候 、一把援手都會使你和你幫助的感到溫暖和友善，授人玫瑰手有余香，快樂其實就在我們手中。 四、給予幫助快樂的源泉是需求的滿足，人的需求很多但總的來說分兩類以滿足自身需求為主的匱乏性需求以及關(guān)愛他人和自我發(fā)展的成長性需求。我們每一個人都在創(chuàng)造屬于自己的道路，而且當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己處在知足和平靜的狀態(tài)里，感受到 自己的內(nèi)心的靈動時，就能發(fā)現(xiàn)生活真諦。我們或許都有這樣的體驗，家務(wù)為什么總是干不完、工作為什么總是那么多，休息放松的時間為什么總是那么短，我們敲擊鍵盤的時候會覺得手發(fā)沉，當(dāng)然拿起掃把的時候總覺得家里的灰塵會不斷冒出來。習(xí)慣都有個養(yǎng)成的過程，想要培養(yǎng)真正良好的情緒習(xí)慣而非掩蓋真實感受，有時候必須接受不自在的感覺，要用意識去引導(dǎo)規(guī)制思想一開始總是有些辛苦，就像穿新鞋走路開始總有隔腳的感覺，但付出是值得的，因為你正一步步走向歡樂的大道。如果你的情緒習(xí)慣傾向于負(fù)面，那無意識中，你可能會更關(guān)注于悲觀的信息、更易于記起傷感的回憶，在你看來，世界可能籠罩在一層灰色之中，原本充滿歡樂的事物似乎也成了暫時的、虛假的，仿佛馬上就會從指間流過。面對半瓶美酒，張三會哀嘆“只剩半瓶了”，李四會驚呼“還有半瓶能喝啊”。也許，你會覺得自己的煩惱羞于啟齒無法言表于他人，但通向愉悅的大門依舊時刻敞開，你自己就是最好的聽眾，試試吧，把煩惱和抑郁用紙和筆表達(dá)出來，讓自己理解自己，無數(shù)的華彩詩詞誕生于憂傷的不眠之夜，我們不必達(dá)到“載不動許多愁”的意境，也無需擁有“小樓昨夜又東風(fēng)”的感慨，但你會驚奇的發(fā)現(xiàn)，你的憂傷和煩惱正隨著你筆尖 的滑動而漸漸遠(yuǎn)去。多花一些時間和那些能幫助你找 回正向情緒的人在一起，這樣可以使你的心境有極大的不同，他們的傾聽和支持將會使你看清自己的內(nèi)心世界，重拾那份寧靜和微笑。的確，我們每個人都有不善 于用自己的煩惱去給別人添麻煩的傾向，但這些煩惱會不斷糾纏著你，即使你已經(jīng)忘了在家長會后的小會上孩子期中考試幾門紅燈、已經(jīng)不清楚那個跌停板里自己一共損失了多少，但這些負(fù)面的情緒還會在潛意識當(dāng)中折磨著你，你可能會變得易怒感到莫名的抑郁甚至心力憔悴，雖然你或許已經(jīng)不知道這是為了什么。 一、學(xué)會表露也許我們曾有過這樣的經(jīng)歷，家長會被老師留下來開了小會亦或是剛買的股票就踩上跌停板心情也隨著指數(shù)跌倒的谷底不知何時才能觸底反彈，然后寄托于像能曹孟德那樣何以解憂唯有杜康，但請記住杜康無法帶走您的不快，隨著酒精揮發(fā)的只有您的健康。如果你正在體驗沮喪、那你散發(fā)就是沮喪的感應(yīng)，你的眉頭會緊鎖 著陰霾，聲音中回蕩著嘆息，會吸引著悲觀的人和令人沮喪的事然后一起同是天涯淪落人一番，這對于改善我們的心情和處境并無益處。 《情緒的力量》讀后感 2 情緒是有能量的，就像鋼琴和長笛的聲波是不同的，每一種情緒的能量感應(yīng)也是不同的。 或許 要真正達(dá)到“不抱怨”很難很痛苦，實在這只是尋找內(nèi)心平靜的一個過程。內(nèi)心常懷危機意識，提醒自己，逆水行舟、不進(jìn)則退。試想，將抱怨的精力用來思考如何解決問題，不是更好嗎 ? 在困難、失望與不順紛紛來臨時，我們應(yīng)該端正態(tài)度，不抱怨，不放棄，勇敢接受挑戰(zhàn)。 在工作中，我們經(jīng)常遇到各種各樣的的難 題和挑戰(zhàn)。當(dāng)我們選擇感覺一種正向情緒時，其他正向情緒也往往會增強。不管我們面對什么樣的障礙，只要能創(chuàng)造持續(xù)下去的能量，就能迎接問題、分析問題、解決問題。它們可以帶來你渴望的所有東西，我們 不用投入許多精力就可以使一切成真。但是當(dāng)我們努力創(chuàng)造正向情緒時，我們就會變成一塊磁鐵，吸引我們渴望的所有東西。無論我真正的渴望有多么不可能或多么不切實際，都要與我心中真正的渴望相聯(lián)結(jié)。思維、感覺和行為會相互影響，不過力量最強的是我們的情緒，因此，控制情緒和平衡情緒非常重要。只要你隨時留意并放開心胸，接受現(xiàn)實命運的可能性，你就永遠(yuǎn)不會浪費時間。注意你的個性，個性會變成你的命運”。注意你的行動，行動會變成習(xí)慣。 書中寫到“注意你的思想，思想會變成話語?！肚榫w的力量》告訴了我們，其 實情緒是一種思維習(xí)慣和行為方式的慣性產(chǎn)物，這種慣性產(chǎn)生于我們從小被教育的方式和長期以來的生活環(huán)境。 《情緒的力量》讀后感 1 讀一本好書能啟迪人們的心智，凈化心靈，陶冶情操，完善人們的品德，并能學(xué)到知識和道理，使我們一生都受用不盡，《情緒的力量》就是這樣一本好書，它教會你如何控制情緒，把自己發(fā)揮到最好。 推薦序人生是可以由自己控制的前言使用這股力量的 4 個頓悟第一部分你的內(nèi)心世界 第一章實現(xiàn)自己想要的人生 —— 善用情緒的力量第二章完成夢想的秘密 —— 透視情緒的本質(zhì)與價值第二部分情緒的命運開關(guān) 第三章操作你的命運開關(guān) —— 調(diào)高正向感覺的音量第四章選擇有創(chuàng)意的情緒 —— 12 種對你有益的正向情緒第五章避開破壞性的情緒 —— 12 種對你有害的負(fù)面情緒第三部分隨時隨地保持情緒平衡 第六章掌握轉(zhuǎn)換情 緒的技巧 —— 15個有效的策略第七章心想事成的公式 —— 建立新的情緒習(xí)慣第八章帶領(lǐng)自己脫離黑暗 —— 生活中的11 盞明燈第九章實現(xiàn)目標(biāo)的方法 —— 專注在四大關(guān)鍵情緒上第四部分回到正軌 第十章向前邁進(jìn)，感受快樂 —— 如何在逆境時刻扭轉(zhuǎn)乾坤？第十一章讓美夢成真 —— 如何使用命運規(guī)劃工具？附錄命運規(guī)劃工具一周查核表 第五篇：《情緒的力量》讀后感 《情緒的力量》讀后感范文 當(dāng)細(xì)細(xì)地品讀完一本名著后，大家心中一定有很多感想，不妨坐下來好好寫寫讀后感吧。注意你的習(xí)慣，習(xí)慣會變成個性。注意你的話語，話語會變 成行動。 注意你的思想。絕對不要低估負(fù)面情緒的毀滅性力量。你的心必須真正相信你可以造就自己的命運，而且你必須主動創(chuàng)造，并將正向感覺的音量調(diào)高，以便成就你夢想的人生。負(fù)面情緒是一座監(jiān)獄，掌控負(fù)面情緒就是打開監(jiān)獄大門的鑰匙。過去 25 年來，她一直激勵個人、專家、職業(yè)運動選手和組織團(tuán)體發(fā)揮潛能。 第四篇：情緒的力量 圖書目錄 佩吉就讓我們每天保持一顆樂觀、積極的心，從內(nèi)心深處由衷的表現(xiàn)出積極情緒，用它去思考生活中的每件事的意義，不僅在這過程中享受了在這個世上的美好，更為自己積極情緒的成長鋪平了道路。 《積極情緒的力量》這本書告訴我：解除痛最好的方法，是付出比痛更多的愛，從而實現(xiàn)“從負(fù)到零，從零到正”的突破。將人類活動分為維持性活動和生產(chǎn)性活動、休閑性活動，所以可以看出：快感起到的是維持作用，而積極情緒是在維持性活動之后出現(xiàn)，通常與休閑活動有關(guān)。另外，芭芭拉認(rèn)為身體上的快感不同于積極情緒，它們在身體出現(xiàn)需求并被滿足時才會被感知，更像是消極情緒，會讓 人的視野變得狹窄。我們對積極情緒的渴望就像植物對陽光的渴望一樣。在書中，作者指出，這種心理狀態(tài)，讓人放松，進(jìn)而能讓我們健康長壽、能讓自己的思維更有創(chuàng)造力，并且能在遇到困難時保持韌性。比如說不同的人在面臨相同的事或者做同一件事情時，想法做法都會有所不同，而有積極情緒的人要比有消極情緒的人要更容易做成這件事。接下來談?wù)勎业男牡?。在這本書的開頭作者寫到：“我寫作本書的目的，是為了揭示關(guān)于這些常常被人忽視的心理狀態(tài)的迷人事實，以 激發(fā)讀者在它們自己的生活中開始嘗試產(chǎn)生積極情緒”。 《情緒的力量》讀后感 4 在老師的推薦下，近期我讀了芭芭拉 可見，積極情緒的力量對生活工作的重要。還要去做去減少消極情緒，增加積極情緒，提高自己的積極率。這些都是我們再熟悉不過的東西，只是奔波于現(xiàn)實生活的我們很少細(xì)細(xì)咀嚼它們的美妙之處。所以簡單的說出更多的積極話語或擠出微笑實際上可能弊大于利。很多時候我們會把說些積極的話或者常帶微笑當(dāng)成是追求積極情緒，但這是錯誤的，前面我們提到了由衷的積極情緒就是關(guān)鍵。感覺積極情緒短暫而少的我們能做的就是去追求它。從而邁向作者所說的欣欣向榮的大門。當(dāng)然也可以直接從消極情緒方面入手，直接減少它。它可以預(yù)示你的生活軌 跡將給你帶向衰落失敗還是欣欣向榮。從構(gòu)建心理優(yōu)勢、良好的心智習(xí)慣，聯(lián)系、健康的身體來幫助我們做一個成功的自己。在改變思維這方面，它傾向于相處，包括和陌生人和大自然之間的和諧相處，第二個核心真相是積極情緒讓我們變得更好，為我們構(gòu)筑最美好的未來。積極情緒對我們好處多多，比如它能擴展我們的思維，拓寬我們的視野，敞開我們的心靈和頭腦，使我們更善于接受、更富有創(chuàng)造性。兩者關(guān)系密切， 3:1的積極情緒與消極情緒共同構(gòu)成一個名詞 —— 積極率。但是身為積極情緒的受益者，我時常感覺這東西的短暫性而代之的常常是消極情緒。它體現(xiàn)的真相之一就是讓我們感覺良好。積極情緒給我們的人生帶來更多的可能性與開放性，這是一本值得我們每個人讀的書。積極心理學(xué)之父