20xx年社區(qū)世界無煙日活動信息(參考版)
2025-03-09 22:18本頁面
【正文】
7 。現(xiàn)在已經(jīng)成功地把自己多年的煙癮給戒掉了，身體也健康了很多。
60多歲的劉大爺，吸煙有很多年頭了，老伴經(jīng)常勸他戒煙，他就是不聽，還說吸煙可以延年益壽。
成功戒煙并不難
一位有20多年煙齡的干部，從事文字工作，往往不吸煙就找不到靈感，可是當(dāng)他意識到吸煙不僅對自己的形象造成不好的影響，也會給自己的身體帶來很大的危害性的時(shí)候，就下定決心開始戒煙。
四、戒煙需要靠藥物的幫助。一般年齡較大的煙民，在停止吸煙后后體重增加，這是因?yàn)闊熿F對身體的刺激消失，各個(gè)器官的狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)好，食欲增加，如果不加強(qiáng)身體鍛煉，自然就會增加體重。由于吸煙者的血液里，往往已經(jīng)含有尼古丁，一旦停止吸煙，尼古丁的含量下降，就會感覺渾身不舒服，有時(shí)還會出現(xiàn)口干舌燥、六神無主，嚴(yán)重的甚至?xí)a(chǎn)生疾病，戒煙者就感覺戒煙還不如吸煙好，自然就會停止戒煙。這屬于認(rèn)識方面的誤區(qū)，會直接造成戒煙的成功率低，因?yàn)楹芏嗳藢ψ约航錈煹某晒εc否的預(yù)測，直接影響到日后戒煙的意志力。
一、戒煙難以成功。這么多的方法不一定每個(gè)人都適合，可以根據(jù)自己的不同情況進(jìn)行選擇，當(dāng)然最好還是靠自己的意志力，這樣的戒煙方法成功率最高。此外，還有很多戒煙法，比如現(xiàn)在比較流行的五日戒煙法、七日戒煙法等，歸根到底是一種逐漸減量法。輔助戒煙還可以采取中醫(yī)的針灸法。首先鼓勵煙民最好要靠自己的毅力戒煙，這樣的成功率比較高，當(dāng)然也可以借助藥物的幫助，實(shí)行輔助方法戒煙。最后，由于香煙里都含有尼古丁等容易上癮的物質(zhì)，吸煙行為成癮之后，想要戒掉吸煙，就會感覺身體很不舒服，戒煙的意志力也就隨之減弱，戒煙就很難成功。其次，吸煙對身體的損害一般不會馬上就顯現(xiàn)出來，容易使煙民們麻痹大意，認(rèn)為吸煙對身體健康沒有很大的影響。尤其是，目前有很多的醫(yī)務(wù)人員吸煙，對普通人群的吸煙程度有很壞的影響，嚴(yán)重抑制到煙民戒煙的決心
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