【正文】 這些國際的交流與學(xué)習(xí)，使我們了解到國際健美操發(fā)展的動向和技術(shù)發(fā)展趨勢，加深了我們對國際規(guī)則和健美操技術(shù)的理解，相信今后隨著我們國際交流的逐步正規(guī)化，必將極大地促進(jìn)我國健美操運動的發(fā)展和技術(shù)水平的提高。1995年底，我國首次派隊參加了由FIG在法國舉行的第一屆世界健美操錦標(biāo)賽。我國每年舉行的正式健美操全國比賽有全國健美操錦標(biāo)賽、冠軍賽以及行業(yè)系統(tǒng)的比賽如全國大學(xué)生健美操比賽和全國職工健美操比賽。這一改革理順了我國與國際上的關(guān)系和我國內(nèi)部管理體制，并先后制定了《健美操活動管理辦法》、《全國健美操指導(dǎo)員專業(yè)技術(shù)等級實施辦法》(試行)、《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)實施辦法》，這些舉措對我國健美操運動的普及與提高具有重大意義，必將推動我國健美操運動的快速發(fā)展。中國健美操協(xié)會是中國奧委會承認(rèn)的全國性運動協(xié)會，協(xié)會的成立，使我國健美操運動進(jìn)入一個有組織、有計劃發(fā)展的新時期。我國社會健美操的發(fā)展受“簡隨后，越來越多的以健美操為主要形式的健身中心在社會上相繼開業(yè)。此后，許多高校將健美操內(nèi)容列入教學(xué)大綱，成為一項重要的體育教學(xué)內(nèi)容，各種健美操教材也陸續(xù)出版，促進(jìn)了健美操的理論研究。第五篇：健美操我國健美操運動的發(fā)展世界性的健美操熱傳到我國，是在80年代初。單人比賽時間限制在1分30秒上下浮動五秒鐘。競技健美操目前大致分三種比賽：(1)全國健美操比賽；(2)全國職工健美操比賽；(3)全國大學(xué)生健美操比賽。競技健美操根據(jù)競技健美操規(guī)則的要求進(jìn)行編制、訓(xùn)練、比賽。健美操不僅在美、英、法等國家迅速發(fā)展，而且在一些發(fā)展中的國家和地區(qū)也得到不同程度的開展。方達(dá)健美術(shù)》一書。它最早是由美國太空總署的醫(yī)生庫帕博士為太空人設(shè)計的體能訓(xùn)練內(nèi)容。這些姿勢與當(dāng)前流行的健美操所常用的基本姿勢是一致的。古希臘人喜愛采用跑跳、投擲、柔軟體操和健美舞蹈等各種體育項目進(jìn)行人體美的鍛煉。由于健美操比賽可在體育館和舞臺上舉行，加之健美操運動時場地運用集中的特點，給企業(yè)結(jié)合比賽進(jìn)行廣告宣傳創(chuàng)造了機會。每年國際上舉辦的活動有：健美操世界錦標(biāo)賽、世界杯賽、世界冠軍賽、世界巡回賽。是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。目前國際上舉辦的活動有：健美操世界錦標(biāo)賽、世界杯賽、世界冠軍賽、世界巡回賽。1987年中國舉辦了首屆“長城杯”中國健美健美操電視邀請賽。80年代初，美國健身、影視明星 簡＆8226。健美操的起源和發(fā)展 “健美操”源于英文原名“Aerobics”，意為“有氧運動”、“有氧健美操”。)。),力量或墊上(1039。有氧操課程結(jié)構(gòu)：準(zhǔn)備活動(539。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。根據(jù)鍛煉目的分為：康復(fù)健身操、保健健身操、健美健身操。我國最早在于1987年5月北京舉辦了首屆“長城杯”健美操邀請賽，受到了極大的歡迎。方達(dá)健美術(shù)》引起了世界的轟動，這對健美操運動在全世界的發(fā)展起到了積極的作用。第四篇：健美操健美操健美操運動源于20世紀(jì)70年代末。健美操可以說是制訂一項全面的機構(gòu)，一個更好的高質(zhì)量的運動。運動可以紓緩心理壓力，預(yù)防疾病。所以說健美操是有利于人們的全面健康的。大學(xué)生正處于生長發(fā)育期，是塑造形體的最佳階段。健美操屬于集體性運動項目，通過集體配合練習(xí)，能使學(xué)生體驗到個人與集體的關(guān)系，起到協(xié)調(diào)人與人之間的關(guān)系的作用。同時，健美操所創(chuàng)造歡快鮮明的音樂氣氛，可以激發(fā)學(xué)生的興趣，使她們在短時間內(nèi)即可將注意力集中在健美操運動上來。很久以前我以為健美操只是一種運動，就像是配上了音樂的廣播體操。此外歷社學(xué)院同學(xué)們也積極參加了學(xué)校組織的健美操和太極拳的表演，不僅充分發(fā)揮了他們最具魅力的青春朝氣和健康活力，同時也展現(xiàn)了他們良好的精神風(fēng)貌、嚴(yán)密的組織紀(jì)律性和蓬勃向上的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。一時間東方紅廣場上被亮麗的服裝，青春的激情所點綴。2013年3月28日下午，山東師范大學(xué)2012—3013的冬季體育鍛煉活動暨冬季體育鍛煉總結(jié)大會在本部東方紅廣場如火如荼舉行。公共性健身健美操競技性健美操拳、掌單人 混雙 三人 六人抬步 弓步 吸腿跳 捭闔跳 跑跳 踢腿 彈踢六、80 年代初期 1986 年 二A D B A C 三 對對對錯對選擇題？2 A、長時間大強度的運動B、長時間中低強度的運動C短時間大強度的運動 ：1 A 簡（）全套動作的時間為1分45秒，有加減10秒的寬容度.（）健美操分類按照練習(xí)形式可劃分為徒手健美操、持輕器械健美操、專門器械健美操?？死耍篈 節(jié)食 B 運動 C 節(jié)食 + 運動 D 合理的飲食 + 運動 ： A 兩種 B 三種 C 四種 D 五種：A 有氧運動 B 無氧運動 C 減肥運動 D 健美運動 ：A 動作 B 表現(xiàn)力 C 音樂 D 表演者 二、選擇題(每題 2 分)：a 簡 _____ 年代初傳到我國。、______。（3）表現(xiàn)力：是通過面部表情和身體動作來抒發(fā)內(nèi)在情感的能力。通過集體配合練習(xí)，還有助于增進(jìn)友誼，提高群體意識。（3）節(jié)奏性：主要表現(xiàn)在以下幾個方面：生理節(jié)奏、運動節(jié)奏、時空節(jié)奏、色彩節(jié)奏、音樂節(jié)奏。（+）四、簡答題：每題5分，共50分 (1)本能性：健美操不同于其他項目的一個顯著特點是：以自然人體為對象，運用自己的力量把自身作為對象，實現(xiàn)自我塑造。（+）197．要想學(xué)會普拉提，首先要學(xué)會呼吸。（+）193．踏板操對塑造腰部和胸部很有幫助。（+）189．街舞在重心的移動技術(shù)方面主要表現(xiàn)在用力方式和用力順序兩方面。（+）185．有氧搏擊操中的各種拳法與腿法，都要求腰腹發(fā)力。（+）181．健身健美操創(chuàng)編應(yīng)有針對性原則。（—）177．健身健美操創(chuàng)編應(yīng)依據(jù)練習(xí)者的身體狀況特征。（+）173．健身健美操創(chuàng)編時動作選擇可以比較單一。（+）169．健美操常見的音樂種類有：爵士樂、迪士科、搖滾樂和輕音樂。（+）165．健美操動作風(fēng)格決定著音樂的風(fēng)格。（—）161．高校健美操競賽規(guī)則一般參照2002年國家體育總局頒發(fā)的《中國健身健美操競賽規(guī)則》。（+）157．比賽結(jié)束后，總記錄員應(yīng)協(xié)助裁判長編寫成績冊。（+）153．高校健美操比賽的時間、場地大小可根據(jù)情況自定。（—）149．競技健美操比賽中，所用地板不必符合國際體聯(lián)的標(biāo)準(zhǔn)。（+）145．競技健美操比賽中，女裝必須完全蓋住大腿根部。（—）141．競技健美操中比賽中不允許在緊身衣上有任何飾物。（+）137．競技健美操中比賽中可以使用跑步鞋。（—）133．競技健美操動作的姿態(tài)要求是軀干直，呈一直線位置，臂腿動作有力，外形清晰。（—）127．競技健美操比賽場地中“標(biāo)志帶”是場地的一部分。（—）123．“落地技術(shù)”中，軀干與手臂要保持良好的姿態(tài)，肌肉用力以保持動作的穩(wěn)定與控制。（+）119．“側(cè)屈”是指頭向側(cè)傾，下頜對準(zhǔn)肩，還原。（+）115．“交叉”是指兩臂重疊成X形。（+）111．“弓步”時，重心應(yīng)在前腳上。（+）108．“并腳跳”時，兩腿并攏跳起，落地緩沖要有控制。（—）104．“吸腿跳”時，上體可以放松，不必正直。（—）100．“點地類”時，支撐腿始終保持屈膝站立，并且隨動作有彈性的屈伸。（—）96．“側(cè)并步”時，動作幅度和力度可隨風(fēng)格而定。（—）92．“一字步”時，每一拍動作膝關(guān)節(jié)始終有彈性地緩沖。（—）88．健美操的基本步伐可以按照沖擊力分為無沖擊力、低沖擊力和高沖擊力動作3種。（—）84．健美操的手型有多種，主要有掌和拳兩種。（+）80．練習(xí)健美操的初級階段中，當(dāng)有肌肉酸痛的反應(yīng)時應(yīng)立即停止鍛煉。（+）76．對于體弱者來說，在進(jìn)行健美操鍛煉前，可適當(dāng)?shù)爻孕┨?，以?jié)省體內(nèi)糖元和低血糖癥狀的發(fā)生，而且可延遲疲勞的出現(xiàn)。（+）72．良好的睡眠狀態(tài)應(yīng)該是入睡慢，但醒后感到精力和體力充沛。（—）68．健美操每次鍛煉后稍有疲勞和肌肉酸痛，但經(jīng)過休息后身體很快能恢復(fù)。（—）64．競技健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身舞。（+）60．健美操運動不必要講究藝術(shù)性。（—）56．健美操運動可以預(yù)防和消除現(xiàn)代化生產(chǎn)勞動給人們所帶來的生理和心理的不適應(yīng)性。（+）52．通過健美操運動不利于使人形成積極向上的個性。（+）48．健美操競賽不能鍛煉參與者承受挫折和失敗的適應(yīng)性。（—）44．健美操競賽最能體現(xiàn)付出與收獲的關(guān)系。（—）40．健美操鍛煉過程中，休息安排有積極性休息和消極性休息兩種。（+）37．在月經(jīng)期進(jìn)行適當(dāng)運動，可減輕身體負(fù)擔(dān)和煩燥等不良反應(yīng)，起到調(diào)節(jié)情緒、舒筋活血、減緩疼痛的作用。（+）33．空腹參加健美操鍛煉是可取的。（+）29．健美操不能夠提高智能。（+）25．研究表明：長期堅持中、小強度的健美操鍛煉，能緩解精神壓力，消除憂慮，治療抑郁癥。（—）21．街舞和瑜珈都不屬于健身健美操。（—）17．水中健美操充分利用了水的阻力和浮力的特點，從而塑造完美形體和減少運動損傷。（—）13．健身健美操可分為徒手健美操和輕器械健美操。（—）9．長期參加健美操運動，可使心肌增厚，收縮有力，心輸出量增加，提高供血能力，預(yù)防心血管疾病。（+）6．2002年，在北京舉辦首屆國際健身大會。方達(dá)健美術(shù)》一書及錄像帶被譯成30多種文字，暢銷40多個國家。A、足場B、排球C、籃球二、判斷題：要求每題的字?jǐn)?shù)不超過60個（包括標(biāo)點符號）。A、控制B、緩沖C、重心移動 197．街舞音樂最好選擇（B）音樂。A、1~2B、4~5C、5~6 193．從有氧搏擊操中可以得到（B）的樂趣。A、10B、20C、30 189．有氧搏擊操起源于（B）。A、整體B、創(chuàng)新C、藝術(shù) 185．《20012004健美操規(guī)則》規(guī)定競技健美操參賽者的年齡為（C）歲。A、3~4B、5C、6 181．創(chuàng)編中老年健美操有效心率負(fù)荷強度應(yīng)為（C）次/分鐘。A、目的 B、特殊人群C、性別177．健身健美操根據(jù)創(chuàng)編對象的（C）分為：初級健美操、中級健美操、高級健美操。A、中老年B、青年C、少兒 173．（C）應(yīng)選擇活潑、輕快、跳躍性的節(jié)奏強的音樂。A、服裝B、教練C、音樂 169．（A）對創(chuàng)編、設(shè)計健美操動作具有誘導(dǎo)作用。A、不利于B、有助于C、不一定 165．大眾健美操的音樂速度一般為每10秒（B）拍。A、B、C、 161．正式的競技健美操比賽，賽臺后面必須有（B）遮擋。A、10B、5C、3 157．高校健美操比賽中，（C）應(yīng)登記并審核記錄員填寫的“比賽評分記錄表”。A、商量B、獨立C、共同 153．高校健美操比賽中，（C）應(yīng)了解比賽規(guī)則，熟悉成套動作的規(guī)定時間。A、10B、5C、3 149．高校健美操比賽中，發(fā)出比賽開始信號，裁判長領(lǐng)導(dǎo)裁判組現(xiàn)場（B）。A、必須B、不必C、勉強145．競技健美操比賽中，高級裁判組由健美操委員會（A）名指定成員組成。A、2B、3C、4 141．競技健美操比賽中，高級裁判組和裁判長坐在藝術(shù)裁判、完成裁判與難度裁判（B）的高臺上。A、1B、2C、3 137．競技健美操比賽中，地面上的難度動作不得超過（C）個。A、10B、50C、100 133．競技健美操比賽中，完成分最高分為（A）分。A、5B、6C、7 129．競技健美操中，如果運動員被判為出界，每次扣（B）分。A、22B、24C、26 125．競技健美操比賽中，競賽區(qū)為（C）m2，內(nèi)含比賽場地。A、緊張B、穩(wěn)定C、放松121．健美操的（C）技術(shù)是健美操最重要的基本技術(shù)之一，也是用以區(qū)別其他項目之一?！?70186。～90186。B、180186。A、不需要B、需要C、用力 114．上肢動作中的“舉”，是指臂應(yīng)（C）向某方向抬起。B、110186。A、慢慢B、不必C、快速 109．“擺腿”時，腿要有（B），上體保持正直。A、扭動B、挺胸C、正直 105．“邁步后屈腿”屬于（B）。A、不變B、前移C、后移 100．“漫步”時，一腳向前邁出后，另一腳應(yīng)（A）落下。A、邁步類B、交替類C、抬腿類 96．“一字步”時，向前向后均要有（C）的過程。A、正直B、放松C、緊張92．踏步下落時，踝、膝、髖關(guān)節(jié)依次有（B）地緩沖。A、多個B、兩個C、單個88．健美操的基本動作練習(xí)除單個動作以外，還包括（C）動作。A、用力B、放松C、隨意 84．健美操手型中的“分掌”，保腕要保持一定的（B）度。A、最小B、基本C、最大 80．健美操基本動作是建立良好基本（B）的有效方法。A、可以B、不能C、無所謂 76．完成健美操練習(xí)后，應(yīng)做一些（A）活動。A、面部B、全身C、手臂72．健美操運動中的著裝要注意選擇全錦面料且彈性較好，色澤鮮艷，美觀整潔的（C）服裝。A、個人特點B、運動心情C、運動效果68．自我監(jiān)督是通過（C）檢查的方法，對自身健康狀況及鍛煉后的身體反應(yīng)做出定期記錄。A、人體結(jié)構(gòu)和鍛煉部位B、性別C、目的64．由于健美操運動時人體消耗能量較多，一般情況下食欲應(yīng)是（A）。A、表演B、競技C、健身 60．健美操比（A）更強調(diào)健美和力度。A、越來越少B、越來越多C、沒有變化 56．健身健美操的種類和練習(xí)形式將更加（C）。A、可以B、不可以C、不一定 52．健美操運動可以（C）對身體語言的理解和使用能力。A、老年人B、女性朋友C、每個人 48．健美操競賽的“公開示分”能