小學生營養(yǎng)早餐食譜-wenkub.com
2024-11-09 17:59 本頁面
【正文】 果醬包：面粉．果醬．核桃．牛奶。黑棗粥：粳米．糯米．馬芽棗．核桃。(2)豆?jié){、花卷、(奶香小饅頭)、水果(梨)燕麥粥：燕麥片．火腿絲．胡蘿卜末．香菜。第五篇：一周早餐食譜_小學生一周早餐食譜（范文模版）一周早餐食譜大全周一：(1)肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。四、湯面（無絲豆，木耳，肉片，手搟面，荷包蛋）+ 南瓜餅 + 水果（香蕉，橙子）。每天這樣做，不累嗎？我其實挺享受這個過程，早上睡懶覺對我來說沒什么正面作用，反而有時候會因為多睡一小時而整天昏頭脹腦地，是生物鐘習慣吧、所以，我更喜歡早點起來，慢悠悠地，不慌不忙地準備早餐，間插著活動活動，做做伸展運動……當我把早餐備滿餐桌，喊他們過來吃飯的時候，對我來說，是一種成就感，自戀的那種、所以說，做這些，不但不累，反而很充實！必須說明一點，我是個正在學習中的煮婦，搭配做法等仍會有各種不足，歡迎提意見。你幾點起來準備早餐？我每天05：45左右進廚房，像那些小包子類，為了盡可能保證新鮮和營養(yǎng)，我一般頭天晚上把菜擇洗好，把面和好（發(fā)面除外），早上現(xiàn)切，現(xiàn)調餡兒，現(xiàn)包、做習慣了，基本上所有的飯菜都能在06：30前準備好，爺倆兒在06：0006：30之間起床，當然最理想的起床時間應該在早飯前20分鐘，這樣，可以留給腸胃一段調整和接受的時間。營養(yǎng)早餐四要素：谷類、肉類、奶類（或豆類）、蔬果類。一定要讓孩子吃上熱乎乎的早餐，心里才能過得去。第四篇：小學生一周早餐營養(yǎng)搭配食譜小學生的一周早餐紀實：中式篇很多人不吃早餐，很多人用面包蛋糕牛奶代替，很多孩子以零食代替早餐……我自己一直很看重早餐，哪怕午餐和晚餐少吃點兒，早餐也一定要豐富一些，多吃一些。牛奶果羹：牛奶．蘋果．桔子．葡萄干。菜肉餛飩：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。黑棗粥：粳米．糯米．馬芽棗．核桃。燕麥粥：燕麥片．火腿絲．胡蘿卜末．香菜。肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡蘿卜。（六）牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁 牛奶果羹：牛奶．蘋果．桔子。果醬包：面粉．果醬．核桃．牛奶。（三）黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干 黑棗粥：粳米．糯米．馬芽棗．核桃。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．豬油。周五：豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌涼瓜。周一：全麥面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉絲。牛肉土豆?。号Ｈ猓炼梗}卜．圓椒。星期五： 菜肉餛飩，白果糕．鵪鶉蛋菜肉餛飩：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。星期四： 皮蛋粥。星期三： 黑棗粥。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．豬油
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