【正文】 希望同學(xué)們要把每一次考試都當(dāng)作高考，這樣到高考時(shí)就不至于因?yàn)榫o張、害怕而影響考試發(fā)揮。復(fù)習(xí)過(guò)程中，假如發(fā)現(xiàn)了知識(shí)的缺陷，要采取積極的補(bǔ)救措施，及時(shí)彌補(bǔ)，對(duì)知識(shí)的掌握要系統(tǒng)全面，不留死角，不留遺憾。要突出“五練”，這“五練”是練規(guī)范、練速度、練重點(diǎn)、練技巧、練能力。要克服急于求成的思想傾向，重視基礎(chǔ)、重視課本，做好基本題，練好基本功，拿到基本分。但是，有的人屬于夜間興奮型，他們晚上的學(xué)習(xí)效率比白天高，一般利用夜間學(xué)習(xí)。另外要學(xué)會(huì)充分利用零散時(shí)間，比如，兩堂課之間的課間休息，除了短暫地休息一下，恢復(fù)體力振作精神以外，可以及時(shí)地復(fù)習(xí)一下聽課筆記，鞏固所學(xué)到的內(nèi)容，加深理解，理清線索。高考與我們距離將越來(lái)越近，僅有100天了，同學(xué)們要在心中豎立一塊倒計(jì)時(shí)牌，要有緊迫感和危機(jī)感，要一門心思撲到學(xué)習(xí)上，將全部精力、全部時(shí)間用到學(xué)習(xí)上，不該看的書，一頁(yè)都不能看，不該交的朋友一個(gè)都不能交，不該聊的天，一句都不要聊。困難似彈簧，你弱它就強(qiáng)。我們要用行動(dòng)去迎接每一次挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)我們美好的人生夢(mèng)想。從現(xiàn)在就開始行動(dòng)。同學(xué)們，有了以上四大優(yōu)勢(shì)，我們完全有信心實(shí)現(xiàn)學(xué)校交給我們的高考目標(biāo)。本屆高三學(xué)生整體發(fā)展的良好態(tài)勢(shì)是第四大優(yōu)勢(shì)。這種良好局面的形成，是學(xué)校和全體高三師生共同努力的結(jié)果，也是我們實(shí)現(xiàn)“三個(gè)突破”目標(biāo)的又一大優(yōu)勢(shì)。學(xué)校為高三年級(jí)配備了德才兼?zhèn)涞慕處熑后w，在政策上，始終堅(jiān)持向高三傾斜，圍繞高考開展工作。這四大優(yōu)勢(shì)是：近幾年學(xué)校的發(fā)展壯大，連續(xù)幾年高考的成功，極大地激發(fā)了我們?nèi)w教職員工的工作熱情和拼搏精神，這是我們實(shí)現(xiàn)“三個(gè)突破”的目標(biāo)的第一大優(yōu)勢(shì)。本屆高三年級(jí)高考目標(biāo)是兩個(gè)“突破”。即使慢，馳而不息，定能達(dá)到他所向的目標(biāo)。讓感動(dòng)化成你一生向上的信念，變成你永遠(yuǎn)源源不斷追求成功的動(dòng)力！讓我們?cè)诔聊斜l(fā)！讓我們把握生命中的每一次感動(dòng)，全力以赴我們心中的夢(mèng)！高考百日沖刺誓師大會(huì)講話稿9各位高三同學(xué)：下午好！今天我們懷著非常激動(dòng)的心情參加本屆高三“沖刺高考誓師大會(huì)暨十八歲成人儀式”，決戰(zhàn)的號(hào)角聲已經(jīng)吹響，我們?nèi)w高三老師的心與同學(xué)們一起在跳動(dòng)。俗話說(shuō)得好：哀莫大于心死，窮莫大于志窮。課時(shí)一節(jié)節(jié)下來(lái)，日子一天天過(guò)去，你的內(nèi)心什么也沒有獲得，心里依然空空的，不知道拿什么來(lái)充實(shí)，你就在這樣的空虛迷惘，無(wú)所事事中耗費(fèi)時(shí)日，荒度流年，憑憑生命的小船漫無(wú)目的地漂流搖晃。每天，你耐煩地睜開雙眼，重新回到這個(gè)世界，接著以一臉的茫然無(wú)奈走進(jìn)教室，然后木然地坐在座位上， 呆呆望著黑板。即使慢，馳而不息，定能達(dá)到他所向的目標(biāo)。我們無(wú)須猶豫，無(wú)須退縮，鼓起勇氣，迎著朝陽(yáng)，走過(guò)艱難，走過(guò)挫折，苦戰(zhàn)100天，迎接希望，圓大學(xué)夢(mèng)想！在同學(xué)們加速前進(jìn)的隊(duì)伍里，有學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、全體高三老師的心與同學(xué)們一起在跳動(dòng)，有學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、全體高三老師和同學(xué)們堅(jiān)定同行。復(fù)習(xí)效果與班風(fēng)的關(guān)系。老師所講解的知識(shí)點(diǎn)早就掌握了，而自己的不懂之處老師又較少提及。復(fù)習(xí)要堅(jiān)持同步性原則，所謂同步性原則就是同學(xué)們的復(fù)習(xí)計(jì)劃一定要和老師的復(fù)習(xí)安排同步進(jìn)行，萬(wàn)萬(wàn)不可另起爐灶，同學(xué)們要有自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，但這個(gè)計(jì)劃是在學(xué)校老師復(fù)習(xí)安排下的細(xì)化和調(diào)整。同學(xué)們要強(qiáng)化優(yōu)勢(shì)學(xué)科，從而增強(qiáng)自己的信心，并靠它拿高分。同學(xué)們?cè)谧鲱}訓(xùn)練中不但要注意訓(xùn)練的數(shù)量，尤其要重視做題的質(zhì)量，不能就題論題，而要就題論“理”，就題論“規(guī)律”，最大限度地發(fā)揮每一題的效用。（2）充分利用課本用好課本，抓好“雙基”的落實(shí)。高考試卷中易、中、難試題占分比例為3∶5∶2或3:6:1,易、中試題占80%或90%，所以要想取得好成績(jī)應(yīng)狠抓基礎(chǔ)。考試，正是對(duì)同學(xué)們所掌握知識(shí)程度的一個(gè)考查，目的在于弄清楚同學(xué)們學(xué)會(huì)了什么？還有什么不會(huì)？因此我們?cè)趹c幸自已取得好成績(jī)的同時(shí)，絕對(duì)不可放棄自已出現(xiàn)的每一個(gè)錯(cuò)誤，這個(gè)錯(cuò)誤正是自己學(xué)習(xí)的漏洞所在，正是自己知識(shí)體系的斷層所在，正是自己邏輯推理有誤的體現(xiàn)。在總復(fù)習(xí)中一定要保證學(xué)科復(fù)習(xí)的完整性，所謂完整性是說(shuō)考生的每一天的復(fù)習(xí)、每一個(gè)時(shí)段的復(fù)習(xí)都要保證學(xué)科的完整性，按計(jì)劃復(fù)習(xí)完一個(gè)學(xué)科再進(jìn)行另外一個(gè)學(xué)科的復(fù)習(xí)，這樣，基礎(chǔ)知識(shí)扎扎實(shí)實(shí)，學(xué)科知識(shí)網(wǎng)絡(luò)清晰，復(fù)習(xí)效率就高，復(fù)習(xí)效果就好。相對(duì)好一點(diǎn)的科目或“優(yōu)勢(shì)環(huán)節(jié)”，分配時(shí)間適當(dāng)少一點(diǎn)，而弱勢(shì)學(xué)科或“薄弱環(huán)節(jié)”分配時(shí)間適當(dāng)多一點(diǎn)。為此，可對(duì)平時(shí)每次檢測(cè)的得分情況分項(xiàng)進(jìn)行詳細(xì)記錄，然后對(duì)所統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)逐項(xiàng)加以整理，就可看出自己對(duì)知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)的掌握情況，從而將自己的“偏點(diǎn)”“弱點(diǎn)”找出來(lái)。一般來(lái)說(shuō)，那些難度較低和出現(xiàn)頻率較高的知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)，大家比較容易掌握；相反，那些難度較高和出現(xiàn)頻率較低的知識(shí)點(diǎn)，大家往往掌握得比較差。對(duì)于進(jìn)入100天沖刺狀態(tài)的同學(xué)們而言，“高原現(xiàn)象”是極其有害的。階段性的多次復(fù)習(xí)要分清主次，突出重點(diǎn)，不求面面俱到，而應(yīng)有所側(cè)重。俗話說(shuō)：舊書不厭百回讀，熟讀深思子自知。從心理學(xué)角度看，集中復(fù)習(xí)容易引起疲勞，而且容易受到干擾，從而影響復(fù)習(xí)效果；分散復(fù)習(xí)由于時(shí)間短，不易引起疲勞和干擾，復(fù)習(xí)效率自然就高。如果課堂上老師留下了幾分鐘讓我們自由支配，那我們就要把這幾分鐘用于消化復(fù)習(xí)當(dāng)堂知識(shí)，“趁熱打鐵”。這樣，經(jīng)過(guò)多次的場(chǎng)景模擬（學(xué)校設(shè)場(chǎng)景、學(xué)生自設(shè)場(chǎng)景），到高考時(shí)就不會(huì)緊張了。二是一道題要從頭做到尾，不要養(yǎng)成做題做一半的習(xí)慣。二是平時(shí)養(yǎng)成良好的做題習(xí)慣也有助于增強(qiáng)信心。沖刺階段能不能挑戰(zhàn)極限，很大程度上取決于一個(gè)人是否有信心。對(duì)基礎(chǔ)性的“短平快”試題不屑一顧，盡找知識(shí)點(diǎn)多的綜合性的難題來(lái)做，只求速度和數(shù)量，不加總結(jié)提高。有些同學(xué)對(duì)知識(shí)一知半解，不懂裝懂，表面看似接受，實(shí)際沒有掌握。上課打不起精神，甚至不來(lái)上課，來(lái)上課也是看小說(shuō)雜志，做小動(dòng)作，說(shuō)閑話。一、克服不良心理，樹立必勝信心良好心理是高考制勝的法寶，不良心理是高考的大敵。同學(xué)們，在高考中要取得優(yōu)異成績(jī)，在數(shù)十萬(wàn)名考生中要脫穎而出，靠的是實(shí)力，不是運(yùn)氣，而實(shí)力來(lái)自拼搏，來(lái)自勤奮，來(lái)自刻苦。今天是20xx年2月26日，在這孕育著生機(jī)和活力的春天，在這距離高考僅有100天的特殊的日子，我們站在新學(xué)期的起跑線上，懷揣著父母殷切的目光，描繪著自己心中的藍(lán)圖，開始了萬(wàn)米賽跑的百米沖刺。這是強(qiáng)烈的進(jìn)取精神，動(dòng)物界如此，更何況我們龍中的學(xué)子，無(wú)論你是獅子還是羚羊，每天當(dāng)太陽(yáng)升起，你要奔跑，要為自己加油！”成績(jī)優(yōu)秀的同學(xué)要奔跑，爭(zhēng)取更優(yōu)異的成績(jī)，考上理想的重點(diǎn)大學(xué)；成績(jī)暫時(shí)落后的同學(xué)，要奔跑，找出自己的薄弱學(xué)科和環(huán)節(jié)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，講求時(shí)效，克服困難，爭(zhēng)取更大進(jìn)步，考上理想的學(xué)校；還未進(jìn)入備考狀態(tài)的同學(xué)，更要奔跑，端正態(tài)度，糾正不良習(xí)慣，規(guī)范自己的行為，遵規(guī)守紀(jì)，認(rèn)真學(xué)習(xí)，為自己繼續(xù)升學(xué)創(chuàng)造更多的機(jī)會(huì)。獅子?jì)寢屧诮逃约旱暮⒆樱骸昂⒆?，你必須跑得再快一點(diǎn)，再快一點(diǎn)，你要是跑不過(guò)最慢的羚羊，你就會(huì)活活地餓死。認(rèn)真上好每一節(jié)課，用好每一個(gè)早讀每一個(gè)晚讀，做好每一次作業(yè)，弄懂每一道題目，不放過(guò)每一個(gè)疑點(diǎn)，把握好每一次考試，實(shí)現(xiàn)每一次提升。所謂的“誓師”，我以為，它是無(wú)敵之旅的破釜沉舟，是箭在弦上的蓄勢(shì)待發(fā)，是“男兒有志出鄉(xiāng)關(guān)，不獲成功誓不還”，是“狹路相逢勇者勝”的莊嚴(yán)承諾。高三的同學(xué)距離你的目標(biāo)已經(jīng)很近很近，高二的同學(xué)距離你的目標(biāo)已不很遠(yuǎn)，高一的同學(xué)文理分科后你的目標(biāo)已很明確，每位同學(xué)要有一個(gè)明確可行的目標(biāo)，腳踏實(shí)地、胸有成竹地往前走，努力去實(shí)現(xiàn)。在這種理念的引導(dǎo)下，這個(gè)女孩考上了北京大學(xué)并于20xx年畢業(yè)，同年被美國(guó)哈佛大學(xué)教育學(xué)院以全額獎(jiǎng)學(xué)金錄取，成為當(dāng)年哈佛教育學(xué)院錄取的惟一一位中國(guó)本科應(yīng)屆畢業(yè)生。再跑步時(shí)，她就奮力追趕她前面的同學(xué)。這讓好強(qiáng)的她感到非常沮喪，甚至害怕上體育課。三月還是“安全教育月”，希望全校師生牢固樹立“安全第一，預(yù)防為主”的思想，積極參加活動(dòng)月的系列活動(dòng)，增強(qiáng)安全防范意識(shí)，做好錢物保管，不私自接線用電；不到學(xué)校的工地內(nèi)玩耍；不翻爬圍墻；不騎摩托車上學(xué)；注意飲食衛(wèi)生，不吃路邊攤點(diǎn)不衛(wèi)生的食物（不準(zhǔn)帶白色飯盒、米粉盒進(jìn)校園），不吸煙喝酒，遠(yuǎn)離毒品、遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物、遠(yuǎn)離危險(xiǎn)區(qū)域；杜絕同學(xué)之間鬧矛盾打群架，不因一句粗話、一個(gè)玩笑、一次魯莽行為、一次違規(guī)違紀(jì)釀成一次嚴(yán)重事故，嚴(yán)重危及他人和自己的生命安全。在新學(xué)期的開始，我給大家提幾點(diǎn)建議：第一：請(qǐng)及時(shí)調(diào)整生物鐘。100天，無(wú)限可能。我們堅(jiān)信,執(zhí)著的追求,不懈的努力,讓十二年的期盼與夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)!拿破侖曾說(shuō)過(guò)：“最困難之日，就是離成功不遠(yuǎn)之時(shí)”。我們是全體學(xué)弟學(xué)妹們的力量和榜樣！我們堅(jiān)信：100天，仍然可以點(diǎn)石成金，化腐朽為神奇；100天，我們依然可以化繭成蝶，展翅高飛。我們身上，寄托著一路同行的老師的期盼和理想，更承載著含辛茹苦的父母那殷切的目光。抓住分分秒秒，集中我們所有的智慧，所有的精力，把此刻做得盡善盡美，在走向考場(chǎng)的那一刻，大聲對(duì)自己喊出：是的，我們可以！同學(xué)們，提著今日種種千辛萬(wàn)苦，向明天換一些美滿和幸福。100天的光陰，在歷史的長(zhǎng)河中雖然極其短暫，但對(duì)于我們，它可以使時(shí)光倒流，完成十二年積淀知識(shí)的回顧。也許有的同學(xué)會(huì)說(shuō)，我的壓力很大，底氣不足。要積極聽從任課老師的勸導(dǎo)和要求，培養(yǎng)自己的心理素質(zhì)以及書寫規(guī)范、應(yīng)試技巧、答題和得分策略等。以積極、自信、豪放、科學(xué)的心態(tài)面對(duì)高考，要深刻理解高考的得與失、成與敗。離高考僅有100天，雖然時(shí)間縮短，任務(wù)繁重，但，這又怎樣？這只能顯示我們這支雄獅勁旅超凡的戰(zhàn)斗力，只能讓我們贏得更漂亮，雖然時(shí)間縮短，但畢竟我們還有100天的時(shí)間，在這100天里，我們必須萬(wàn)念歸一，殊死搏斗，咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持到底。高三教會(huì)了我們?nèi)绾螉^斗，每個(gè)人都發(fā)揮了無(wú)盡的潛力，不經(jīng)過(guò)一年血戰(zhàn)，或許我們永遠(yuǎn)發(fā)現(xiàn)不了自己身上蘊(yùn)藏的能量。高三的一年是艱巨的。不管我們是滿懷憧憬和期待，還是滿心焦慮和無(wú)奈，高考總是踩著不變的步伐向我們走來(lái)。同學(xué)們，進(jìn)軍的號(hào)角已經(jīng)吹起，攻關(guān)的戰(zhàn)鼓已經(jīng)擂響，讓我們振奮精神，揚(yáng)鞭策馬，勇往直前，用勤奮鋪平通向成功的道路，用拼搏增強(qiáng)躍上金榜的實(shí)力。當(dāng)今高考試題的特點(diǎn)是知識(shí)覆蓋面廣；注重基礎(chǔ)知識(shí)、基本能力考查；要求靈活運(yùn)用所學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)解決生產(chǎn)，生活中的實(shí)際問(wèn)題，難度不大，只是比較新穎而已，關(guān)鍵要能把基本概念，基礎(chǔ)理論吃透，要能明確知識(shí)的內(nèi)涵外延及其使用方法，使用范圍。要有“不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步”的大無(wú)畏精神，要保持樂觀的情懷，多一點(diǎn)微笑，多想一些成功的、有趣的、愉快的事。面對(duì)高考這關(guān)系人生前途和命運(yùn)的重要拼搏，有些同學(xué)情緒亢奮，心態(tài)緊張，食不甘味，睡不香甜，上課精神難于集中，自習(xí)不知該復(fù)習(xí)那科。要重視練后、考后的分析反思，認(rèn)真建立和使用好錯(cuò)題集。臨高考只剩下一百天，時(shí)間可謂短塹，但用好這一百天的話，收獲和提高可能超過(guò)高中三年的總和。都要有“別人行，我更行”的豪邁志氣。美國(guó)作家愛默生說(shuō)：“自信是成功的第一秘訣?，F(xiàn)在，離決勝的時(shí)刻僅剩下100天了，在這一百天中，我們要以堅(jiān)定的信心，平和的心態(tài)，科學(xué)的方法全力以赴地提升自已的實(shí)力，去鑄就青春的輝煌，摘取成功的碩果。無(wú)論前進(jìn)的道路多么崎嶇難行，都不要放棄，堅(jiān)持到底才能勝利。珍惜這一百天，跨越這最后的征程，圓青春夢(mèng)想，揚(yáng)人生志氣，這是同學(xué)們此時(shí)此刻應(yīng)取的態(tài)度。高考，是決斷大學(xué)夢(mèng)想將如何實(shí)現(xiàn)的大龍門，是決定人生道路將何去何從的分水嶺。他們?yōu)樽约黑A得了信心，為學(xué)校贏得了榮譽(yù)，他們是同學(xué)們學(xué)習(xí)的榜樣，也是學(xué)校的驕傲和自豪！我們學(xué)校曾經(jīng)培養(yǎng)了一大批立大志、成大器的好學(xué)生，學(xué)校的光榮和驕傲曾經(jīng)在他們身上、將來(lái)也必將在你們身上體現(xiàn)！在這最后一百天里，我們學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和全體老師將繼續(xù)發(fā)揚(yáng)務(wù)實(shí)苦干的拼搏精神、協(xié)同作戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì)精神、開拓創(chuàng)新的進(jìn)取精神和辛勤耕耘的奉獻(xiàn)精神，進(jìn)一步加強(qiáng)高三教學(xué)工作的領(lǐng)導(dǎo)、指導(dǎo)與管理，進(jìn)一步想同學(xué)們之所想、急同學(xué)們之所急，為大家做好勤務(wù)員，把備考工作做得更實(shí)、更好。予人玫瑰，手有余香，一個(gè)孩子成功了，一個(gè)家庭就幸福了，我們也就心安了！同學(xué)們，老師們，家長(zhǎng)朋友們，行多久方為執(zhí)著，今天我告訴大家，是100天；思多久方為遠(yuǎn)見，今天我告訴大家，還是100天。你若聽懂了，方法就會(huì)有。所以，接下來(lái)的100天時(shí)間里，親愛的同學(xué)們，不要問(wèn)什么時(shí)間夠不夠，什么基礎(chǔ)行不行。同學(xué)們，校園里校訓(xùn)石上的“養(yǎng)正俟實(shí)”，它在時(shí)時(shí)訓(xùn)導(dǎo)我們涵養(yǎng)正道，走向成功；篤行樓上的辦學(xué)理念，它在每每告誡我們擁抱成功，拒絕失敗。同學(xué)們，你們是成人了，這是值得祝賀的事，但更是值得期待的事，你的父母在期待你的成功，這個(gè)國(guó)家在期待你的擔(dān)當(dāng)，這個(gè)社會(huì)在期待你的責(zé)任，別用懈怠阻礙了你的成長(zhǎng)，別用任性辜負(fù)了你的青春，別用放縱浪費(fèi)了你的人生。接下來(lái)僅有的100天高中歲月里，可能是孩子離你們最近的日子，可能是孩子最需要你們關(guān)心的日子，等到他們上了大學(xué)，他們這艘大船就要遠(yuǎn)航了，留給你們的，是一個(gè)他們偶爾回來(lái)停舶的空港。人生能有幾回搏，此時(shí)不搏何時(shí)搏。一門功課一次學(xué)習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間，是一個(gè)值得探討的問(wèn)題。古人云，吾日三省吾身，而我們今天的求學(xué)者應(yīng)從中得到啟發(fā)，做到吾日三省吾學(xué)，長(zhǎng)此以往，定能取得很大的進(jìn)步。由心理學(xué)原理可知，刺激的強(qiáng)弱是影響記憶程度的一個(gè)方面，所以對(duì)某個(gè)知識(shí)你越是覺得重要，你就越容易記住，所以那些被老師特別強(qiáng)調(diào)的具有代表性的概念、性質(zhì)、思想，正是老師在加強(qiáng)它們對(duì)你的刺激，你應(yīng)該主動(dòng)思考，分清老師在刺激你的時(shí)候有無(wú)強(qiáng)弱，不要只是盲目的跟著老師做一個(gè)聽課的機(jī)器、記錄的機(jī)器。高三勵(lì)志 凡涉及這一點(diǎn)的題目都會(huì)出錯(cuò)，所以建議大家對(duì)待錯(cuò)誤就象對(duì)待敵人一樣，要將它徹底消滅，絕不能浮光掠影，草草了事。我們只有在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，學(xué)思結(jié)合，將很多問(wèn)題類化、方法化、模型化、系統(tǒng)化才能將實(shí)踐上升到理論高度，使自己對(duì)問(wèn)題的認(rèn)識(shí)更加成熟、更加完備。作為學(xué)生老是學(xué)而知不足，就會(huì)覺得自己這也不懂、那也不懂，結(jié)果會(huì)信心大減，而一個(gè)小小的成績(jī)，卻會(huì)使學(xué)生的身心得到愉悅，從而增加進(jìn)一步探求的欲望，一個(gè)小小 的提高，會(huì)使人感到意外的驚喜，從而增強(qiáng)對(duì)自己的信心。要告戒那些壓力過(guò)大的同學(xué)：謀事在人，成事在天，你的心理負(fù)擔(dān)只會(huì)蒙蔽了你的心智，反而不利于發(fā)揮你正常的水平。但是在同學(xué)中，普遍存在著幾種不良的思想情緒：一是自覺水平低下，毫無(wú)希望而喪失信心的低落情緒；二是自以為是，高傲自大、目空一切的狂人思想；三是只許成功，不準(zhǔn)失敗，一旦失敗就無(wú)顏見家中父母的高壓心理。擇優(yōu)錄取是任何競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制都必須遵循的原則。親愛的同學(xué)們，我們離高考決戰(zhàn)只有99天的時(shí)間了，就算100天吧！100天就是